żywność

Generalnie jeśli chodzi o kwestie zdrowotne (takie jak profil lipidowy, ale również wrażliwość insulinową) spożywanie "śmieciowej żywność może wyrządzić znacznie mniej szkód przy deficycie energetycznym, niż przy nadwyżce kalorycznej. To trochę gryzie się z powszechnie uznanym przekonaniem, że na masie możemy pozwolić sobie na bardziej luźne [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwości finansowe:50 zł/miesiąc na suplementy, na żywność bez limitu Twoje pytanie -cel/problem/opis:weryfikacja planu treningowego, który służyć ma rozbudowie masy mięśniowej i zmniejszenie brzucha [...]

ostatnio widziałem jakieś rozterki odnośnie tego IG. Może i nie będzie różnicy w odczuciu, ale napewno żywność mniej przetworzona jest bardziej bogata w mikroskładniki jak np. wymienił Lukasz7272 magnez, fosfor. Dochodzi też błonnik itd. Jak ktoś nie widzi różnicy w białym chlebie a chlebie razowym, bądź mąka pszenna typ 500/2000 no to myślę, że [...]

Puszkowana żywność ogólnie jest niezdrowa ;]

[...] męczyć z tym niedogodnościami ze strony układu pokarmowego, efekty na masie tez były. Po wyeliminowaniu wszystkich "zdrowych węgli" ciężko jest mi przytyć. Przetworzona żywność jest dobrze tolerowana ale masakrycznie szybko spalana przez mój organizm. Zastanawiam się czy nie mam jakiś problemów z enzymami trawiennymi? Miałem robione [...]

Wafle maja wysokie IG a wiec szybko bedziesz po nich glodny i sa to weglowodany glownie wiec na wieczor nie wskazane - do tego jest to zywnosc wysoko przetworzona - jesli juz to po treningu np. ale nie na noc. Tylko tyle :)

Witam chcialbym troche przybrac na wadze ogolnie poprawic jakosc miesni ale mowie amatorsko, czyli zdrowa zywnosc bez jakiejs specjalnej diety cwicze juz 5 dni fbw czy od poniedzialku mogę zarzucic kreatynke i jakies bialko? i czy robic split czy ciagnoc FBW 3 razy w tygodniu ?

Czesc. Na zawody, do kategorii 61.5kg sie nie załapie, gdyż byłem na 2 tyg wyjeździe i przybyło 1.5kg fatu ... Nie wiem dlaczego, czuje jakbym pod skóra miał wodę, tylko w okolicach brzucha jest ona taka napęczniała jak balon.... Mam kilka pytan, proszę nie hejtowac, że tyle tematów, tylko potrzebuje rady i prosze o pomoc. 1. Ważę 63kg, przy [...]

[...] Bardzo praktyczne rozwiązanie gwarantuje porządek. Koszyk z pewnością pomieści wszystkie akcesoria, tj. węgiel, przyprawy, rozpałkę oraz żywność. ROŻEN i KOSZYCZEK DO ROŻNA http://imageshack.us/a/img24/7448/okkopiazbliyroen.jpg To dzieło nie służy tylko do standardowego grillowania… To doskonałe rozwiązanie [...]

Oni też pilnują białka, wegli i tłuszczy. Z czego mięśnie się zbudują jak nie dostarczysz im budulca? Przecież oni też jedzą zdrową żywność, mięcho, ryż itd. czasami tylko urozmaicają dietę czymś mniej dietetycznym;)

Nie koniecznie ten tłuszcz zostanie spalony to tak nie działa że jak zjesz i idziesz trenować to co zjesz to spalisz, organizm sobie z czego innego energi pociągnie a nie z tego serka. w ogóle taka żywność to kiepski pomysł.

Przez długi czas spożywałem białka w ogromnej ilości+ ryż/zdrowe tłuszcze praktycznie bez warzyw. owoce sporadycznie (około 3300-4000kcal w tym okresie). było to ponad 3g bialka na kg masy ciała później uciąłem trochę białka i dorzuciłem tłuszczy i węgli. taki stan jest gdzieś od roku. jadłem około 200g max warzyw dziennie czasami w ogóle. owoce [...]

Podbijam pytanie. Przez długi czas spożywałem białka w ogromnej ilości+ ryż/zdrowe tłuszcze praktycznie bez warzyw. owoce sporadycznie (około 3300-4000kcal w tym okresie). było to ponad 3g bialka na kg masy ciała później uciąłem trochę białka i dorzuciłem tłuszczy i węgli. taki stan jest gdzieś od roku. jadłem około 200g max warzyw dziennie [...]

jak w temacie, czy ktoś się orienuje gdzie kupić taki olej w spray`u ? http://www.google.pl/url?sa=i&source=images&cd=&cad=rja&docid=GBEEtXy248eC1M&tbnid=28_GBKEWOYmEVM:&ved=0CAgQjRwwAA&url=http%3A%2F%2Fwww.dso.pl%2Fzdrowa-zywnosc-c-58.html&ei=qp36UZfRBNCKhQfG1ICwDA&psig=AFQjCNHAC52WJSkXe-JyJBn1WJ6NCEracg&ust=1375465258147183

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199452cb6061488fb614980efd31625c.jpg Dziś byłem na zakupach. W galerii handlowej obczaiłem sklep, gdzie z różnych zakątków świata można znaleźć żywność. To na co zwróciłem uwagę to sosiki, które na 100ml miały bodajże 5kcal ! Teraz nie będę kombinował, bo tak naprawdę nie wiem co tam siedzi, ale już w okresie [...]

zamiast gainera, zjedz tradycyjną zywnosc, dobry posilek z pelnowartosciowym bialkiem, ww i tł, owoce

ekto nie ma nic do rzeczy? w jakim celu ci ten cukier potrzebny? rowniez dobrze mozesz zjesc tradycyjną zywnosc, zasobną w wartosci odzywcze. poza tym liczy sie caloksztalt diety- bilans i odpowiednio ją komponując, po wywaleniu carbo wszystko sie bedzie zgadzac i kcal ci nie braknie

Witam wiem ,że tematy tego typu były ale mój jest troszkę inny mianowicie.Problem dotyczy żywności jaką miałbym spożywać podczas mojej nieobecności w domu problem polega na tym że wstaje o 5;40 wracam ze szkoły o 16;30 padnięty.Autobus (pks) mam w sumie o 6;30.W miejscowości w której się uczę jestem o 7;10 także mam czas na odwiedzenie polo [...]

No to jak była zła to moze zacznij od 3800 z tym ze to ma być czysta żywność bes syfu, gainbolic nie ma nic wspólnego z nabiałem.

Nie no to oczywiste że się nie boje węgli po treningu , wkońcu jakby nie patrzeć owoce to nie jest przetworzona żywność itp. zresztą tak naprawde uważam że nawet ilości typu 120g prostych a zdaża mi się to dzialają super , i nie odczuwam złych skutków , poza tym to nasze jedyne węgle w całym dniu więc tym bardziej , a jak komuś mało argumentów to [...]