smiem twierdzic ze to czy polaczysz 2 czy 10 stackow w jeden cykl nie bedzie mialo zadnego widocznego znaczenia patrzac na efekt koncowy , skup sie na idealnej diecie i regeneracji bo w tym tkwi klucz do sukcesu, a to czy bedziesz na KO, xp, nitro, shocku, stormie, krealkalynie, aero2 czy innym srodku ma znaczenie drugorzedne btw skoro masz tyle [...]
ketchup i gotowe sosy wywal. cyca z kury podziel na pol i daj do posilku 4 bo tam nie ma zrodla bialka\ dorzuc tez troche warzyw. jaja na sniadanie mozesz zastapic twarogiem od biedy, chyba ze lubisz na sniadanie jadac mieso/ryby
Jedyny pozytyw z tego taki, ze dostarczych sporo wapnia. W ostatecznosci jak nie masz innego zrodla bialka to ok, ale nie skupiaj sie na nich jako stalym skladniku diety.
[...] chodzi o owsiankę to ja osobiście z rana robię szejka , miele płatki dodaje mleko , dorzucam białko w prochu i jest szybko smacznie i nie ma problemu :) Jeśli chodzi o mnie źródła białka w mojej diecie to głównie mięso drób nieraz wpadnie jakiś schab , jajka , jogurt typu Skyr , serki wiejskie i twaróg no i oczywiście proch żeby dobić to białko.
Opinia ? Moja - Wysoka Koncze wlasnie wanilie i jestem z tego bialeczka zadowolony i smialo polecam. A jak dawkowac? Zaleznie od brakow w diecie. Mozesz rano do platkow dodac z mlekiem wymieszac, w ciagu dnia jak nie masz bialkowego posilku. 30 minut po treningu, no i na noc jezeli nie masz innego zrodla bialka...
Twaróg, ryby, mięsa- to są dobre zródla białka, a nie jakies jogurty....ludzie myslcie! Jogurty nie maja wszystkich aminikowasów, których czlowiek nie moze wytworzyć! Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-16 08:33:46
traktuj ogolnie zrodla bialka wymiennie-mieso, drob, podroby, ryby, jajka, twaróg itd gdzie na pierszym miejscu stawiał bym mieso/drob, tego najwiecej Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-03-01 19:25:21
orzechy - Poszukaj na necie )- tanie źródła białka .
serek wiejski to źródła białka wolno wchłanialnego dobre na noc
no wiem prysznic pozadany po tr. rozumiem ze silka jest ok, i ze podczas redukcji tez sie ja robi, ale siana mam malo na ten miesiac, nie starczy na zrodla bialka, wiec chce zrobic dobra redukcje, a za miesiac/ ewentualnie 1.5 znow mase, ale aeroby wlacze w malej ilosci na stale. Mase jechalem dosc dlugo bez aero i sie zapuscilem jak swinia aha i [...]
Witam, przecież masz jeszcze inne źródła białka. Możesz jeść ryby, Twaróg, jajka.
bialko mzoesz podbic do ok 150g, węgle obetnij do ok 350g, tłuszcz ok deita do poprawy - posiłki okołotreningowe całkiem zmien, mało warzyw, zdrowych tl, urozmaicaj troche zrodla bialka, a nie jaja cały dzien
[...] also appears to be beneficial to athletes for muscle growth and metabolism, as it contains lysine, which is important for muscle growth and arginine a precursor of creatine, an amino acid important for the energy metabolism of muscle cells. słowem: od czasu do czasu ci nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie ale nie traktuj jej jako źródła białka
Wszystkie źródła białka zwierzęcego a nie tylko pierś z kurczaka.
[...] w hipermarkecie? Kto wie. Alternatywa? Dorsz bałtycki, którego ciężko kupić, lub ryby z połowów Atlantyckich. Nkiestety cena już nie będzie taka jak chińskiej pangi. Inne źródła białka? Udziec z indyka wychodzi w tej klasie najlepiej. Jeśli się go samodzielnie zmieli, pozostaje zrobić z niego "Kulki mocy" Ew. wersja pieczona w folii [...]
1. To nie posiłek 2.wpisuj jajka waga plus maslo waga 3.nie ma dobrego źródła bialka Reszta ok wg mnie
Poczytaj baranku jesli nie jestes specjalnie ograniczony powinno byc wszystko jasne http://www.sfd.pl/temat173140/ tanie zrodla bialka - ryby (swieze i w puszce), jajka tanie wegle - kasze, ryz tani tluszcz - orzechy, oliwa(znajdziesz tez tania, choc tu polecam troche zainwestowac) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-27 22:44:04
Nie ma konkretnej liczby, jakiegoś progu do spożycia. Zwracaj też uwagę na takie źródła białka jak mięso oraz ryby.
[...] a suple zostaw, bez konkretnego odżywiania suple nic nie dadzą, nie muszisz jeść o wyznaczonych porach, jedz kiedy możesz podzielone na kilka równych posiłków w ciągu dnia zachowując w każdym posiłku dobre źródła białka zdrowe tłuszcze i nie przetworzone źródło węgli + do tego warzywa Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-08-20 14:22:59
J/W Nabiał traktuj jako nie wielki dodatek do diety. Masz do wyboru lepsze źródła białka. Jeżeli ten posiłek nie jest około treningowy to jak Kocio. Może zawierać jedynie tłuszcze + białko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-04 07:27:35
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
