Bez odżywek ?

Czy wyniki z ćwiczenia bez odżywek będą dużo mniejsze czy jezeli jem odpowiednią ilośc białka i węgli i nadmiar kcal to nie ma różnicy ??? bo nie zamieżam żadnych używać !

Osiągi przy dobrej diecię są dobre xD

Ale z suplami są jeszcze lepsze

Nie beda, jesli masz odpowiednio zbilansowana diete (nie wspomniales nic o tluszczach) to osiagniesz nawet lepsze efekty od osob pijacych gainery zamiast jedzenia prawdziwych posilkow. Podstawa to dobra, dieta, trening i regeneracja.

PS.
i jeszcze jeden maly szczegol, prawie niewazny - konsekwencja.

Suple nie szkodzą(kreatyna, NO2, aminokwasy,gainery, białko) w niektórych przypadkach wręcz odwrotnie..

Mito- https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Zapoznaj sie DOKLADNiej z tym tematem

No właśńie . Dzieki wszyystkim . bo ja mam takie uprzedzenie do odżywek . znam gości co pakuja tylko na kreatynie i jakoś dziwnie z nimi albo grubi jak niewem co (ale bez tłuszczu) albo jedna noga większa xD ale to pewnie z ich braku wiedzy na temat siłowni.
A wlaśnie ja mam 15 lat,177cm, jestem ekto ,masa cięzko wchodzi.ale jak odżywiałem się według wskazówek to od września z 56 kg to już waże 64 kg

Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2008-01-30 16:51:20

albo grubi jak niewem co (ale bez tłuszczu)

nie rozumiem wogóle dziwne masz rozumowanie "grubości" dla mnie najważniejszy jest % tkanki tłuszczowej. Jak nie mają tłuszczu a wyglądają potężnie to właśnie do tego każdy z nas dąży.

co do odżywek to ja w swoim 4 letnim stażu mogę pochwalić się hmm 1 cyklem kretki , to wszystko. Zdjęcie mam w profilu, więc można bez odżywek na dopracowanej diecie i trneingu, a warto dodac że genetyka mi nie ułatwia sprawy.

zdr.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-01-30 16:54:50