0 kcal

[...] Wartości odżywcze Porcja 500ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 500ml SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Water Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 101 kcal Tłuszcz 0,05 g - w tym nasycone 0 g Weglowodany 0,06 g - w tym cukry 0,06 g Błonnik 0 g Białko 25 g Sól 0 g Leucyna 2,9 g Izoleucyna 1,8 g Walina 1,6 g BCAA [...]

[...] pierś z kurczaka (duszona w folii aluminiowej) -100g o z o -kielonek 21:00 twaróg półtłusty -200g odrobina dżemu o z o -pół kieliszka B/T/W - 139/124/384 ok 3200 kcal/dzień do większości posiłków dodaję warzywka no i uzupełniam dietę o omega3 w tabsach. Dodam jeszcze, że trochę obawiam się tłuszczyku, który potrafi mi sie złośliwie [...]

[...] mnie odkąd tylko pamietam.. otóż nigdy, ale to nigdy z rana gdzies tak do godziny 12 nie mam ochoty niczego jeśc, absolutnie niczego, jest to denerwujące bo trace przez to sporo kcal, ale jak tylko coś zacznę jesc to mnie zbiera na spawa :o jak temu zaradzic panowie, i co moze byc przyczyna tej niecheci do jedzenia z rana , moze bulimia

[...] cm/wiek-19 lat ) Godziny jeszcze zostaną pozmieniane według mojego czasu Wydaje mi się ,że jak na mój wiek i resztę coś za mało tych gramów jedzenia i ,że 1600-1700 kcal dziennie mam spożywać to nie za mało ? Ćwiczenia na siłowni również ustale lecz pierw chcę dietę sobie cała rozpisać od A-Z » 08:00 1. Posiłek Pomidor 50 gram Jajo [...]

[...] odżywcze Porcja 250ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 250ml SKŁADNIKI AKTYWNE Energy 0 Calories Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 2 kcal Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0,53 g Tauryna 1000 mg Kofeina 80 mg Niacyna 17,5 mg 110% Kwas [...]

Dobra zacznijmy ode mnie ... Staż - 4 miesiące ( wszystkie na mase ) 179cm 68kg Łapa - 33cm Klata - 97 cm Przedramie - 29 cm na początku bawiłem sie z jakimiś Kreatynami , lecz wywaliłem to ze względu na 3 rzeczy : - jak ja brałem to masa nie szła i siła spadła - ''małe kroki wielkie rezultaty'' - im szybcie urosne tym szybciej spadne DObra moje [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ProXtend Porcja 42g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 1260g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 146 kcal Białko 11 g Węglowodany 25,5 g Tłuszcze 0 g BCAA : 7 g Leucyna 3,5 g Izoleucyna 1,75 g Walina 1,75 g Glutamina 4 g Jabłczan cytruliny 2 g Witaminy i składniki [...]

[...] taka dieta ma opierać się tylko na kurczaku z ryżem to po co płacić 200 zł (pytałem o koszt tych panów ) i mieć dietę którą można samem zrobić.Co to za problem wyliczyć kcal i makro ,dobrać zdrowe posiłki(zbilansowane) i tak dalej.Z drugiej strony kuszą mnie postępy podopiecznych tych panów i taki spokój wewnętrzny .Wiem po prostu że to ma [...]

Witam Do tej pory jadłem parę posiłków dziennie bez uwzględniania wagi, zawartości b/t/w itp. Chciałbym teraz trzymać się jakotakiej diety ( nie super profesjonalnej z mega zróżnicowanym jedzeniem ), porządniej się przyłożę do tego gdy będę dysponował sporą gotówką. Waga- 75 Wzrost- 180 Zapotrzebowanie: KALORIE 3457 BIAŁKO 127,5 1,7 / kg [...]

[...] mam zrobić pomiędzy cyklami mostek na samym HCG ?? Gdybym miał lecieć beż mostku na HCG to jak wdrążyć kolejne środki tak żeby nie było spadku teścia?? Jakie dawki lecieć cypi i bolda ?? Dodam że bilans kcal będę stopniowo zwiększał bo redukowałem, a teraz pomału będę wchodzi na mase. /SFD/Images/2016/6/26/31625ac8681d419f9f68357264a263c0.jpg

[...] na glowie by pozniej kilka mc nie robic nic i jesc smieci :( Najwiekszy problem mam zawsze z dieta. Strasznie mnie ciagnie do slodyczy... Nigdy nie przeliczam tego co jem na kcal, zawartosc bialka, tluszczy itd. troche cyferek wiek 31waga 62!!! jeszcze niedawno bylo 55 pas* biodra* wzrost 168 lydka* *dopisze po pomiarach Co to ja bym chciala [...]

[...] lodówce na 10-15 minut przed spożyciem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Dessert Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 750g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 179 kcal 9% Tłuszcze 3,6 g 5% - w tym nasycone 0,5 g 3% Węglowodany 5 g 2% - w tym cukry 0,8 g 1% Białko 29 g 58% Sól 0,2 g 3%

Witam. Do tej pory stosuje dietkę zbilansowana - redukcyjna.Od zerowego zapotrzebowania jestem na - 500 kcal.Schudłem przez okres około 5-6 m-cy 11 kg.Wiadomo, ze mięska też trochę przybyło ( trenuję 3 razy w tygodniu na siłce). Chciałbym teraz spróbować Carb C. Czy podczas tej diety , dalej będę palił tłuszcz? Chciałbym pozbyć się jeszcze około [...]

[...] nóg siedząć 4 serie x 8 po max ciężaru jaki ma maszyna Wspięcia ze sztangą łydki 3xmax z 105kg 40 min aero po treningu tentno 125-130 Dieta: Moje zapotrzebowanie to ok 2800 kcal DT -200kcal 2600kcal B 190,W 260,T 89 DNT -500kcal 2300kcal B 190,W 210, T 77 J/NJ - 6h/18h No i startujemy wpisy w kazdy dzień treningowy będą napewno.Pozdrawiam Paweł [...]

[...] rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Hard Tank Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 400g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g L-Leucyna 2500 mg L-Walina 1250 mg L-Izoleucyna 1250 mg Komplex Aminokwasowy 4000 mg

[...] o godz 21. Testowalem wersje z 6 posilkami, ale nie dawalem rady czasowo - 5 jest spoko. Oczywiscie ryz na zmiane z ryzem brazowym, kasza, makaronami - tak, zeby sie wegle/kcal zgadzaly, ale gramatura wychodzi niemal identyczna. 100g kurczaka w posilku to w kolei malo - ale nie chce przesadzac z iloscia bialka, ktorego i tak wychodzi mi juz [...]

[...] diecie źródła cukrów prostych to zaledwie owoc do śniadania i warzywa dodawane do posiłków, węglowodany to około 60% dostarczanych kalorii. Wstępnie, by utrzymać masę: 2300 kcal 316 w 130 b 57 t Którą wartość zwiększyć, by przybrać na masie, ale się nie zalać? Zacznę od 200kcal na plusie i będę obserwował co się dzieje :p Kwestia druga - aeroby. [...]

[...] Podciaganie na drazku ( wyciagu xd ) Pompki na poreczach Co do diety to przyznam ze jestem zbyt leniwy zeby wszystko obliczac ale wedle kalkulatora wyszlo mi kolo 2500 kcal na redukcji . 1 mleko , platki owsiane , pestki dyni/siemie laniane 2 jajecznica z 4 jajek/4jajaka ugptpwane z warzywami , 4 wafle naturalne z szynka serem jakimis tam [...]

Panowie, ciągle robię te same błędy... Kcal mam 2500 DOSŁOWNiE czyli nawet nie jak na masie, ale mam tryb siedzący w tej chwili, jedynie co robię to trening 4x w tygodniu a reszta to prawie, ze ciągle siedzę i waga rośnie. Zresztą moje 2500 jest na papierze, nie dodaje buraczków które jem w dużej ilości do posiłku, sosy do posiłku,.. Muszę to [...]

[...] temperatury ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (Trening silowy), i staram się co drugi dzień zrobić spacerek 10k kroków Odżywianie : 2370 kcal / B:250g W:235g T:50g Cel : Redukcja do ok.90 kg. Ograniczenia żywieniowe : jak jem sporo pieczywa ziarnistego to mam wrażenie że puchnę i sporo gazów:D Stan zdrowia : [...]