SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa a mma

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 154 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1605
Elo! wlasnie mam zamiar zapisac sie na mma waze teraz 83 kg 176cm 18 lat i tak sie zastanawiam, czy moge nabrac wiecej masy trenujac 3x w tyg mma i 3 x w tyg silownia ile powinienem miec kcal w swojej diecie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 361 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15118
w postach podiwesoznych mas zjak sie ustala zapotrzebowanie i tka bedzies zmogl przytyc ale bedzie to wolno szlo :P zreszta sam wiem pos obie jak judo trenowalem :) ale to bylo 5xw tygodniua silka raz dwa systemem klatka biceps :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3958 Napisanych postów 63995 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683810
Bedziesz musial dodac wiecej kcal do diety uwzgledniajac treningi w trakcie wyliczania zapotrzebowania. W postach podwieszonych masz napisane jak wyliczyc wszystko.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
Uwzglednij najwyzsza aktywnosc fizyczna 1.5 oraz mzoesz dodac +500-800 kalori i obserwowac organizmNa pocztaek mzoe to byc +300-500 pozniej mozesz manipulowac.

[[http://www.sfd.pl/temat240536]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[[http://www.sfd.pl/temat173140]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[[http://www.sfd.pl/temat315325]] - Dieta masowa dla "opornych"
[http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html] 
W tych postach dowiesz sie jak ulozyc swoja diete.


Tu masz cos jezeli trenujesz sztuki wlaki:
[http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html] 

GÓRA---->I am What I am

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta redukcyjna! Prośba o ocenę i pomoc : )

Następny temat

UWAGA!! dieta low carb zmniejsza drastycznie metabolizm i wydzielanie tarczycy!

Fruzelina