1 tydzien

Na początek 10x10, zaczynasz od 50 procent Maxa i dodajesz 2,5kg co trening, jak zrobisz faila to np 10x8 i wciąż dodajesz 2.5 co tydzień, jak zrobisz faila to 10x5, potem 10x3, 10x2 i 10x1 i potem sprawdzasz Maxa. 5/3/1 jest bardziej dla zaawansowanych

mam od dobrego kolegi mialo dzialac chcialem sprobowac i miec porownanie do enana a skoro cypio mialo byc pewne to dlaczego nie ten sam towar wstrzykuje kumplowi- 1 kontakt z saa i jego odczucia sa podobne do moich poczekam tydzien i jak bedzie to samo to kosz

1. ) Początkowo nawet bez diety urośniesz bo organizm tak reaguje na bodźce i po prostu początki są takie " łatwe " - po czasie niestety już bez diety się nie obędzie i sam to zobaczysz. A co do 5cm w 2 tyg to wierzyć się nie chcę. 2.) 67kg to mała waga - wątpie abyś tłuszczyk miał no ale na Twoim miejscu zacząłbym trenować fbw 3x tydzień i [...]

http://www.sfd.pl/temat226764/ Zapytaj jeszcze raz za tydzien

Ja dla spróbowania kiedyś zapodałem 1 ml propa w przedramie to potem tydzień srałem z bólu .

no tak sory 3000 i 10000,luz no wiesz mi chodzi zeby potakim ostrym rezimieczekala nas nagroda i z takimsmakiemrzucimy sie w niedziele na tony zarcia na ktore caly tydzien sie napalilismy tak,jemy wtedy ile wlezie aby sie nasyc do cna,pizza,frytki,maslo,czekolada ,ciasta lody itp,,o to chodzi zeby w niedzieler olac diete kompletnie,to tylko 1 [...]

trenuje co drugi dzien i do kazdego treningu wplatam 1 cwiczenie x 3 serie na dol brzucha i 1x3 na gore, ze skosamiu problemu nie mam wiec ich nie robie, a jesli wczesniej nie cwiczyles brzucha to mysle ze 2x tydzien wystarczy po 3 serie na kazda czesc i jesli nie chcesz poszerzyc sie w pasie skosy moze sobie darowac. zdr

[...] powtórzeń robimy ciężarem, którym możliwe jest ich zrobienie ( zapas 2-3 powtórzenia), i tak dalej przy dziesięciu i pięciu powtórzeniach ?? Tak, lecz staraj sie zawsze co tydzien cos dolozyc by rozwijac sie 2.są jeszcze jakieś inne systemy ćwiczeń FBW jeśli chodzi o serię , oprócz 15-10-5 ?? Mozesz robic tez standardowo np na mase 6-12 powt [...]

Rozumiem , to w takim razię będę krecił po 4-5 razy w tygodniu. Co do wagi to jednak tak jak mówisz Koniu , będę co tydzień , dwa wchodził na wagę. W jeden dzień jest więcej , a w drugi mniej mimo że jem to samo hehe. Ważne że widzę zmiany w lustrze. O dziwo schudłem niby te 1.3kg a w bicku lekko ponad 0.5 cm przybyło. Jednak wrócę do pytania [...]

tu nie o ścinanie białka chodzi alkohol to trutka - i to jest priorytet dla ciała aby tej trutki się pozbyć 1-2piwa od czasu do czasu,dla lepszej regenracji,odchamienia nie zaszkodzą - tak libacja alkoholowa do zgonu co tydzień jednak juz tak Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-11 14:24:07

Trzymaj na kiedy indziej.... Lecisz 700 mg teścia tygodniowo i 350 trenu na tydzień, sam test by wystarczył tren to jest kosmos, a ty chcesz jeszcze następny środek dorzucić? Co bd potem insulina Igf-1 DNP ??

1.robiąc trening na mase (czyli powturzenia 8-10) i mając ujemny bilans kaloryczny wiem, że mięśnie mi nie urosną, ale co z siłą i rzeźbą? - nie jest powiedziane ze miesnie nie urosną, jak bedzisz mial sprzyjajace warunki to organizm bedzie czerpał budulec dla miesni z zalegającej tkanki tłuszczowej.siła i rzezba to tez od wielu czynnikow zalezy. [...]

KUrde Ludziska potrzebuje waszej pomocy jestem juz 2 tydzien na cyklu i przez stracilem 40 tabletek winka i nie wiem co teraz mam zrobic jak to rozlozyc... a jade tak Meta 30mg ed 100 tabs 1-4 Tesc 1ml e2d 100ml 4-10 i nie wiem jak z winem Zmieniony przez - mario270 w dniu 2011-11-06 01:57:02

Też wybieram się na tydzień do Ustki Przejdę się na tą na Kościuszki. ************* Fighter am I! *************

1. Udowodnione jest ,że dinitrofenol jest rakotwórczy, więc branie go jest głupotą. 2." Przez kolejnych 8-9 dni dwudziestolatka połknęła aż 40 pigułek" Bardzo mądrze. W 8dni wziąć łącznie 4000mg DNP czyli 500 dziennie . Dawka dobra dla 90 kg chłopa. 3.Brać w wakacje kiedy na dworzu temperatura to ponad 25 stopni czasami. Ogólnie współczuje [...]

To zacznij od początku oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakie masz i odejmij od niego 300kcal. następnie ustalasz sobię makroskładniki tak żeby było około 2 g białka na kg masy ciała 1 tłuszczy na/kg m c, a resztę dobijasz węglami. staraj się tak kontrolować wagę żeby chudnąć około 0,5 kg na tydzień ( w miesiącu tak 2-3kg). Staraj się jeść [...]

[...] po trochu troche mety,troche wina,troche deci troche omy. skoncentruj sie na jakichs dwoch koksach i zwieksz ich dawki, np. 12 wina na cykl + 12 strzalow z deci albo 100 tab. mety + omka co tydzien po jednej ale to tylko moje zdanie i pewnie znajda sie inni ktorzy beda mieli odmienne na ten temat........ zycze przyrostow Andrzej a.k.

wiecie - to jest mozliwe - wiecie - gość mógł mieć w łapie 26cm, wzrost też nie za duży, waga taka mała jak ilość jedzenia zjadana przez tydzień, no i gośc kupił so tego gajnera i poszło mu z 6 kg - no a przed wazeniem wypił litr wody i najadł się - i stąd te 8 kg masy ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis [...]

Ja mam tak od pół roku ,że raz na tydzień krew z nosa leci i nie mogę przestać ostatnio w wigilie normalnie z 1/3 szklanki ,ale nic mi nie jest :)

[...] mi ze potrzebuje ok.2700 kcal dziennie (hardgainer) - jestem ektomorfikiem :) Z czego: -bialko 120g -tluszcze 120g -weglowodany 270g I tak ulozylem sobie diete na caly tydzien: I Sniadanie 7-8 Mleko 3,2 UHT 300g Platki owsiane 100g Herbatka 200g Tran 10g -jedna kaps. II Sniadanie 12-13 Poledwica z indyka 100g Chleb razowy 200g Pomidorek III [...]