żurawina

paczka gorskich, 1 albo 2 miarki odzywki bialkowej duze opakowanie jogurtu greckiego, jedno albo dwa jajka , 3 lyzki miodu, sezam + bakalie jakie lubisz( rodzynki orzechy zurawina wiorka kokosowe, morele) + banan albo 2 pokrojony dla scalenia/ opcjonalnie lyzeczka proszku do pieczenia / to wersja profesjonal :) wszystko do jednego pojemnika i [...]

1. Płatki owsiane z serkiem wiejskim i żurawiną 2. Jajecznica z pieczarkami i cebulą 3. Serek wiejski z owocami i białko czekoladowe /SFD/Images/2015/12/6/2873a1e188264006994b7d591dd52665.jpg /SFD/Images/2015/12/6/92bfdaf125544a8289168b59a9706ca9.jpg /SFD/Images/2015/12/6/e58facc53b0346fa870612176708ca3d.jpg

Babeczki z mąki żytniej oraz płatków jaglanych z bananem :-)) pycha Składniki: + Posiłek 1 898 kcal b: 38 g ww: 163 g tł: 121 g + Mąka pełnoziarnista żytnia - Gdańskie Młyny 93g 282 kcal b: 5 g ww: 62 g tł: 1 g + Płatki jaglane - Kupiec 50g 183 kcal b: 6 g ww: 36 g tł: 2 g + Jaja kurze (100g) 200g 279 kcal b: 25 g ww: 1 g tł: 19 g + Olej [...]

Placki owsiane z bananem i rodzynkami. Do tego na wierzch dżem brzoskwiniowy nisko słodzony i żurawina :) /SFD/Images/2015/12/20/15b00a45757f4631b9aa8ac5db926491.jpg /SFD/Images/2015/12/20/c9a77a91164549c5be977f31b9200475.jpg /SFD/Images/2015/12/20/18dc8dfb80134f05ac23862ebeb4e892.jpg

Muffinki z resztek (jabłko, wiórki, owsiane, jajo, whey) Śniadanie na jutro (robione w piekarniku - mąka kokosowa, gryczana, białka jaj, na wierzchu jabłka i żurawina) /SFD/Images/2016/1/31/959823a678ae408196cf7553d38fbedf.jpg /SFD/Images/2016/1/31/97e95611a91249df9196627b2a16a209.jpg

1.Polędwiczki z kurczaka, pieczone ziemniaki,sałatka,sos z jog.greckiego 2.Kanapki z chleba żytniego z pasztetem z soczewicy z żurawiną /SFD/Images/2016/2/16/5a1dddcaa54743649bc45d6b06dd83c6.jpg /SFD/Images/2016/2/16/47bd8c700f9349daac1034d956e6fe93.jpg

Pierwszy raz na LC tak to wyglądało 1 śniadanie 3jaja z boczkiem w formie omleta i warzywka 2 przedtrrningowe wątróbka sałatka z olejem lnianym 3 po treningu cyc z kury żurawina i szpinak z tomatom 4 obiad udka z biedronki bo w promocji z olejem z orzechów włoskich i zielono mi 5 kolacyja to kabanosy i parówki drobiowe z frytkami warzywnymi [...]

snaidanko już dawno zjedzone jaglane, żurawina, miks orzechow, wpc z mlekiem, kiwi, rzepakowy /SFD/Images/2016/5/25/2dccac95fbfa486c9fab72b89baee5d8.jpg

Wafle białkowe ;) oczywiście same wafle to gotowiec ale nadzienie: białko, wiórki kokosowe, żurawina, słodzik /SFD/Images/2016/5/27/dcb998ba304c4823bcaa9862083a238f.jpg

1. Twaróg z migdałami, sezamem i żurawiną 2. Mozzarella, jajka, lody z truskawek, ogórek 3. Ziemniaki, fasolka szparagowa, mięso z łopatki 4. Kura duszona z marchewką, szpinakiem i fasolką szparagową 5. Murzynek ;-) Przepis na blogu /SFD/2016/10/12/da2c85fe12af4ceb84357ef980a49404.jpg /SFD/2016/10/12/138519dc6a1a41c2aaac89e189484f30.jpg [...]

Budyń mocno czekoladowy słodzony ksylitolem z orzechami, żurawiną i mascarpone. Lepszy niż czekolada. /SFD/2016/10/14/821e9390dc3f4888bf1d7b646a6f50f8.jpg

1. Topałyga, ziemniaki, marchewka + jabłko /SFD/2016/11/27/3f95393e8f604d4ba65f1176211c498b.jpg /SFD/2016/11/27/3d6001dd059c4658bc303b3a6cfe6324.jpg 2. Ziemniaki, dorsz duszony, sałata i ogórek /SFD/2016/11/27/4ef2caf8129e487988952fb655e893ea.jpg 3. Babeczki z mozzarelli, cukinii oraz papryki żółtej. [...]

WAŁÓWKA DO PRACY Indyk z żurawina - bataty - brokuły - pomidor - warzywa z twarożkiem jako przekąska ! POLECAM /SFD/2016/12/22/0e9a7453215e41d19aabbbce8e237c01.jpg

1. naleśniki z mąki z ciecierzycy 2. basmati, rukola, pestki dyni, jajo, papryka, oliwki, groszek 3. grube nalesniki z mąki z ciecierzycy, w środku jabłko podduszone na maśle klarowanym z żurawiną i cynamonem 4. mielone wieprzowe, kasza gryczana, duszone pieczarki, kiszonki 5. sałatka z ciecierzycą [...]

Typowe sniadanko dzika %-) Placek z FA z dodatkiem koncentratu z FA. Polane sosem czekoladowym bo mialem dylemat czy czekolda czy truskawka jako polewa :-) Rodzynki, żurawina, banan i troche masla orzechowego oczywiscie wszystko w odpowiednich proporcjach na zagrychę %-) /SFD/2017/2/4/a1122172fcd14bd59af913529fa8a042.jpg

Omlet z zytniej razowej, 2 jajek, odzywki białkowej waniliowej posmarowany masłem orzechowym i posypany suszona zurawina i nasionami chia. Na szybko robiony bo zabraklo rzyu i piersi a dostawa do domu za godzine wiec jako smaczne koło ratunkowe zrobiony :-) /SFD/2017/7/14/35b0a363182447b9abebbe1d316745ce.jpg

Pancakes;y z suszoną żurawiną https://i.imgur.com/3fSH2o5.jpg Biszkopt z masłem orzechowym i dżemem https://i.imgur.com/3j2vplJ.jpg https://i.imgur.com/IIy5oSi.jpg Kura z kaszą gryczaną i brokułami https://i.imgur.com/rJyZAh5.jpg Pizza pełnoziarnista https://i.imgur.com/JQ9gq6I.jpg Batony owsiane z sezamem/z orzechami [...]

Ciąg dalszy 6. Ryż z kurą, cebulą i pieczarkami /SFD/2018/3/29/cfe257ed3fff4308ba2cf585565d0e58.jpg Śniadaniowe placki z jabłkiem /SFD/2018/3/29/6feecf6baa4d4114a8a03059e661716a.jpg Sałatka- kasza pomidory mozarella brokuły i sos czosnkowy /SFD/2018/3/29/5cd12c20494041dbba4496cf62aaba86.jpg Polędwica z rozmarynem, żurawiną [...]

100% żytni chleb na zakwasie, z żurawiną i ziarnami /SFD/2020/5/17/76fe0d6f2b6b4bf2901f1fa2ab3e8d45.jpg /SFD/2020/5/17/a0afb82fa2a44892b20bd5a965461c02.jpg

[...] okrąg i szklanica z Colą... Wszystko takie soczyste, aż wychodzi z siebie! :-D I dorzucam od siebie w takim razie. Znowu trochę narozsypywałem :-P Komosa ryżowa, awokado, zielone szparagi, suszona żurawina, pestki dyni, chili, truskawki, marchewka, oliwa, kolendra... Gęba się cieszy! /SFD/Images/2015/5/14/57aab16293d249b3ab5d881f1344ce12.jpg