1 tydzien

Tydzień 2 Wtorek-czwartek 13-15.09.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. APOEL Nikozja - Zenit St. Petersburg 2 2. Barcelona - Milan 1 3. Borussia Dortmund - Arsenal 1 4. Ajax - Lyon 1 5. Benfica - Manchester Utd 2 6. Manchester City - Napoli 1 7. Villarreal - Bayern 2 8. Birmingham - Braga 2 9. Udinese - Rennes 1 10. Wisła - Odense 1 [...]

Tydzień 2 Wtorek-czwartek 13-15.09.2011 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. APOEL Nikozja - Zenit St. Petersburg 2 2. Barcelona - Milan 1 3. Borussia Dortmund - Arsenal x 4. Ajax - Lyon x 5. Benfica - Manchester Utd 2 6. Manchester City - Napoli 1 7. Villarreal - Bayern 2 8. Birmingham - Braga 1 9. Udinese - Rennes 1 10. Wisła - Odense 1

Tydzień 2 Sobota-niedziela 17-18.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Newcastle 1 2. Tottenham - Liverpool x 3. Manchester Utd - Chelsea 2 4. Toulouse - Bordeaux 2 5. Olympique Lyon - Marseille 1 6. Mallorca - Malaga2x 7. Athletic Bilbao - Betis 1 8. Nurnberg - Werder x 9. Schalke - Bayern 1 10. Hannover - Dortmund 2 11. [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 17-18.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Newcastle 1 2. Tottenham - Liverpool X 3. Manchester Utd - Chelsea 1 4. Toulouse - Bordeaux X 5. Olympique Lyon - Marseille 1 6. Mallorca - Malaga 2 7. Athletic Bilbao - Betis X 8. Nurnberg - Werder 2 9. Schalke - Bayern 2 10. Hannover - Dortmund 2 11. [...]

Tydzień 3 Środa-czwartek 21-22.09.2011 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Malaga - Athletic Bilbao 1 2. Valencia - Barcelona 2 3. Espanyol - Getafe 1 4. Piast Gliwice - Cracovia 1 5. Ruch Radzionków - Polonia Warszawa 2 6. Flota Świnoujście - Wisła Kraków 2 7. Milan - Udinese 1 8. Chievo - Napoli 1 9. Cesena - Lazio 2 10. Palermo - Cagliari 1

Tydzień 3 Sobota-niedziela 24-25.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Manchester Utd 2 2. QPR - Aston Villa 2 3. Montpellier - PSG 2 4. Auxerre - Sochaux 1 5. Athletic Bilbao - Villarreal 2 6. Sevilla - Valencia 2 7. Barcelona - Atletico 1 8. Mainz - Dortmund 2 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Koeln - Hoffenheim 1 11. Bełchatów - [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 24-25.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Manchester Utd 2 2. QPR - Aston Villa X 3. Montpellier - PSG X 4. Auxerre - Sochaux 1 5. Athletic Bilbao - Villarreal 2 6. Sevilla - Valencia 1 7. Barcelona - Atletico 1 8. Mainz - Dortmund X 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Koeln - Hoffenheim 2 11. Bełchatów - [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 24-25.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Manchester Utd 2 2. QPR - Aston Villa 2 3. Montpellier - PSG X 4. Auxerre - Sochaux 1 5. Athletic Bilbao - Villarreal X 6. Sevilla - Valencia X 7. Barcelona - Atletico 1 8. Mainz - Dortmund 2 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Koeln - Hoffenheim 2 11. Bełchatów - [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 01-02.10.2011 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Everton - Liverpool 2 2. Swansea - Stoke 2 3. Tottenham - Arsenal 1 4. Bordeaux - Montpellier 2 5. Lille - Rennes 1 6. PSG - Lyon 2 7. Real Sociedad - Athletic Bilbao x 8. Atletico - Sevilla 1 9. Hoffenheim - Bayern 2 10. Hannover - Werder 1 11. Śląsk - [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 01-02.10.2011 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Everton - Liverpool X 2. Swansea - Stoke 2 3. Tottenham - Arsenal 1 4. Bordeaux - Montpellier X 5. Lille - Rennes 1 6. PSG - Lyon X 7. Real Sociedad - Athletic Bilbao X 8. Atletico - Sevilla 1 9. Hoffenheim - Bayern 2 10. Hannover - Werder X 11. Śląsk - Polonia [...]

Tydzień 6 Wtorek 11.10.2011 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Gruzja - Grecja x 2. Szwecja - Holandia 1 3. Węgry - Finlandia 1 4. Dania - Portugalia 1 5. Szwajcaria - Czarnogóra x 6. Litwa - Czechy 2 7. Słowenia - Serbia 2 8. Albania - Rumunia 2 9. Francja - Bośnia 1 10. Polska - Białoruś (neutr.) 1

Tydzień 8 Wtorek-czwartek 25-27.10.2011 (typujemy do wtorku do godz. 19.30) 1. Real Saragossa - Valencia 2 2. Espanyol - Betis 1 3. Athletic Bilbao - Atletico 2 4. Hannover - Mainz 1 5. Eintracht Frankfurt - Kaiserslautern X 6. Polonia Bytom - Lech 2 7. Legia - Widzew 1 8. Atalanta - Inter 2 9. Juventus - Fiorentina 1 10. Napoli - [...]

Tydzień 8 Wtorek-czwartek 25-27.10.2011 (typujemy do wtorku do godz. 19.30) 1. Real Saragossa - Valencia 2 2. Espanyol - Betis 1 3. Athletic Bilbao - Atletico X 4. Hannover - Mainz 1 5. Eintracht Frankfurt - Kaiserslautern 1 6. Polonia Bytom - Lech 2 7. Legia - Widzew 1 8. Atalanta - Inter 2 9. Juventus - Fiorentina 1 10. Napoli - Udinese 1

Tydzień 9 Wtorek-czwartek 01-03.11.2011 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Zenit - Szachtar x 2. APOEL - Porto x 3. Valencia - Leverkusen 1 4. Bayern - Napoli 1 5. Villarreal - Manchester City x 6. Lyon - Real Madryt 2 7. Besiktas - Dynamo Kijów x 8. Atletico - Udinese 1 9. Fulham - Wisła 1 10. Legia - Rapid Bukareszt 1

Tydzień 9 Sobota-niedziela 05-06.11.2011 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. Newcastle - Everton 1 2. Fulham - Tottenham 2 3. St. Etienne - Montpellier 1 4. Bordeaux - PSG 2 5. Mallorca - Sevilla x 6. Levante - Valencia 2 7. Getafe - Atletico x 8. Hertha - Moenchengladbach 1 9. Werder Brema - Koeln 1 10. Hannover - Schalke 2 11. [...]

Tydzień 12 Sobota-niedziela 26-27.11.2011 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. West Brom - Tottenham 2 2. Liverpool - Manchester City 2 3. Auxerre - Lyon 2 4. Marseille - PSG 2 5. Real Madryt - Atletico 1 6. Betis - Real Sociedad 1 7. Saragossa - Sevilla 2 8. Hertha - Leverkusen 2 9. Dortmund - Schalke 1 10. Werder - Stuttgart 1 11. Górnik - [...]

Tydzień 14 Sobota-niedziela 10-11.12.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Norwich - Newcastle 2 2. Stoke - Tottenham 2 3. Sochaux - PSG 2 4. Lorient - Lyon 2 5. Levante - Sevilla x 6. Real Madryt - Barcelona 2 7. Espanyol - Atletico 1 8. Mainz - Hamburger SV 1 9. Hannover - Leverkusen 2 10. Stuttgart - Bayern x 11. Widzew - [...]

uwaga tasiemiec %-) 27.11.2014 DT trening A. Back Squat 3 x 8 60kg x3 + 55kg x 3/ 55kg/ 55kg B. Pause Back Squat 2 x 3 2s 45kg C. Band Monster Walk 2 x 20 + brzuch robiłam obwody 2x20 pięć-sześć ćwiczeń za chiny nie pamiętam jakie a w zeszycie napisałam "+brzuch blech" %-)) 60kg mnie zgniotło więc zdjęłam. Stresuje mnie dzień z siadami %-) Jak [...]

Macie więcej- artykuł D.Szukały. O hormonie wzrostu krążą wręcz legendy. Ten owiany tajemnicą lek jest bez wątpienia najbardziej poszukiwanym i docenianym anabolikiem wśród kulturystów . Jest również bardzo drogi i trudny do zdobycia, co bez wątpienia dodaje mu jeszcze większej reklamy. Ale czy rzeczywiście zasługuje on w hierarhii niedozwolonych [...]

mis, z ta zaj**istoscia to zobaczymy po treningu %-) Tydzien 2/ Dzien 13 16/01 Dzień 4 1. Ściąganie drązka szeroko do klatki 4x 6-8 (2 min) 18kg*8/24kg*8/32kg*6/38kg*4 18kg*8/24kg*8/32kg*5/38kg*1/32kg*4 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x 6-8 (2min) 22kg*8/26kg*8/30kg*8/35kg*5 20kg*8/25kg*8/30kg*6/35kg*4 3a wyciskanie sztangiełek na skosie [...]