Witam forumowiczów chciałbym zrobić cykl treningowy na wytrzymałość czy mógł by ktoś napisać taki plan bo nie mogę znaleźć na forum ćwiczę 6 miesięcy bez przerwy wcześnij ćwiczyłem 5 lat wioślarstwo potem siłownia przerwy niezliczone i wytrzymałość znikła teraz znów biore się za siebie sumiennie ćwiczę prosze o pomoc
[...] mięśnia i sylwetka sie poprawiła tj bardziej ubila. Dużo ludzi pisze żeby połączyc tak jak w moim przypadku wino z propem, ale zważywszy na to iż byłby to pierwszy mój cykl wolałbym wziąśc 1 środek żeby zobaczyc jak mój organizm bedzie reagował na SAA. Wybierajac go kierowałem się też tym że wino nie aromatyzuje mocno i nie blokuje w duzym [...]
nie osiągnełem zamierzonego celu czym było zjechanie do bf >12 jestem w ostatnim tyg cyklu enan 1-10 200mg e5d i wins 8-12 30mg ed i myśle żeby przedłużyć cykl do 18 tyg i podjechać propem + sally/efa przeplatane co 2 dni teraz pytanie : 1.Zapewne trzeba będzie strzelić hcg , kiedy i ile i ile kupić ? 2.jaka dawka propa 100mg e2d ? 3.jak będzie [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 100-150 na serie, maxa nie sprawdzalem -przysiad: 110 na serie Siemanko. Jestem w czwartym tygodniu cyklu: 1-4 meta 30mg 1-8 enan 200e3d 9-13 prop (w planach 75mg e2d zobaczymy) 10-14 win 30mg jest 4 tydzien, lada dzien odstawiam metkę, ktora de facto dosc mocno mnie [...]
Witam aktualnie jestem jeszcze na tluszczowej diecie. Po tej kuracji bedzie cykl wygladający tak: 1-3(4)mono(z piecioma dniami ladowania po 20g) 3(4)-10(11) storm z rana na czczo i storm po treningu a przed trenigiem shock therapy.... Rozpiska ta sie wziela z rozmowy z Arkiem Szyderskim,ktory polecil mi dolozenie wpierw mono w celu czerpania [...]
[...] Kreatyna jak wiadomo gromadząc energie w mięśniach przeciwdziała przed wczesnemu zmęczeniu i wpływa na ogólna wydolność organizmu jednak nie chciałbym od razu zaczynać od cyklu na kreatynie, myślałem natomiast o przyjmowaniu niewielkich dawek kreatyny po treningu (jeśli na porcję składa się np. 4 kapsułki to przyjąć 1 lub 2). Moje pytanie [...]
[...] 30 fiolek deca 2ml/100mg(greck chcialbym dodac jeszcze primo tylko nie wiem ile dokupic. Prosze o pomoc w rozpisce oraz odblok. to bedzie moj 5 cykl oczywiscie chodzi o MASE. Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 95 Wzrost: 183 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 92 Obwód uda: 59 Obwód łydki: [...]
[...] na za wysoki poziom SHBG powyżej normy, za niski poziom testosteronu wolnego lecz w dolnej granicy normy oraz estrogenów w wyższej granicy normy. Nie jestem na żadnym cyklu oraz po, no chyba, że liczy się cykl na enathanie 250 mg euro pharmacies 2x10 ml oraz cypionate 100 mg 2x10 ml w 2016 roku. W załączniku moje wyniki badań hormonalnych [...]
[...] tak jak to robiłem wcześniej. Czytając plany/treningi na tym forum napisałem pewien trening chciałbym żeby ktoś się opowiedział czy on ma wgl. sens Czterodniowy cykl Pon. Klata/Triceps + Brzuch Wt. Biceps + Brzuch Śr. przerwa Czw. Plecy Pt. Barki/Nogi + Brzuch Ćwiczenia : 1.Klata : - Płaska ławka progresja 6x/5x/4x/3x/2x - Skos w [...]
[...] lub tył): Zdjęcia: http://imageshack.us/g/11/przdwm.jpg/ 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 191/85 4) staż treningowy: 9mś na siłowni, wcześniej ćwiczenia w domu na sali 5) cel cyklu: zwiekszenie siły i masy mięsniowiej niezbędnej do grania w koszykówke na wyższym poziomie. 6) stosowane już wcześniej suplementy: L-Glutamina 7) stosowane wcześniej [...]
Hey 2 tygodnie temu skończyłem lajtowy cykl na epi: 20/20/30/30/40, bloku nie ma ale na wszelki wypadek advanced pct jeszcze przez 2 tygodnie razem z Nitrobolonem 2. Obecnie zastanawiam się nad kilkoma opcjami: H droll, Tren 250 lub sus500. Cel to sucha masa Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód [...]
Witam, Zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Poniżej zamieszczam trening trzydniowy dzielony jaki stosuję. Proszę o info czy zostać przy nim czy zwiększyć ilość treningów w tygodniu przy cyklu kreatynowym, zmienić coś tak aby osiągnąć jak najlepsze efekty i nie zmarnować tych kilku tygodni. Oczywiści efekt jaki chcę osiągnąć to przyrost masy [...]
[...] w dietę wpleść następujące suplementy storm+shock+mass xxl+buildup+aminomax6800+wpc ostrowia+hmb.Do tego dochodzą witaminy i minerały,arginina i glucosamina.To pierwszy mój cykl kreatynowy.Chciałbym fachowej porady jak w dni treningowe wpleść to z rozłożeniem w czasie w dietę.O diecie szczegółowo rozpisywać się nie będę.W czasie cyklu na masę,bo [...]
[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: swietny ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtydzien silowy+aero 2xtydzien HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 1 cykl na mono posiadam 250g leucyny+spalacz tluszczu(jakis nieznany wynalazek:) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony [...]
1. WIEK: 41 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata 6. DIETA: jem co trzy godziny w każdym posiłku występuje białko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 4 razy w tygodniu-rzadziej 3 9. CEL CYKLU: [...]
mam pytanie - za tydzień kończę cykl na kreatynie i boję się, że spadnę bardzo na sile. Co polecacie, żeby ograniczyć te spadki? Mam 19 lat, trenuję od 10 miesięcy.
[...] na skosie 3s (robiłem na płasko) Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s w połączeniu z cyklem kreatynowym. Dieta jakaś była, sporo białka (nabiał, tuńczyk, kurczak, mięso). Ograniczenie kofeiny i piwska. Efekt, masa z 83 na 88kg, poprawa wytrzymałości. [...]
[...] kilku spraw jak i prosic o rady odnosnie suplementacji. Jestem czynnie uprawiajacym sport 18 latkiem, pilka nozna 3-4 treningi w tygodniu, mam zamiar zaczac cykl juz drugi na przeciagu ~pol roku, Storm + Shock, i tutaj rodzi sie moj problem, poniewaz to co zrobilem na wczesniejszym cyklu spadlo podczas grania w pilke, do tego [...]
