0 kcal

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 m-cy Uprawiane inne sporty: noga, narty, rower etc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka w piwnicy bez wyciągów i maszyn. Dieta: nie liczę kcal. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - hucherko w dniu 2011-01-06 19:30:40

[...] - białko 26g - wegle 17g - tłuszcze 4g - kcal 187 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e1ea7516f6c41a983b720835308c6e6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b825afb38704190a01abe0e473514af.jpg

[...] kasza gryczana 50g, pierś 200g + warzywa b 49g t 4g w32g 6. twaróg półtłusty 100g, oliwa 15g b 19g t 20g w 4g całość b 189g 2,1g/kg t 95g 1,1g/kg w 125g 1,4g/kg kcal 2117 24,1kcal/kg chyba dobrze przepisałem Wymiary: udo: 60cm łydka: 41cm biceps: 37cm klatka: 108cm pas: 93cm wzrost: 180cm waga: ~88kg Trening (domowa siłka) [...]

Kruche ciasto gryczane z budyniem kokosowym Składniki na blachę prostokątną 40x24cm: Ciasto: - 300 g mąki gryczanej - 150 g masła (ja użyłam o zaw. tł. 60%, ale może być zwykłe masło, olej kokosowy, masło klarowane) - 17g mąki ziemniaczanej - 1 jajo - odrobina wody (jeśli ciasto będzie za suche) - szczypta soli - pół łyżeczki sody oczyszczonej [...]

[...] w gorącej wodzie przed wbiciem go do blendera :-) Gotowe! Uprzedzam, ta owsianka uzależnia. ;-) _________________________________________ Wartości odżywcze dla 1 porcji (zmienne w zależności od użytego białka, ja miałam akurat marcepanowe Peak whey delicious protein) B/T/W 20/16/35 356 kcal Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-20 10:48:09

[...] naturalnym 19-20.00 szklanka soku pomidorowego lub marchwiowego 20.00 trening 30 min po treningu odżywka olimp isolate 95 z mlekiem 0,5% W sumie wychodzi mi jakieś 1200 kcal, powinnam jeść z moich wyliczen jakieś 1600 wiec ograniczam sie do tych 1200 żeby był efekt redukcyjny Zaznaczę że mam pracę siedzącą i praktycznie 8 godz. siedzę przy [...]

[...] 1. Zapotrzebowanie kaloryczne wg. tego artykułu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyszło mi 3327 kcal Tutaj moje pytanie, ponieważ wg. tego http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html O ektomorfiku czytając i próbując coś z tego ułożyć nic mi nie wychodzi. Wg. tego [...]

[...] ocenę. Według programu, przy ćwiczeniach 4 razy w tygodniu (czw. Pt. Sb. Nd.), a także po każdym treningu 30 minutach rowerka stacjonarnego moje zapotrzebowanie wynosi 2721 kcal. Mam jednak wrażenie, że to trochę zbyt mało, aby przy moich warunkach zbudować masę mięśniową. Dieta przedstawia się następująco: Śniadanie: - płatki owsiane 100g, - 3 [...]

Dieta standardowo do usuniecia jak tylko spadnie, prubuje caly czas ulozyc i skonstruowac mozliwą diete i no w miare tanią, prosze do surowej oceny jak zwykle i z gury dziekuje, wdzieczny byl bym za komentarze prosze tez zobaczyc czy dobre produkty wybrałem? CEL: Redukcja WAGA: 84kg WZROST: 176cm WIEK: 22lata ----- 1 POS ------------------------ [...]

Witam. Mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 63kg. Od dwoch miesięcy po kontuzji chodzę na siłownię 4x - 5x/ tydzień ( głównie nogi ) Moja waga to śmiech na sali, szczególnie że jak na sprintera powinienem być dobrze zbudowany. Postanowiłem ułozyc sobie dietę, żeby w końcu złapać trochę kilogramów. Bardzo proszę o pomoc w ocenie, co dołożyc lub [...]

[...] Posiłek V przed snem lub od 20.00 - 22.00 1.twaróg pół tłusty 60 g 2.oliwa z oliwek 1 łyżeczka 3.jakie warzywka BTW posiłku B - 11 T - 7 WW- 2 _______________________________________________________ BTW całodzienne B 162 T 68 WW 192 Moje dane: Wzrost 173 Waga 72 Zapotrzebowanie kaloryczne 2500 kcal na dobe .

[...] wymieszać w 240 ml wody Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE SERIES ELITE PROTEIN Porcja 36g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 900g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 147 kcal Węglowodany: 5g w tym cukry 1g Tłuszcze: 3g w tym nasycone 1g Białko 25g Sód 0,095g odpowiednik soli 0,24g Wapń 190,0mg Żelazo 0mg

[...] ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w wieku 15 lat broda, zakola sie robia, klatka, plecy brzuch owlosione bardzo 15. PPM 2800 kcal 16. Wyniki silowe - na masie poprzedniej Martwy ciag 180x8kg Przysiad 180x2kg Wyciskanie na lawce poziomej 160kg Witam. Zagalopowałem się troszeczkę i przedłużył [...]

[...] tego produktu i zastanawia mnie jakie makro to mielone posiada w aplikacji fitatu jest niby ten produkt ale coś dużo tłuszczu mi sie wydaję że ma jak na mielone z piersi indyka. W fitatu jest że na 100g posiada 164 kcal w tym 18,6 białka 10g czy ktoś posiada informacje na ten temat :D ??? /SFD/2019/5/29/71a5f0baad8546bc854d7f7c215d80ef.jpg

planuje zrobic we wrzesniu/sierpniu 1-8 prop 100 e2d 7-x jakis stack np. clout z no boosterem Odblok: Clomid'em: 24 tabs Dzień 1: 150mg Dzień 2 do 4: 100mg ED Dzień 4 do 21: 50mg ED HCG w razie artofii 4x 2500 e3d 1 - Co w razie gino ? 2 - Cos by się stalo gdybym jadl nolve przed caly cykl + odblok ? chyba mam wrazliwosc na estro bo zawsze miałem [...]

[...] Stan zdrowia : Wszystko OK Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe Stosowane wcześniej diety : 1500 kcal (rok temu przez miesiąc) Witam! Jako, że są wakacje postanowiłem się w końcu wziąć za siebie. Chciałbym po prostu zacząć dobrze wyglądać i nie wstydzić się zdjąć [...]

[...] ze zarzucam cypio 1-10 250mg e4d z tym, ze wiem, ze to dlugi estr i 10tyg moze byc za krotko, ale po tych 10tyg chcialem od razu przejsc na redukcje, stopniowo ucinac kcal i wjezdzac z interwalami/cardio. tylko jak to ma wygladac, mostek,?wbic hcg, czy od razu ciagnac 10-20 propa 50mg e2d. Myslalem, zeby to cypio wgle zastapic propem [...]

[...] 2 razy w tygodniu - Obecnie skończył mi się gainer i na razie nie zamawiam ( wiem, ze tracę kosztem mięśni bo to podstawa, no ale po treningowa porcja gainera to około 300 kcal, ale tu nie wiem co robic. No i to chyba tyle z ważniejszych, bardzo liczę na waszą pomoc, motywacji i wytrwałości mi nie brakuje, ale jednak trochę wiedzy, bo to [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 2:1:1 Enrich Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 0 kcal Białko 0 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g L-Leucyna 2500 mg L-Walina 1250 mg L-Izoleucyna 1250 mg L-Kwas glutaminowy 887 mg L-Kwas asparaginowy 538 mg L-Lizyna 544 [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/ac9c3c95d733.jpgTemat niby oklepany, bo ileż może być kurczaków przypominających swoim smakiem chińską knajpę. Zdecydowałem się jednak napisać ten przepis tutaj ze względu na fakt, że takiego kurczaka jeszcze nie było - smażone zupełnie bez tłuszczu, bez specjalnej patelni, bez przypalania czy innych cech [...]