KOCHANE bardzo bardzo WAM dziekuje za zyczenia i ze jestescie ze mna w ten ciezki czas };-) juz sie ogarnelam, brzuch przestal bolec i jutro wracam do sztangi ( wczoraj robilam 12 km Nordic Walking tak dla uspokojenia nerwow) spalam a wlasciwie nie spalam, fatalnie dzis wiec treningu nie bedzie bo i do tego zaraz musze zmykac do banku. Micha [...]
nka 3 miechya to nie dla mnie nie teraz choc 2juz jade ale poczatki byly bliskie 0 - wiec zadne redukcja nastepnym razem sie bardziej 'przyloze' i bedzie lepiej czlowiek uczy sie na bledach przeciez a ta dluuga lekcja na marne nie pojdzie Martainn mowisz ze grill padaka przy tym? faktycznie gril lepszejszy niz np.piekarnik/patelnia ale miesa tez [...]
[...] nigdy nie było takie samo i tak stałam się skinny fat. Żałuję, że nie przyszłam tu od razu jak postanowiłam odchudzać sie po ciąży, bo dieta tez pozostawiała wtedy wiele do życzenia. Przeraziło mnie wtedy liczenie kalorii, a okazało sie, że to wcale nie takie straszne :-) Minusy: Nie pozbyłam się brzucha i boczków. Mam wrażenie, że to jak walka [...]
[...] mnie martwi tylko to, że czym dłużej redukuję tym potem będzie mniej czasu na dołożenie mięcha, gdzie jednak szczególnie góra sylwetki pozostawia jeszcze wiele do życzenia, jeśli mam plany startów. Szykując się na jesień 2018 tak prawdę mówiąc będę miał około 5-6 miesięcy na dobudowanie jak największej ilości mięcha, to tak naprawdę [...]
[...] mamusinej niedzielnej pieczeni przedłuży sobie o dekadę pobyt na tej planecie, z całą pewnością odwołuje się do rozumowania, które można określić jako “pobożne życzenia” . I właśnie taki charakter ma większość twierdzeń na temat długowieczności wegetarian, czyli anegdotyczny. Nie ma dowodu na to, że zdrowa dieta [...]
Dziękuję Panowie za życzenia :-) @Shadow: tak , słyszałem ;-) Kurde dużo się już robi tych biegów. Ciekawe, ile przetrwa przez powiedzmy najbliższe 5 lat. @Panie Janie: wczoraj rozkroiłem wędzonki. Powiem, że trafione w punkt. Idealne nie chwaląc się. Chodzi mi po.głowie podsumowanie roku i plan na rok przyszły. Może mi się uda do jutra [...]
Dzieki za zyczenia. Co prawda duzym Dziecia tez sie naleza zyczenia :-d :) Wiec dla wszystkich BIG Dzieci przesylam zyczenia. Odnosnie pasa i kremów to juz od dawna stosuje, musze przemyslec sprawe drazka , gdzie moge taki kupic? Marcia
A ja dzisiaj wycisnąłem 63,30 kg. Wiem, że kiepsko, ale przynajmniej spadki już przeszły. Do końca marca musi być ponad 70 kg. PS. Tak w ogóle to cześć wszystkim i najlepsze życzenia imieninowe dla YANASa. Zmieniony przez - AdexN w dniu 2006-02-24 17:28:52
Witam. Tak grubass to jest fajne że człowiek lepiej się czuje już po dniu dwóch, chociarz ta moja dieta pozostawia jeszcze pewnie wiele do życzenia, ale lepsze to niż jedzenie typu: zupka błyskawiczna + do tgo kupa białego chleba, a potem pytanie co mi jest? ćzemu ja się tak fatalnie dzisiaj czuję? Ale przedemną wiele jeszcze wyzwań, jeszcze nic [...]
BARDZO DŁUGI TEKST O DWÓCH PROSTYCH RZECZACH. 2011-02-26 Jest dobry powód, dla którego nie nazwaliśmy tej sekcji strony vel news. Mianowicie taki, że, mimo naszych usilnych starań, rzadko znajdują się tu treści nowe, zwłaszcza biorąc pod uwagę dzisiejsze standardy. Na przykład o dwóch sprawach, które zaraz opiszę, miałem pisać chyba [...]
Wczoraj caly dzien w podrozy, jechalo sie bardzo szybko, ale sporo czasu spedzilismy w Poznaniu ;) Dzis o swicie bylismy nad zatoka w Gdyni, Dorota miala wizyte lekarska, ja zrobilem sobie badania krwi, na koniec spacer po mojej ulubionej plazy. Widzialem ich wiele, ale taka jest tylko jedna ;) [...]
Osobno, bardzo krotko dwie sprawy: Mijajacy rok sportowo byl dla mnie bardzo dobry. Zyciowka na 10km powaznie zblizyla mnie do bariery 40 minut na tym dystansie, a przez caly sezon udalo mi sie utrzymac na tym dystansie forme na bieganie ponizej 44 minut. Zyciowka w maratonie poprawiona o 26 mowi wszystko - choc jest niedosyt, bo zabraklo odrobiny [...]
[...] które miałem przebiec. Spowodowaliście, że te kilometry miały prawdziwy sens, że nie biegłem ich ot tak bo chciałem sobie coś udowodnić! Dziękuję również za wszystkie życzenia powodzenia wysłane przed maratonem na Facebooku oraz wszelkie gratulacje po. Sprawiliście, że czułem Wasze wsparcie na równi ze wsparciem moich kibiców w Longford. [...]
[...] jak sie będzie dało to poprosze jakiegoś speca by mi wytknął błędy!!! Wiec nogi: 70kg*10 50kg*6/10 robiłem ze szczególnym naciskiem na technike ale ona pewnie ma wiele do życzenia w moim wykonaniu I tak mnie nogi bolą - tak jakbym za bardzo mięśnie porozciągał - czuje przy chodzeniu i wstawaniu - trzeba będzie je porozciągać lepiej MARTWY [...]
Jestem jednym z tych co raczej śledzi i siedzi cicho, ale teraz muszę Ci serdecznie podziękować i odwzajemnić Twoje życzenia, niech te święta będą dla Ciebie czymś wyjątkowym, spędzone z ludźmi których kochasz niech dadzą Ci siłę do dalszej pracy nad sobą samym :) WESOŁYCH ŚWIĄT ! :)
[...] lzej, mozna tez polaczyc klatke z plecami, a rece i barki robic osobno, ale probowalam takiego podzialu i mi nie przypadł do gustu wiec jak ktoś wyraźnie nie ma takiego życzenia, to nie proponuje Nie wiem co sie tak boisz podzialu, gdyby waliła na kazdym treningu MC plus przysiady połączone z pompkami na poreczach a na dobitke Power Clean [...]
[...] pieczywa III posiłek godz. 15:30 -mięso z piersi z kurczaka 150 g -cztery kromki pieczywa ciemnego IV posiłek godz 17:30 -twaróg chudy 150 gram. Wiem że ta dieta dzisiejsza pozostawia wiele do życzenia ale lepiej od czasu do czasu tak niż jeść np. w "Mckwaczu". Nie palę. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-05-01 21:08:20
[...] /wszystkie męskie/ 8 x swing 16kg /8kg/ 7 x sit up 6 x burpees z podskokiem, pompka męska/ z podskokiem, bez pompki/ no i słit focie. jakosc niestety pozostawia wiele do życzenia, ale nie udało się zrobic lepszych :'-( kosztowały mnie sporo nerwów, bo moja mam nie jest uzdolniona w tym kierunku, ale mam nadzieję, że jakoś ujdą %-) [...]
[...] nadzieję, że takie rozwiązanie będzie ok? 2a. RDL na jednej nodze 4x 15 2*5kg Myślałam żeby zacząć od 7,5kg, ale dobrze że tego nie zrobiłam. Równowaga pozostawia wiele do życzenia. Następnym razem również zostanę przy tym ciężarze. 2b. Face pulls siedząc, z gumą 4x 20 ok. Pierwszy raz robiłam to ćwiczenie. 3a. Chodzenie z gumą wokół kolan w [...]