cwicze a nie chudne

Hej, mam problem ze zrzucaniem wagi. Od kwietnia zacząłem chodzić na siłoenie i trzymać się diety. Mam 187cm, a jak zaczynałem ważyłem prawie 99kg. Obecnie ważę 90kg i od 2 tygodni wgl nie chudnę.. Jak myślicie czym może być to spowodowane? Ćwiczę 3/4 razy w tygodniu w tym jeżdżę rowerem 2/3 razy w tygodniu na siłowni po jakieś 20 min no i biegam [...]

Witam! Piszę tu po raz pierwszy, po namowach pewnego kolegi, który jest tutaj już stałym bywalcem Mam problem, nie mogę schudnąć. Jem około 1000 kalorii i nie chudnę...Jestem gruba, nie mogę na siebie patrzeć. Wstydzę się samej siebie. Lekarze już załamali ręce... Ćwiczę codziennie. Może Wy mi pomozecie??? Brałam hormony i to przez nie tak [...]

witam, od ok roku mam calkowity zanik popedu i zainteresowania kobietami, nie mam tez porannych erekcji,, jaja se troche skurczyly mimo ze nie koskowalem, cwicze ok 2 godziny dziennie aerobik i nie wiem czy to tez mozna nazwac cwiczeniami ale po ok 4 godz dziennie roznosze ulotki idac szybkim krokiem, do tego dieta ok 2000kcal , 3 razy w tyg [...]

[...] duze ilosci kalorii powoduja u mnie nadmierny przyrosy tkanki tluszczowej , 2 razy zdazylo sie osiagnac metr w pasie. Chcialbym dopasowac diete do swojej budowy jednak nie potrafie jednoznacznie okreslic swojego typu budowy. Nigdy nie bylem mezo wiec zostaja dwa , ekto i endo. dodam jeszcze ze szybko chudne kiedy nie cwicze i nie 3mam diety

Witam mam problemy z odchudzaniem.Waze 76 kilo przy wzroscie 166 . Nie chudne.Cwicze 3-4 razy dziennie glownie silowo.Chcialabym zgubic brzuch wygladam jak w 5 miesiacu ciazy.Macie jakies konkretne zalecenia co do gubienia brzucha i kilogramow? jem prawie wszystko ,ale nie wiem co jesc zeby mialo duzo blonnika , wogole nie mam pojecia o diecie.Mam [...]

witam mam małe pytania co brać z suplementów na sama sile zeby sila rosła bez wzrostu masy ciała . ćwiczę 3 razy w tygodniu + 3 razy biegam po 6km a drugie pytanie polecacie cos na zgubienie tłuszczy w okolicy brzucha już jakies 3 kg schudłem na l-karnitynie ale juz nie chudnę chyba by cos mocniejszego trzeba wziac co polecacie czekam na wasze [...]

podpowiedzcie mi jesli możecie, jak mogę schudnąć? Ponad rok srosowałam głodówkę, schudłam dużo, ale to mnie totalnie wykończyło. nie byłam w stanie normalnie funkcjonować, byłam osłabiona. poza tym bardzo lubię sport i bardzo dużo ćwiczę, ale przez to wogóle nie chudnę, choś jestem już nim wykończona. wiem, że mój metabolizm jest bardzo wolny [...]

witajcie!potrzebuje waszej pomocy.dopiero zaczynam cwiczyc regularnie,mimo ze nie jadm slodyczy i jem niskokaloryczne rzeczy nie chudne....cwicze juz od trzech tygodni a waga spadla mi raptem o 1kg tylko:/bede cwiczyc dalej bo chce miec dobra forma,ale moze podpowiecie mi jakie odzywwki stosowac,jak jesc i co jesc aby miec ladne wyrzezbione [...]

Siema Mam 17 lat ćwiczę od roku z przerwami mam 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym zacząć robić masę jakościową bo od wieków się odchudzam i schudnąć za bardzo nie mogę. Znaczy schudłem i tyłem i chudłem.. Planuję kupić mono, białko i witaminki mam i tu pytanie- Co jeszcze pomoże mi w nabraniu masy? Dieta jest taka bardzo zdrowa że tak powiem [...]

Po obliczeniu mojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego "by urosnąć" brakuje mi ok 1200-1300 kalorii, od ponad miesiąca stoje z wagą w miejscu, nie chudne pomimo tego deficytu... Pierwsze pytanie: -Czy jestem w stanie zbudować masę mięśniową gdy nie mam nadwyżki kalorycznej? - Co w takim razie jeść(nie za drogie... Codziennie ryby i kurczaka [...]

172 wzrost 88 waga 23 lata, kobieta (średnia aktywność) Jestem na redukcji i nic nie chudnę :( Ćwiczę trzy razy w tygodniu zazwyczaj jakaś tabate albo biegam i dorzuciłam jeszcze trening siłowy po ćwiczeniach cardio... Waga stoi w miejscu od miesiąca, może to za wcześnie na efekty ? Dodam ze cm trochę ubyło ale nie dużo. Czy poziom białka w [...]

Witam. Odchudzam się jednak nic nie chudne. Cwicze na rowerku stacionarnym ale mój brzuch nie spada ani tłuszcz z nóg ... od ponad 2 tyg + dieta.. i ta straszna oponka.. jak sie mozna jej pozbyc? dodam ze mam 159 wzrostu na 59 kg. Poniewaz mam figure gruszki bardzo mam rozbudowany dół. Pomózcie mi to jest dla mnie bardzo ważne.

[...] ten okres udalo mi sie schudnac 18kg. Moja waga przed rozpoczeciem odchudzania wynosila 116 kg!! Aktualnie waze 98kg. Jednak od dwoch miesiecy nic sie nie dzieje, nie chudne ani nie tyje. Chodze regularnie na silownie 3 ray w tygodniu i cwicze w domu interwały 2 razy w tygodniu. Moze diety jako takiej nie mam, ale jem tylko zdrowo. Jakies porady?

Witam . jestem Martyna mam 14 lat , 164 wzrostu i ważę 55 kg .. już od 5 miesięcy ćwiczę z Ewa Chodakowska , aczkolwiek od 2 zaczełam stosować diete . Polega ona na tym że nie przekraczam 1000 kcal i moja dzienna dawka wynosi 800 max 900 .. a nadal nie chudnę .. Co robić , bo zaczynam juz mnieć tego dość :(

Od listopada chodze na siłownie. Po 2 miesiącach schudłam 6kg. A od kilku tygodni nic więcej nie chce zejść - choć zmieniłam ćwiczenia i ćwicze więcej. Wcześcniej ćwiczyłam 3x w tygodniu: rozgrzewka, 30 min siłownia i 40 min bieżnia. Teraz 3x w tygodniu 1,5h orbitrek- fat burn oraz 3x 45min w domu turbo spalanie z Chodakowska. Dlaczego mimo [...]

Więc tak mam pewien problem, mianowicie jem 5 posiłków(węgle 50%, białko 20%, tłuszcz 30%) , ćwiczę, chodzę na siłownię, nie jem słodyczy, a wgl nie chudnę, na dodatek mam odstający brzuch. Może mi ktos powiedzieć co robię nie tak? bo już brak mi sił i motywacji

Biore thermo fat burner od tyg 2x 2 tabletki i nic nie chudnę a zamiast nabierać sil na ćwiczenia to czuje ospała .Ćwiczę brzuszki i ćwiczenia z hantlami,mam dietę tylko 1000kcal dziennie. to chyba raczej jakieś dropsy a nie spawacz tłuszczu.Ps; jak coś schudnę... to sprostuję ;)

mam 20 lat, 75 kilo wagi, 170 wzrostu, duzy brzych i piersi, do tego ginekomastia, nie cwicze, ale moge zaczac! jak schudnac najszybciej??? jaka diete zastosowac. Jem niewiele, 4 kanapki dziennie, troche owocow a i tak nie chudne! co zrobic???

siema. mam 14 lat, 175cm, 65 kg wagi. chcialbym schudnac. cwicze brzuszki, hantlami(8 kg na ręke, 18 na klate) gram w klubie sportowym w pilke mimo to nie chudne. prosze pomozcie !!

Witam, mam 15 lat, 187 cm wzrost i 83 kg. Chciałbym pozbyć się tłuszczy. Od jakiegoś czasu już nie chudnę. Ćwicze regularnie siłowo i grając w piłkę nożną. Możecie mi pomóc?