1 tydzien

a jakby cykl regeneracyjny byl krotszy? tydzien, albo dwa? Pozdrawiam

[...] dana partie miesniowa podczas cyklu na mase i jak czesto ja powinienem cwiczyc jezeli cwicze ze srednia intensywnoscia(jezeli tak jak wedlug tabeli w atlasie to ok). Przypuscmy ze regeneracja klatki piersiowej (wg tabeli) dla mnie to 4-5 dni, czy to znaczy ze powinienem cwiczyc co te 4-5 dni czy np 1 na tydzien? Przepraszam ze zasmiecam.

Ad. 1) Góra raz na tydzień. Nie wiadomo co oni tam dodają. Ja osobiście wole kupić przyprawy i doprawiać. Jesli chodzi o wołowine, to Morales jest specem od niej Jesli tu wskoczy to ci odpowie. Ad. 2) Mysle, ze tak, ale ja polecam 2, góra 3 razy w tygodniu. Najlepsze są: indyk/kurczak/ryby. Ad. 3) TAK, jesli chodzi o te zielone to mozesz je jeśc [...]

[...] mi na pytanie to co potrzebne masz w profilu wystarczy kliknąć poszczegolne miesnie robie z brzuchem jeszcze raz proste raz skosne mięśnie ;pp czy da sie przetrenowac bo teraz jest wieczor a ja mam spadek 0.5 cm w stosunku do tego co rano bylo a tak nie powinno byc moze za duzo cwiczylem ale myslalem ze 1 x tydzien to mozna ostrzej ....

[...] bo mam problemy ze stawami po winsie.wiem ze lepsza deka na stawy,ale nie mam pewnego zrodla. po 3 poltora miecha temu skonczylem prolke 500mg c5d wiec 250 mg omy na tydzien to za malo podejrzewam by bylo ome chce ciagnac tylko 8-9 tyg wiec tym bardziej potrzebuje fronta zeby sie szybko rozkrecilo. wiec ponawiam pytanie jaki front? i [...]

"bardziej rozciagnac w strone stawu lokciowego" jakim cudem ? nie da sie zabardzo. a jesli lekki trening no to polecam awet i ACT + dieta + aeroby "(3-4x tydzien) skr masz do zrzucenia niewiele tk tlsuzczowej.. pamietaj ze podczasredukcji musisz utrzymac mase miesniowa a nie ja rozwojac

------------------------------ GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia [...]

jasne ze jest sens. Pamietaj ze w suscie sa dlugie estry , wiec wejscie na krotkie ma sens. Sam bralem miedzy innymi omke , i robilem tydzien przerwy specjalnej , zeby nie podbijac zbytnio testa i nie zaluje

[...] np.nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace,obecnie stosuje tydzien 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) okolo 250 bialka,350 wegli,tluszczu nie licze ale okolo 100 [...]

[...] końcówie cyklu by nie dostac tzw spadeczku to jeszcze zalezy jaki cykl miales bo zawsze mozna cos na podtrzymanie walnac znam swirow ktorzy prolo bili po 2 strz /dzien przez tydzien by podtrzymac cykl, nawet dobre skutki byly ale jesli odstawisz wszyttko to nadal musisz pamietac o Diecie i do tego wtedy dobre sa odzywki białkowe i proteinowe , o [...]

[...] w tygodniu. Rozumiem, gdy jakas jedna wybrana partie, powiedzmy biceps czy klatke cwiczy sie sie 2 razy w tygodniu, ale wszystkich to nie za bardzo(tu jest te 1,5 raza na tydzien ). Jak wiadomo w kulturystyce wiecej nie znaczy lepiej a przy stosowaniu forsownych planow cierpi regeneracja. Oczywiscie wiem, ze kazdy moze miec na ten temat inne [...]

Napisałem po standardowym cyklu 10 tygodniowym. Jeden strzał na tydzień. Ja takim właśnie się odblokowałem i było gites....Tak więc pisze z własnego doświadczenia a dawki to nie są chyba takie duże już nie przesadzaj. 1-12dni 50mg clomid (chyba nie tak dużo) nolwy też dla mnie było wystarczająco

8 miesięcy i kreatyna, ja bym odpuścił i wyciągnał z organizmu to co potrafisz bez kreatyny. Odpowiednia dieta i trening sprawi, że szybko zgubisz nadmiar tłuszczu. NIe masz diety, a więc czas zacząć od niej, ona jest kluczem. Sam zgubiłem dwa kg przy mojej wadze w tydzień;) [...]

[...] po 100gr. jesli bedziesz uzupelniac posilki przedtren. w szkole, to mozesz brac mniejsze porcje niz 100gr, np.50 - 70. w dni treningowe (ok 13 w miesiacu, cwiczac 3dni/tydzien) zuzyjesz jako uzupelnienie max kilogram gainera. pozostanie Ci 1,3 kg (13 pelnych, 100 gramowych porcji) ktore mozesz sobie uzyc jako zamiennik posilku w razie [...]

..jesli chcesz cos osiągnac to dluzsze przerwy typu wakacje nie są zbytnio wskazane wiadomo jak tydzien nie bedziesz chodzil to tragedii nie bedzie ale kazdy sobie zdaje sprawe jak ciezko jest potem odrabiac straty przedewszystkim w sile Ale dla chcącego nic trudnego jesli silki sie nie opuszcza z lenistwa,wszystko jest do nadrobienia pzdr

trening aerobowy ten "tradycyjny" proponowałbym częsciej niz 3-4x , chociazby z tego względu ze 3x tydzien polecany jest 365dni/rok w celu prozdrowotnym interwały natomiast juz polecalbym wlasnie3-4x czyli co2gi dzien

też mam wahania 2 kg raz 80, a raz 82.. rano 80, a wieczorem 82 ostatnio pobalowałem i ponad tydzien zero diety i spadł 1 kg i zostało nędzne 79 kg rano

Releaser nie wiem ...ale moj pierwszy i bardzo zalezy mi na odpowiedzi normalnie przy minimum test 2.8 ja mam 3.5 teraz na cyklu jeszcze nie spr bo nei ma po co sprawdze tydzien po clomidzie ale nie wiem ile go wziasc i kiedy 1-5 e2d 1ml prop 100

Aleks mam 10tys Ui HCG i clomid . Czy HCG mogę wziasc w dzień iniekcji teścia ? Wystarczy mi to co mam na odblok do tego kupiłem buster testosteronu ponoć dobry i szybko się wkręca . Myślałem by brać 300ui X2 w tyg bo chyba niezbyt wiele tego mam . Czuje że estrogen mi podniosło bo czuję się dobrze i jak mówiłeś jeszcze ten tydzień bez Ari a od [...]

200ml mleka3,2 UHT (tylko takie tu jest) <--- mieszkasz na wsi gdzie jest 20 osób ?? sok pomaranczowy 0,33l + baton MARS <--- wyeliminuj słodycze i wszystko co sztucznie pocukrzone bagietka francuska <---- przyzwyczajaj się do żytniego chleba...przenny sio napoj kakaowy <---- wyeliminuj słodycze (pewnie pijesz ten pocukrzony już) [...]