SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

0 kcal

  • 2 nurtujące pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. ziemniaki? czy można szamać na redukcji? Z jednej strony mają wysoki indeks glikemiczny z drugiej mało kcal - jak z nimi jest w końcu? 2.cola 0 cukru - czy ona służy jako spalacz czy coś? kiedy się pije takie mikstury - coś słyszałem że miesza się to z wodą - może mi ktoś coś więcej o tym powiedzieć?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2011-07-05 12:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erekcja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czy dieta redukcujna -1000 kcal, + treningi 2h dziennie (siłownia + aeroby) + spalacz tłuszczu mogły pogorszyć erekcję? Pytam bo zauważyłem to u siebie ostatnio, pierwsze co to zrezygnowałem ze spalacza, nie wiem co dalej.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2010-08-31 13:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema. Nie wiem co robić ćwiczę na siłowni około roku mam 17 lat 188cm wzrostu i obecnie 79 kg pas 81 klatka 103cm ręką 30cm trenuje intensywnie piłkę ręczna 5 razy w tygodniu jem na oko 3000 kcal proszę o jakieś rady. Piszę pierwszego posta i liczę na dobre przyjęcie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2018-09-23 22:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek cm po cheat dayu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na diecie 2500 kcal od 3 miesięcy. Zrzuciłem jakieś 19 kg. Wczoraj pierwszy raz zrobiłem cheat day'a. Nie liczyłem kalorii zupełnie i zajadałem pizze, słodycze i inne smakołyki. Dzisiaj ważę się, waga w normie mniej więcej. Co do cm to zleciało mi z pasa 2 cm w porównaniu do stanu sprzed cheat daya. Hmmm dlaczego tak się stało?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2019-05-19 10:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od maja chce sie troszke zredukowac ;D i stad moje pytanie czy dziennik posilkow vitalmaxa dobrze wylicza zapotrzebowanie?? waga 85 wzrost 180 wiek 19( w kwietniu 20) ilosc treningow i czas : 4x90 min aero planuje 2 razy po 45 min jestem Endo studiuje Wyliczyl mi: Kcal :2451 bialko:179 wegle:186 tluszcze:111 jest GItara??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2012-02-21 17:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez odżywek ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy wyniki z ćwiczenia bez odżywek będą dużo mniejsze czy jezeli jem odpowiednią ilośc białka i węgli i nadmiar kcal to nie ma różnicy ??? bo nie zamieżam żadnych używać !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2008-01-30 15:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieżnia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mialem 2 letnia przerwe w treningu spowodowana licznymi operacjami i zabiegami. Strasznie sie za ten czas zapuscilem :( Mam pytanie odnosnie bieżni :) Waże 107kg i bieganie sprawia mi nie lada wysilek, a pomijajac wysilek to moje stawy wolaja o pomoc... Ile spale kcal 45-60min marszem 6-7 km/h?? Bardzo prosze o odp :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2012-05-10 19:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ostatnio mam problem z masa zwiekszylem kcal jem wiecej i nic nie idzie co byscie mi polecali pic po treningu może bialko dodam ze ww mam duzo w posilku po treningu jak ryz i piers z kuraka moze tutaj tkwi problem

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2009-12-03 17:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę a piłka nożna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, wiem że to pytanie zadawało już kilka osób ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, a więc: jestem na diecie masowej, wiek 29 waga 84 kcal ok3000 b2g tl1 ww4 gram w piłką raz w tyg przeważnie wieczorami i tu pytanie czy po meczu wypić gainera i zwiekszyc bilans do 3500kcal? wiem ze piłka nie idzie w parze ale... z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2013-08-03 21:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy jesli chce nabrac troche ciala (jestem kobieta), wiadomo zalezy mi na masie miesniowej a nie tłuszczyku, to czy taki plan będzie dobry: dieta z bilansem 300-500 kcal na plusie na dzien i trening calego ciala 3 razy w tygodniu, ale na czczo? (tak mi sie najlepiej cwiczy, mam najwiecej sily po przebudzeniu). Dobry plan ? Prosze o jakies rady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2014-05-26 08:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej redukować tłuszcz pod względem diety Bo każdy mi pisze ze ograniczyć węgle ale jak je ograniczę do np 2g na kg ciała to wyjdzie mi 150 węgli i żeby dobić do 2500 kcal żeby nie mieć Głodówki będę musiał podbić dużo tłuszczami, czy to ma sens ? Jak wy robicie redukcje ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2019-02-05 13:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen + thyro cuts II

    Temat
    Doping

    Witam, zamierzam ostro wyciąć trochę tłuszczu. Aktualnie ważę 92kg przy 175 cm wzrostu. Chciałbym stracić ok. 15kg w 8-9 tygodni. Dieta ok. 2000 kcal, low carbo. Trening 3 razy w tygodniu - siłowy + aeroby Pomozcie mi rozpisać dawkowanie: clen, sanowski thyro-cutsII (+T3), zeanlean pro.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2009-04-22 10:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała porada.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wszystkich forumowiczów. Mam lekki problem, otóż jestem obecnie na masie, 400-500 kcal. Zauważyłem, że zaczęło mnie ''zalewać'' pas się powiększył nieco dużo. Lekko mnie to zaczęło irytować, ale to chyba nie ten dział już. No więc sprowadzam pytanie. Warto dodać aeroby w ciągu tygodnia żeby spalać ten tłuszcz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2013-09-13 12:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer w dni nietreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy gainera w dnt mogę brać razem do posiłku jakiegoś np. robie sobie omleta niewielkiego(akurat dzisiaj tak zamierzam i duży to on nie będzie) i do tego gainera żeby makro i kcal się zgadzały Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-03-24 19:12:50

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2015-03-24 19:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym sie różni dieta na Siłe od Masowej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie czy są jakieś różnice? Wiecej kcal?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2005-08-16 14:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a mma

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo! wlasnie mam zamiar zapisac sie na mma waze teraz 83 kg 176cm 18 lat i tak sie zastanawiam, czy moge nabrac wiecej masy trenujac 3x w tyg mma i 3 x w tyg silownia ile powinienem miec kcal w swojej diecie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2008-03-23 02:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta W/B/T ile czego(Masa)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zastanawiam się ile wrzucić B/W/T w diecie na Masę Moje zapotrzebowanie to(184cm i waga 85kg) 3470 kcal+300 w sumie 3770(by uzyskać blians dodatni) B-2g/kg 170g*4kcal= 680kcal W- 5,7g/kg 486g*4kcal=1947kcal T-1,5/kg 127*9kcal= 1143kcal Dobre rozłożenie czy zmienić jakos B/W/T ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-12-25 14:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowe zap Endomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem endomorfikiem 23 lata 95 kg 179 cm moje zapotrzeb ustalilem na 3008 kcal wspol aktyw 1,2 BIAŁKO 190 TŁUSZCZE 123,5 WEGLOWODANY 284 2,0 bialka na kg 1,3 tluszczy na kg 3,0 wegle na kg bazujac na tym bede ukladal diete czy ustalilem dobre porporcje bialka wegli i tluszczy ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2007-11-21 20:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Po 3 miesiacach wakacji, wznawiam trening. Moim celem jest zwiekszenie masy, bowiem podczas wakacji straciłem co nie co. Udział % w diecie będzie wyglądał następująco: białko 3,05 g/kg tłuszcz 1,98 g/kg węglowodany 7,25 g/kg kalorie 60,25 kcal/kg Proszę o pomoc w wyborze treningu, z góry dzięki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-09-25 15:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo w trakcie treningu bjj?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie, czy to w ogóle ma jakiś sens picie wody 1,5 l wymieszanej z 50g/100g carbo podczas treningu sztuki walki czy lepiej samą wodę, jeśli zależy mi na masie i jak najmniejszej utracie kcal i ww. Oczywiście po tym solidny posiłek. Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2010-01-10 22:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)