1 tydzien

[...] kiepski dzien i trening, nie było pozytywnego nastawienia ale...poratowalem się tussi i była bajka:D Poszło super jeden z lepszych treningów. w siadach dołozone co cieszy, tydzien temu 120kg mi ciążyło teraz 5kg wiecej i poszło spoko, wiec dodajemy dalej, tym bardziej ze to drugie cwiczenie i po bułgarach juz naprawde te nogi mocno czuje, spory [...]

[...] chwytem młotkowym 4s 15, 12, 8, 8p 8x8x32,5kg 25min cardio na czczo Super trening, siła nabicie wszystko jak trzeba, taki nawet duzy się wydawałem xD Wyc. z tygodnia na tydzien dorzucone co prawda po 2,5kg ale idzie, było dosyc ciezko ale poszło. unoszenie na boku w opraciu o ławkę bardziej takie izulujące cwczenie wiec tam ciekzo dołozyć i [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 17.12.2017 MASA tydzień 8 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg - rack 5s 6p 6x200kg 6x240kg - Wiosłowanie sztanga do brzucha 4s 15, 12, 8p, 8p 8x8x150kg - Wiosłowanie na hammerze siedząc siedząc 4s 12, 12, 8, 8p 8x8x85kg - ściaganie drązka z góry do [...]

[...] oragznim przez ta infekacje/zatoki mocno osłąbiony a jeszcze doj**ałem go nogami W siadach jednych i drugich dołozone, najbardziej cieszy kolejne 5kg we frontach, gdzie tydzien temu było dosyc ciezko, teraz tez było ciezko ale zroione samemu. 8x135kg jako drugie cw to dla mnie juz sporo, plus taki ze daniej bym takiego ciezaru nie utrzymał [...]

[...] 6x100kg 6x122,5kg - Francuskie wyciskanie lezac 3s 15, 12 10p 10x40kg - wyciskanie zza głowy sznurem 2s 15p 25min cardio na czczo Bez porównania duzo lepszy trening jak tydzien tmeu gdzie była tragedia i tez zaprogresowane dalej, 140kg na skosie ostatnie 4x z ppmoca ledwo ledwo teraz poszło 5 samemu i 6 delikatnie co pomogł-podobno :D ale [...]

25.11 .2018 MASA plecy ciezko tydzień 3 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy ciezko 1. MC 10x180 8x200kg 6x200kg 12x160kg 2.wioslowanie sztanga nachwyt 2s wstępne 3x10 10 +1x15 3.wioslowanie hammer jednoracz alternatywa do wiosla hantlem 4x12 4. wiolso polsztanga lub przyciągnie dolnego wyciągu 5x12 [...]

[...] rakach o ile plecy ciągną to chwyt mi nawet na paskach puszcza ;/ osttani seria 10x240kg potem zejscie mniejsze backpumsy to i od razu lepiej wiosło weszło, 10kg wiecej jak tydzien temu a poszło duzo lżej 2 robocze 10x150kg reszta też spoko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg podbitka węgli w DT będzie to 640g a w dniu [...]

[...] to włączyło się to coś :D Nabicie juz było po kilku seriach i siła wyraźnie na plus względem osttaniego treningu. Hantle 50kg jako robocze na 16 pow potem 12 10 10 gdzie tydzien tmeu ledwo szło 12 razy dalej w sumie tez w wiekszosci cw lekko drzucone na koniec treningu brzuch jednak jak wróciłóem do domu po treningu to trochę mnie [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 7.04.2019 MASA TYDZIEN 3 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 12 2.przysiady ze sztanga 3.wypychanie na suwnicy 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.HACK SIADY STOPY BARDZO WĄSKO 4x12 [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 29.05.2019 MASA w sumie to juz nie wiem który tydzien liczac wakacje to chyba 10 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2.unoszenie [...]

[...] pytasz ,w tej chwili ja np lece Egzogen susta z boldem ,wczesniej propa bilem w cyklu i mostek ,a tak to wybor mega na rynku czasami to problem wybrac co tyle labow Który tydzień tego bolda z susta masz ? Jakie dawki ? Amg 1 miesiac bedzie ,koniec stycznia zaczynalem po 3ml na tydzien wbijam ,teraz bede turke dorzucal na kilkanascie tyg

Mam pytanko odnośnie hcg. 6 tydzień Cypio solo leci i chciałem wrzucić hcg 5000 i chciałbym podpytać czy tak można do tego podejść. 1. Kupuje sól fizjologiczna 5ml 2. Nabieram 2ml z tej soli i wpuszczam do fiolki z hcg, czekam do rozpuszczenia i z powrotem nabieram i wpuszczam do buteleczki z solą z której brałem. 3. Nabieram do 5 insulinowek i [...]

Krzychu79 Ekspert Athleteee96 Mam pytanko odnośnie hcg. 6 tydzień Cypio solo leci i chciałem wrzucić hcg 5000 i chciałbym podpytać czy tak można do tego podejść. 1. Kupuje sól fizjologiczna 5ml 2. Nabieram 2ml z tej soli i wpuszczam do fiolki z hcg, czekam do rozpuszczenia i z powrotem nabieram i wpuszczam do buteleczki z solą z której brałem. [...]

Krzychu79 Ekspert Athleteee96 Mam pytanko odnośnie hcg. 6 tydzień Cypio solo leci i chciałem wrzucić hcg 5000 i chciałbym podpytać czy tak można do tego podejść. 1. Kupuje sól fizjologiczna 5ml 2. Nabieram 2ml z tej soli i wpuszczam do fiolki z hcg, czekam do rozpuszczenia i z powrotem nabieram i wpuszczam do buteleczki z solą z której brałem. [...]

Co sądzicie o Nanda Labs? Brał ktoś, robił badania po tym? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-03-17 18:16:24 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-03-17 18:16:57 Lab slaby dostalem partie gdzie powinien byc 1 ml a bylo 0,7 mililitra wiec jak chcesz przeplacac to kupuj ja bym wybral cos innego mam cypionat i deke zdjecia wklejalem na [...]

Ja trzeci tydzień jestem na mostku z susty nowego Dose, i o ile siedzi co ma siedzieć w środku, to niestety środek bardzo bolesny, chciałem już to pisać po 1 strzale ale uznałem ze to może przypadek, ale po 3 infekcjach w 3 różne miejsca mam już pewność ze jest lipa, obrzęk, zaczerwienienie i ból utrzymują się nawet i tydzień, jezeli by to był [...]

Nie on jeden narzekał ostatnio na niskie wyniki we krwi . Pisał też zolo333 o wyniku 1200 ( górne widły 830) przy 600 mg cypionatu Androchemu na tydzień . Też bardzo kiepsko . Martwi mnie takie zaniżanie bo kupiłem ostatnio bolda teoretycznie 300mg/ml i zastanawiam się ile tam go będzie jak zwykłe testy mają takie żałosne .... Zdajesz sobie [...]

[...] jednoracz rozumiem ze jedna reka, ale chwyt mlotkowy czy taki jak bym sztanga robil.Czy moze inaczej? 3.Mam 2 razy w tygodniu dostep do silowni full osprzet i caly tydzien do sztangi i sztangielek.Czy moge robic w te dni w ktore mam mozliwosc na silowni trening na full osprzet?Czy caly czas konsekwentnie terning na standze i [...]

niestety ... ale jezeli teraz prawie skonczylem drugi tydzien pierwszej polowy cyklu II(bo zostal mi jeden trening - nog ktory powinien odbyc sie dzis a dzis napewno nie dam rady zmagac sie z ciezarami przez co oczywiscie hooj strzelil 6-scio dniowe przerwy) i najwczesniej bede w stanie isc na silke w poniedzialek-wtorek to jak zrobic ?? [...]

Michail czemu Ty nas zawsze trzymasz w niepewności co robimy za tydzień