[...] tłuszczowej (przede wszystkim na ręce). Teraz chciałbym wsiąść się porządnie za siłownię tzn. 4 razy w tygodniu po 2-3h.(tyle mogę poświęcić czasu). Chciałbym ułożyć sobie cykl z dobrą dietą(i tu prośba do was o pomoc)i myślałem o takich suplementach jak: KREATYNE 400 g + TAURYNA DEXTROZE 500g HMB 300kap. CLA 100kap. lub Thermo Fat Burner [...]
[...] na czysto waga moja to 80kg przy wzroście 195 . Chciałbym wzbogacić trochę moje treningi o suplementy diety . Czytałem już trochę o tym i tamtym . Mój plan to 2 miesięczny cykl na Beta Alanine + białko i carbo no i tutaj mam kłopot na czym lepiej wyjde ( nie chodzi o cene ) Monohydrat czy Jabłczan kreatyny do tamtych odżywek ??? Doradzcie i [...]
Cześc wszystkim Jestem tu nowy:) kole4ga poradził a wiec tak mój wzrost to 178cm waga 83gk ćwicze od 3 lat i 1 cykl walłem pół roku temu to był omnadren 15 amp i 10 tescia prolo. i meta 100tab i clomid 12tab dieta bardzo dobra składajaca sie z 5 posiłków kuje sie w barki i uda po tym czasie zamiezam zrobic srednią siłe i sporą mase z mała [...]
Witam serdecznie Właśnie zaczynam kolejny cykl kreatynowy składający się z Knockout i 450g cell pump do tego 300caps baca mega caps, 300caps l-glutamina mega caps. Na stanie jest tez ponad 4000g białka z ostrowi, ale to jest stały dodatek mojej diety. Jest jeszcze pozostałoś po letniej redukcji jakieś 60 caps thyrotherma ale go raczej nie chciałem [...]
[...] zaprezentować się na gali 31 maja 2008r. Kwestią priorytetową dla jest dla nas utrzymanie takiej samej karty walk, łącznie z walką wieczoru. Jeśli jednak, ze względu na cykl treningowy bądź z uwagi na wcześniej zaplanowane przez zawodników inne wydarzenia sportowe, termin czerwcowy nie będzie możliwy do spełnienia, Gala zostanie przesunięta [...]
Witam. Jakieś ponad pół roku temu kupiłem trec saw, obecnie zaczynam cykl na mono + stack i na dnie zostało mi jeszcze z jakieś 150g stacka które jest stwardniałe, skamieniałe, ale jak porozbijam dorze łyzką to się rozkrusza. Na początku jak kupiłem na wierzchu było wszystko ok, ale chyba wtedy też byla stwardniałą na dole. Moje pytanie-- czy to [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5puszek PH, meta + cido 8. TRENING: 3-4 w tyg. 9. CEL CYKLU: zobaczymy, co z tego wyjdzie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] gdy przestanę w późniejszym czasie to brać? Słyszałem , że może być lekko odczuwalny spadek wody w mięśniach, lekki spadek siły i formy. PS: Mam 17 lat PS2: Ilu tygodniowy cykl musiałbym zastosować aby choć uwidocznić sześciopak i powiększyć bicepsy? Wiem , że do wszystkiego trzeba dochodzić stopniowo i na wszystko trzeba ciężko pracować , [...]
[...] Jestem coś pomiędzy mezo a endomorfikiem. Dieta będzie bogata w węglowodany z 6g na 1 kg masy ciała a białko standardowo 2g i tłuszcze 1 g. Co do suplementacji to planuję cykl 6-8 tygodnii bo potem zaczynamy sezon i nie będzie kiedy robić masy mięśniowej. A więc na pewno - Monohydrant w NDT - Cell pump - BCAA (jakie najlepiej polecacie [...]
[...] wygląda następująco: > Pon. - Klatka + Biceps + Interwały na Orbi >Śr. - Plecy + Triceps + Interwały na Orbi >Pt. - Nogi + Barki + Areoby na Bieżni Tutaj kończy się jeden cykl. >Sb. - Następny trening w kolejce, bez areobów (w tym wypadku będzie to Klatka + Biceps) Wychodzą 4 treningi w tygodniu. Staram się na nich dawać ile mogę. Na dodatek [...]
[...] tak?: Pierwsze 4 dni: rano naczczo - 5g przed obiadem - 5g przed treningiem - 5g po treningu - 5g Następne dni (od czwartego do dziesiątego): rano - 5g przed treningiem - 5g po treningu - 5g Następne dni (od dziesiątego do 21): rano - 4g przed treningiem - 2g po treningu - 4g PRZERWA 2 TYGODNIE następny cykl. Unikaj sterydów, bądź czysty!
hej! za 2 tyg kończę cykl masowy.. powiedzmy "masowy".. no i chcę zrobić pierwszą redukcję.. plan mam mniej więcej taki: trening 2x w tygodniu - wt i pt. chcę robić trening obwodowy i nie wiem czy mogę go podzielić.. no i jak go podzielić!? np tak: wt - klata, barki, tric pt - plecy, nogi, bic albo: wt - klata, nogi, tric pt - plecy, barki, bic [...]
[...] można powiedzieć że w ogóle w dziale suplementów Czy istnieją suplementy wspomagające przyrost masy? tzn aby szybciej (łatwiej) przybrać na masie... ? Teraz będe miał cykl na Clout i Nitrobolon Energizer (to juz pewne mam suple więc nie macie nic do gadania ) ale chodzi mi o to czy jeśli będe odpowiednio się żywił (jadł na dodatnim [...]
[...] h m b kupic? H M B OLIMP, czy H M B TREC Revolution? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak, lekki brzuszek : D Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: spadek wagi, wzrost mięśni stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: chwilowy brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
[...] 41cm -klatka: 108cm -udo: -talia: 81cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok i 2 miesiące 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na mecie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 120 kg obecnie -martwy ciąg: dawno nie robiłem ale pół roku temu ok 130 kg -przysiad: nie dużo bo nóżki mam jak baletnica ;) pewnie ok 100 kg witam moje pytanko chce zakupic kreatynke (bialko) po malutkim cyklu z mietkiem macie jakies opinie o dobrej kreatynie ogólnie chodzi mi aby zachowac rezultaty po mietku aby nie spadły
Jem drugi cykl mety czyli razem 200t i do tego GAINERA 2 i białko oczywiscie dieta polegajaca na tym że jem często i dość dużo jednak nie kaloryczne rzeczy i rosne, dodam ze mam 186cm 92kg w reku 38cm do tego wszystkiego siłownia do drugi dzień po 2h a w dni gdy nie ma siłowni biegam i robie brzuszki. Mój problem polega na tym że mam brzuch i w [...]
Witam i prosze o ocene planu. Staz 2 lata, pierwszy raz Hst(kiedys sie przymiarzalem ale ni wyszlo).Max zmierzony. Diata w miare,suple tez Kolejne cykle podawalbym wam pod ocene pod koniec poprzednich cyklów. I cykl 15 pow. 2 tyg. treningu. a)nogi Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 2x Uginania nóg w leżeniu 1x Wspięcia na palce w staniu 1x [...]
Witam.Jestem na cyklu samym winstrolem 50mg e2d w shotach. Ponieważ dawka mnie nie satysfakcjonuje zwiększam dzis do 75mg e2d. Rzecz w tym że pierwsze dni cyklu były ok, czułem sie bardziej odważny i afresywny, pobudzony niz zwykle lecz, gdzieś od połowy tygodnia, nie wiem co sie stało ale ogarnął mnie straszny leń i nadmierny spokój, wstać z [...]
Witam, Co do diety to jest dopięta na 100%. To nie jest pierwszy mój cykl redukcyjny, stosowałem wcześniej spalacze coś z olimpa i dyma burn od dymatize. Wykonuję aeroby. Wszystko gra, chodzi mi tylko o spalacz, piszę to aby uniknąć odpowiedzi "dieta + aeroby wystarczą" Teraz potrzebuję coś naprawde mocnego. Zastanawiam się nad tymi: -Thermal PRO [...]
