1 tydzien

własnie 8 tydzien już wiec raczej nie ma co ratować. ok dzięki za odp a odnośnie cyklu w styczniu jak zrobić żeby było dobrze, planuje zrobić to redu ale jeszcze bym coś masy zrobił więć moze byc coś takiego 1-12 prop 100 eod 1-8 npp 75 eod 8-12 winko 30 ed? Zmieniony przez - k4nik w dniu 2014-10-07 10:45:05

Dzisiaj na mojej siłownii nasi zawodnicy robili próby przed startem za tydzień na MP. Był między nimi Piotrek który zawsze narzekał że ma starego używanego INZER ,RAGE, a dzisiaj wywalił w nim o 40kg więcej niz bez koszulki. Jeśli koszulka nie jest ekstremalnie dopasowana to można się nią cieszyć bardzo długo. Mój bardzo dobry kolega Michał Wilk [...]

odpuszczam dietę i "przepisy" tylko w wakacje, na urodziny, imieniny, Nowy Rok jak masz zamiar pić piwo co tydzień to lepiej zrezegnuj z siłki pozdro p.s.moja wypowiedź nie ma być złośliwa.

"jak masz zamiar pić piwo co tydzień to lepiej zrezegnuj z siłki" Smutne ale prawdziwe . Pozdro.

1 piwo na tydzien/2 tygodnie nie zaszkodzi. przecież jestes człowiekiem, no chyba że masz zamiary startować gdzieś na zawodach... a jak nie to po co sie tym martwić. Zdrowe podejście do sportu musi być.To ma byc przyjemność a nie męczarnia. Cześć/

kocham piwo bo chodze po nim krzywo . po 1/2 piwach na tydzien nic Ci nie bedzie nie boj nic . Ja w ogole nie pije i zyje edit: Cadaver, a napakowani kolesie maja zakaz wstepu do klubow? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-05-06 20:26:14

ZAPRASZAM GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II [...]

Białko: 2,4g/kg - 189g = 756kcal Tłuszcze: 0,9g/kg – 70g = 630kcal - zwiększ tłuszcze do 1g-1,5g Węglowodany: 5,7g/kg – 452g = 1808 kcal - zmniejszyłbym do 5g Łącznie: 3194kcal Śniadanie 7:00: Płatki owsiane ( 150 g ) + 250 ml mleka 2 Jaja Kurze całe Rodzynki ( 25g ) B: 33g W: 107g T: 24g Drugie śniadanie 10:35: Chleb żytni razowy ( 150 g [...]

Ciekawa sprawa że bierzesz a nie miałeś wcześniej zaplanowane jak długo.. W każdym razie pierwszą skończ mete, powinnieneś ją brać przez 4-6tygodni. Potem odstaw testosteron prolangatum, wiedząc oczywiście o tym że jego bierzesz minimum 8tygodni. Czyli jak coś to podciągnij swój cykl pod takie coś: 1-5 Metanabol 1-8/10 Prolangatum (Minimum [...]

1-1,5h (zależy czy tydzień szkolny, czy weekend) a suplement przyjmowałbym przed tym posiłkiem.

Rozumiem, dzięki. :) Co prawda dalej nie potrafię zrozumieć, dlaczego HST jest ponoć taki dobry... Zakładając że moim maxem na dziesiątki (w jakimkolwiek ćwiczeniu) jest 50kg, to: 1 trening - 25kg 2 trening - 30kg 3 trening - 35kg 4 trening - 40kg 5 trening - 45kg 6 trening - 50kg Tak rozpisałem, żeby było prościej. Wychodzi na to, że pierwszy [...]

ale 1 gram testa na tydzien jak u Ciebie to dla mnie za duzo ;) i tak sie zastanawialem czy chłopakowi nie zmniejszyc ilości ale 50 mg propa bedzie za malo,a prolo co 3 dni to sie nie oplaca to by wychodzilo prop e2d i prolo e3d i by wyszlo,ze czasami codziennie sie mui kuc brat,a wiem,ze nie lubi tak jak ja :P

Mikro 15 po 1 seri tu daj -wyciskanie sztangi na ławce 20 stopni 2x15 -MC 1x15 robiłbym zamiennie z przysiadami co drugi tydzień -wiosło sztangą 2x15 -wyciskanie sztangi w górę 1x15 - wyciskanie z klatki?? czy military press?? -szrugsy 1x15 -przysiad 1x15 -wyciskanie francuskie 1x15 -uginanie sztangą 1x15 -Uginanie nóg w zwisie 2x20 - na [...]

Witam, niestety w tym tygodniu miałam straszne problemy z internetem, w związku z tym wrzucam teraz podwójną wypiskę z ostatnich treningów:-)) http://i50.tinypic.com/kdstv4.jpg Cały tydzień taka sama:-) Posiłek I Jaja kurze całe 3 szt. Orzechy włoskie 20g Płatki owsiane 50g Posiłek II Jaja kurze całe 3 szt. Oliwa z oliwek 10ml Posiłek III Schab [...]

bylo: http://www.sfd.pl/temat285435/ moge pomoc w rozwoju czystej sily wytrzymalosc robisz na treningach bjj x4/tydzien, wystarczy, masz chyba randori na kazdym treningu? wytrzymalosc jest dosc latwo rozwinac na odzywkach sie nie znam szybkie zrzucanie wagi nie jest no ogol zdrowe jedna z radykalnych metod - 1-3 razy w tygodniu jesz tylko serek [...]

to teraz pytanie za 100 punktów, jeśli na przykład przy wywalonym estro ustalę, że 1 tab symexu na tydzien zbija mi estro do norm i dobrze się czuję, to przy tych samych dawkach testa muszę lecieć jednego tabsa tego symexu dopóki nie skończę jechać z testosteronem?

Push: - płaska 3s - hantle skos 3s - wyciskanie wąsko 3s - OHP 3s - wznosy bokiem 3s - dipy na trica 3s - przysiad bułgarski/zakroki 4s - łydki wspięcia 3/4s Pull: - podciąganie nachwytem i podchwytem po 3s - wiosłowanie sztangą 3s - uginanie sztangą na bica 3s - tył barku 3s - szrugsy 3s - brzuch (ab wheel i różne spięcia) w sumie 9-10s Trening [...]

do psychologa nie będe szedł. Myśle, że jakoś wytzrymam, bo cykl kończe za ok. tydzień, tylko mam nadzieje, że po cyklu wszystko wróci do normy

ostatnio pro-tren w takiej dawce leciałem w cyklu 1-10 test enanthate 1-4 d-zine 6-10 pro-tren środek zaczyna się wkręcać koło 2 tygodnia i przez pierwsze dni faktycznie czułem takie objawy jak opisujesz ale trwało to krótko niecały tydzień a z saidów pozostało tylko lekkie pocenie się w nocy teraz też jadę pro-tren w cyklu na razie 100mg ed ale [...]

Sorki ,ze się podłącze. Mnie też suty zaczęły swędzieć i bolec. Estro i prolka przekroczone2-3 krotnie.Leciałem exe przez tydzień po 1 tabsie ( zawsze tak robiłem i na badaniach estro w połowie normy). Dałem też dzisiaj pół tabsa letro ogólnie chce zapodać tak dwa tabsy. Jak trzymać (exe) estro w ryzach podczas cyklu??