1 tydzien

zmieniłem trochę FBW podane przez georgu 1 tydzien Pon:A Śr:B Pt:A 2 tydzien Pon:B Śr:A Pt:B itd żeby wyszło tyle samo A i B serii wyszlo klatka 12, barki 12, triceps 9, biceps 9, plecy 15, nogi 15 zakres powtórzeń 6-10 A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi plasko 2s - Wyciskanie hantli na skosie gornym 2s Barki: - Wyciskanie sztangi zza [...]

zacznij od lekkiego treningu przez 1 tydzien i zwiekrzaj intensywnosc tak aby dojsc do prowidłowego trening czyli: 1 tydzien lekki 2 tydzien sredni 3 tydzien powrót do intensywnosci po przerwie

[...] testowały towar i mogą cokolwiek sensownego na temat działania tego czy innego towaru napisac. Wracając do tematu wina ,jestem obecnie w niespełna 20 dniu stosowania. 1 tydzien lecialem po 30mg/ed. Od 2giego tygodnia do dzisiaj po 40mg/ed. 1 tydzien bez wiekszych rewelacji.Nie odczuwałem niczego poza zwiekszonym ciśnieniem i potliwością po [...]

Witam :) wlsnie skonczylem 1 tydzien i jestem mile zaskoczony najbardziej w znaki (zmeczenie po treningu) daly mi 15 najniej 10 a tak srednio 5 PRIORYTETY: -wyc zza karku skrocone od czubka glowy to robie go prawie do wyprostu rak lecz ich nie prostuje caly czas sa napieta jakos daje mi to fajne uczucie czy moge tak robic?? -uginanie [...]

Witam :) wlsnie skonczylem 1 tydzien i jestem mile zaskoczony najbardziej w znaki (zmeczenie po treningu) daly mi 15 najniej 10 a tak srednio 5 ROZNIE TO BYWA.. ZAJECHANIE SIE TRENINGIEM NIE JEST OZNAKA PRZYROSU! PRIORYTETY: -wyc zza karku skrocone od czubka glowy to robie go prawie do wyprostu rak lecz ich nie prostuje caly czas sa napieta jakos [...]

Witam. Dziś 19, tak więc mija 1. tydzień wprowadzenia diety oraz 2. tydzień ćwiczeń. Czas ma pomiary. na dzień 19.02 Obw brzucha (wys. pępka) – 86 cm Obw brzucha (wys. bioder) - 89 cm Obw uda – 61 cm Obw łydki – 42 cm Obw bicepsu – 36 cm Waga - 85,3 kg Plan treningowy na ten tydzień to: Poniedziałek skakanka + worek + ćwiczenia siłowe Wtorek - [...]

i wystarcza ci tydzien roztrenowania filar?? ja do tej pory robiłem 1 tydzien przerwy od siłowni i 1 tydzien lekkich treningów ale moze jest to zadlugie i wystarczy tylko tydzien ??

Miesiac 1 Tydzien 1 Dzien 2 Ciagi 5/5/5+ - MC klasyk 5x60/90 5x100 5x105 5+(15)x110 -MC klasyk 5x10x65 - Drazek podchwyt 3x5 +5kg 2x5 CC nachwyt - Face pull 3x10x18 Kolejny szybki i przyjemny trening. Nie bede sie rozpisywal bo nie ma nad czym. Na koniec chwile lapy pomeczylem, czekalem na znajomego, z ktorym wracalem i nie chcialem bez sensu [...]

Miesiac 1 Tydzien 4 Dzien 1 i 2 Deload - MC klasyk 5x60/708/80/85/90 - Back squat 5x20/30/40/50/60/65/70 Od 60kg w gore byly z pauza - Drazek nachwyt + dipy 5x6 + 5x8 Taki trening byl w srode. Dzis poleca fronty i lawka chyba. Jak deload to lekko.

No bo chcę się upewnić ,że brałem dobrze. Dawkowanie jakie miałem to 1 tydzień 1 caps, 2 tydzień- 2 caps 3 tydzień do końca 3 caps. A stanazol brałem przy 7 ml prol. Kolega prosił mnie jeszcze, żebym zapytał czy jak brał 2 miesiące temu m-drola, odblokował się clomidem to może go zakupić sobie teraz go ze mną jeszcze raz i zacząć już go brać? Czy [...]

on chce brac tak ? nie wiem czy to dobre 1 tydzien 1 amp cala 2 tydzien pol ampolki 3 tydzien 1/3 ampolki i jest tu moje pytanie czy tak sie dawkuje ?

1 tydzien 500mg 2 tydzien 750mg 3 tydzien 1000mg 4 tydzien 750mg 5 tydzien 500mg 6 tydzien 250mg

to jest chyba nie tak cos albo bedzie dodawal ciezar albo zwiekszal ilosc powtorzen. W smie moze na razie zwiekszac ilosc powtorzen a potem dodawac kg. najlepiej tak: 1 tydzien-np robisz po 10 powt. 2 tydzien- np. dodajesz 2 powtorzenia 3 tydzien- dodajesz kg 4 tydzien-dodajesz powtorzenia pzdr.

Pociągnij tym planem jeszcze 2-3 tygodnie, z uwagą jak wcześniej. Później 1 tydzień obwodówki - po 2 obwody. Później nowy plan Kreatynę możesz brać cały czas, po 5 gr codziennie rano.

[...] widoczne mięśnie. Cardio dodajesz mimo tego że codziennie jeździsz na rowerze, moje cardio ktore podam robisz niezależnie od tego. Podaję cardio na najbliższe 4 tygodnie: 1 tydzien 4x30 minut, moze być po treningu siłowym lub przed ostatnim posiłkiem (w domu), rowerek, bieżnia, orbitrek, jeżeli bieżnia to nie biegasz tylko robisz szybki marsz [...]

[...] 1/3 burgera - to czysto i raczej miska niedojedzona Precle zjadlam, bo zeszlabym z glodu wracam z wyjazdu do rzeczywistosci ;-) w tym tygodniu wracam na silke, zaczynam 1 tydzien z FBW na rozkrecenie sie jutro pomiary Poniedzialek DT rozgrzewka 1.Przysiad przedni 3*15 cc/cc/20/20 30kg/35kg/40kg 2.MC 3*15 40kg/50kg/60kg 3.Sciaganie drazka [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]

2 tabsy dziennie to masz 20 mg czyli za malo.moze 1 tydzien byloby ok ale reszta to 30-40 mg ed.cykl bez osłonek?brawo zacznij tydzien przed jesc!!epi zacznie kopac ale w 2-3 tyg i nie przy dawce tej co chcesz.chlopie chcesz brac koks i smieciami sie dopychac?brawo!

Cykl dla kolegi: 1-tydzien wiadro ryżu + kurczak 2-tydzien 7 tynczykow w pomidorach + wiadro ryżu 3-tydzien 30 jajek smażonych na teflonie z ryżem(wiadro oczywiscie) 4-tydzien wiadro kefiru + 8,5 kostki sera bialego + wiadro ryżu (wiadra sa oczywiscie 8 litrowe) OTO KOKS DLA KOLEGI Ps zgadzam sie ...jak na 4 lata to hmm....ja po miechu mam 37,5 [...]