żona

Żona testowała przepis na ciasto drożdżowe, nie wypadało odmówić :-D do tego lody z Lidla Gelatelli Premium /SFD/2019/4/6/e7cdbca1fbc24c10add6dec171d3c134.jpg

Nogi i brzuch Pierwszy trening rozruchowy od miesiąca. Jednym słowem - osłabłem! Noga dokucza przy ćwiczeniach, mocne odrętwienie w miejscu zapalenia, dziwne kucie dookoła i przechodzące prądy w podudziu. Nie wiem kiedy wrócę na ciężary {{:-( Do tego wszystkie mięśnie pospinane i kurcze co chwila. 1. Wyprosty 15 x 10/20/30/40/50 2. Fronty 4 x 15 x [...]

Wyciskanie sztangielek stojąc 7x10p częściowe wznosy ramion w bok 5x12p Żona mówiła, że jest ciepło więc podkasałem rękawki koszulki, założyłem krótkie spodenki i wsiadłem na rower. Było pochmurno a potem zaczęło kropić a na koniec padać zimnym deszczem. Przejechałem 20 km i trochę zmarzłem. Zjem i chyba utnę drzemkę.

6/4/2019 ~5km bieg oddech jedynie nosem śr. tempo 5:50/km Milion Swingów dla Autyzmu 50' EMOM 10 swingów jednorącz 32kg (co rundę zmiana ręki) ~5km bieg luźno śr. tempo 5:40/km Komentarz: Dzisiaj milion swingów dla autyzmu, dlatego też pobiegłem na siłownię i wróciłem biegiem. Nie szalałem z moją żoną na swingach, ona robiła 16kg (jutro czeka [...]

Overeemówna - to córka żona to - Overeemowa Niech będzie %-)

Overeemówna - to córka żona to - Overeemowa czytam w wiki facet jest potomkiem niewolnika i jest spokrewniony z Holenderską rodziną królewską ... 88-O Prosiaczku jego dziadek byl wyzwolonym niewolnikiem ktory zalozyl wioske na Jamajce. Wiekszosc.mieszkancow.wioski to krewni Alistaira. Pojechal tam kilka lat temu. Mozesz.to.obejrzec na jego [...]

Overeemówna - to córka żona to - Overeemowa czytam w wiki facet jest potomkiem niewolnika i jest spokrewniony z Holenderską rodziną królewską ... 88-O

To jest jego zona, matka dwojki mlodszych corek /SFD/2019/4/5/8d443cdb736e49f09bbf6ddd3835c6a6.jpg

Reem jest prze kozak. Jego zona jest fajna babka calkiem Brat zreszta tez Zmieniony przez - grind w dniu 4/5/2019 11:40:18 PM

Ramiona Rano żona wyciągnęła mnie na masaż. Chyba częściej będę chodził. Plecy jak nowe i od razu więcej wigoru dlatego na treningu poszalałem a łapy wysiadały już w drugim ćwiczeniu. 1. Dipy 25/20/16/12 2a. Francuskie łamaną 3 x 10 x 30,5kg 2b. Wyprosty sznurem 3 x 10 x 15kg 3. Czachołamacze sztangielkami 3 x 10 x 7,5kg 4. Uginanie łamaną 3 x 15 [...]

[...] to mi sie plakac chce z tej porcji dla dzidziusia.Pierś gotowana, zagryzam szczypiorkiem lub ogórkiem, czy jarmużem czy ostatnio burakiem po kiszeniu soku buraczanego (żona sobie robiła wg TV). Zajmuje to trochę czasu! Potem białko 2xok 40g i nie zawsze zdążę zjeść 6 posiłków. Tylko pić się chce! Na szczęście trasa jest wśród pól a przy [...]

03.04.2019 LEGS 1 A1 . Fronty – cluster sets – 3 x 5 (2,1,1,1) - 90 x 3 x 2,1,1,1 B1 . RDL – 1 x 5-9, 1 x backoff (-20-25%) - 140 x 9, 110 x 12 C1 . glutes bridge – 2s x 8-10 - 110 x 12, 130 x 10 D1 . wykroki chodzone z hantlami – 2s x 12-10 na nogę - 15kg x 12, 8 E1 . unoszenie nogi „na krawiecki” – 2s x 12-10 na nogę - wersja na maszynie do [...]

Od biedy można gąbeczke zastosować na gryf :P Moja żona stosuje :D

[...] ciekawych tras ! A ten bieg to jakieś większe przedsięwzięcie ? Bardzo wymagające przeszkody ? Kuzyn z żoną na miesiąc przed ślubem pojechali na majówkę na takie trasy i żona wróciła ze złamanym obojczykiem #-P a bieg to taki średni raczej, każdy może w nim biec, bardziej chodzi o zabawę niż jakieś rekordy czy miejsce. Oczywiście i tacy się [...]

Nasze treningi się różnią Ty masz wyglądać a ja przywalić cyfrę :-) Niedługo zmieni mi sie tez cyfra w wieku trochę się stracham :'-(Mi też się zmieni. Moja żona mówi, że mam mówić tę większą bo to jakby już :-). To Pan mówi, że ma Pan 30 bo to też prawda %-)

Nasze treningi się różnią Ty masz wyglądać a ja przywalić cyfrę :-) Niedługo zmieni mi sie tez cyfra w wieku trochę się stracham :'-(Mi też się zmieni. Moja żona mówi, że mam mówić tę większą bo to jakby już :-).

[...] ciekawych tras ! A ten bieg to jakieś większe przedsięwzięcie ? Bardzo wymagające przeszkody ? Kuzyn z żoną na miesiąc przed ślubem pojechali na majówkę na takie trasy i żona wróciła ze złamanym obojczykiem #-P a bieg to taki średni raczej, każdy może w nim biec, bardziej chodzi o zabawę niż jakieś rekordy czy miejsce. Oczywiście i tacy się [...]

Nikogo nie bił tylko robił dziwne rzeczy i żona się bała że może coś zrobić, więc nie wiem Conor właśnie napisał na tłiterze że pod ręcznikiem na zdjęciu ślubnym Khabiba chowa się koza %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-04-04 00:33:18

zaczniesz stosować to sam sprawdzisz , ja bym miał nockę z głowy za to moja żona może o 19 wziąć mocne termo popić kawą zrobić trg i iść spać :-)

[...] swoich ostatnich wpisach McGregor zamieścił zdjęcia Khabiba i jego żony ubranej w burkę (tradycyjny strój kobiet wyznających religię islamu), nazywając ją ręcznikiem. „Twoja żona jest ręcznikiem, stary.” http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor2.png To nie wszystko, ponieważ McGregor kolejny raz nawiązał do bójki z [...]