[...] 80g orzechów 50g czekolady jogurt /SFD/Images/2015/8/9/b4419d03dcf34022bdf1c9dafcb303b5.jpg 400g kiełby 150g sałatki masło orzechowe ...i miał wejść jeszcze 1 posiłek ser żółty 60g orzechy 80g czekolada 50g ale nie weszło bo padłem O 7 nad ranem nie chciałem juz przed pracą jeść. Suma całodzienna : ~35g WĘGLI ~320g FATU Zmieniony przez - [...]
A z czego jest ser ? czy twaróg? Jaki ma sens wypalenie twarogu - jeśli celem jest czy walenie nabiału ni3 samej Kazeiny, jeśli nadal się je ser ale żółty. Tak forma się poprawiła ale nigdzie nie ma Ttwojego bloga czy nawet fot. Więc nie wiem jak wyglądasz. Jeśli jest 10%bf (lub wiecej) wszelkie zabiegi typu odwadniania czy wywalenie nabiału- nie [...]
Nie jestem Solar %-), ale ser żółty jak najbardziej możesz jeść od czasu do czasu. Najlepiej jednak, abyś nie łączył go z węglami w jednym posiłku i dostarczał w ogólnym bilansie równiez zdrowe tłuszcze ;)
czesc Solaros. jestes jednym z lepszych specjalistow tutaj od low carb, wiec sadze, ze jakos mi bedziesz w stanie pomoc. ogolnie uwielbiam jesc w stylu <100g wegli dziennie, bardzo dobrze sie czuje, fat spada, daje rade robic progres silowy i spelniac zalozenia treningowe. jednak jest jeden problem - mam problemy z wypróżnianiem sie. o ile sikam [...]
[...] nie będzie źle węgle,węgle,węgle same warzywa i dodatki bez orzechów i oleju z ryby - fat spada o 50-60g ostatnio ładowałem 20-40ml oleju i 50g orzechów ed acha do tego ser żółty na noc w ilości 60g - co daje kolejne ~20g fatu w sumie u mnie da dieta róznic sie nie będzie nie ma zmian drastycznych,po prostu ucinam źródła fatu i tyle orzechy out [...]
[...] I. 80g Createston + 2 caps 220g chleba razowego 200g piersi z kurczaka II. 300g ziemniaków 100g mięsa czekoladka %-) III. 200g piersi z kurczaka 100g ser żółty http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Mało godzin snu (6h) rano trochę "przymulony" ale po Creasteronie było lepiej :) trochę odżyłem.Muszę załatwić witaminki i [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/5c1c78dc85fb4a4eb6e3501899ce1c7c.jpg Przed pracą Creasteron na czczo , omlet z jabłkami i cynamonem + chleb żytni i ser żółty /SFD/Images/2015/12/31/479827e71dce401fbac99b2ca8d8729b.jpg Posiłek nr 4 - Placuszki kurczakowo-ryżowe + marchewka starta [...]
[...] ser biały 300g jogurt 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Jak poniedziałek zacząłem tak - to wiedziałem że cały tydzień taki będzie. Samochód [...]
[...] 5dkg orzechów włoskich, 1/8 śmietany kremowej, 6-8dkg cukru pudru, wanilia), kompot z dyni (słodzony) . Podwieczorek: lody , sok grejpfrutowy . Kolacja: chleb graham , ser żółty , sałata, pomidor, keks , makaron z drobno pokrojoną szynką i dodatkiem oleju, mleko , 1 banan. Odżywianie w dniu zawodów: Jeżeli zawody odbywają się do południa to [...]
Jaki ser kupować? Czytać etykiety - skład zawsze jest podany! 'Inspekcja Handlowa jasno określa, że ser żółty to produkt mleczny i do jego produkcji może być użyty jedynie tłuszcz mleczny. Każda, nawet najmniejsza domieszka (z wyjątkiem specjalnych dodatków - przypraw, specjalnej pleśni czy kwasów omega) tłuszczu roślinnego, tworzy z niego [...]