[...] sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 3x Dodatki - Cola Lewiatan light - witaminy i minerały olimpu Jutro i pojutrze będzie najgorzej z podjadaniem ciasta bo już będą święta pełną parą - przyjeżdża siostra z narzeczonym, czuję ciasta, cheaty, piweczko...zobaczymy jak wyjdzie. Będę się ograniczał bo w środę pomiary. [...]
19.04.2014 Dziś nietreningowo chociaż sporo do roboty - przedświąteczna chrzątanina ;-) W święta miski niezamierzam jakoś bardzo przestrzebać, co nie oznacza, że odpuśicć i chodzić jak mała bomba ;-) Jutro korzystając z dnia wolnego planuję bieganie. I korzystające z okazji: Zdrowych, pogodnych i radosnych Świąt dla Wszystkich. Spełnienia marzeń [...]
No ja właśnie wstawiłem do zamrażarki lody więc będzie zdrowy deser. Miałem jeszcze robić sernik, ale chyba powstrzymam się przez święta. Potem bardziej się przyda.
[...] więcej jeżeli idzie o ilość no i na nie które produkty na które normalnie bym sobie nie pozwolił, ale zobaczymy czy na planach sie nie skonczy. W sumie mam takei rzeczy na święta które w miare mieszczą się w normie dietetycznenp. schabik pieczony indyk pieczony, kaczka, ryba po grecku sałatka jarzynowa (tutaj 2 odmiany część z jogurtem 0% dla [...]
[...] z nich to były ostatnie serie) Klatka: Tutaj było 125 kg w tym sezonie. (sezony liczę od wakacji do wakacji) Przysiad: Tutaj się nie wysilam bardzo bo boję się o stawy. 120 kg Martwy ciąg: Także bez szaleństw, 140 kg. To jest tzw. święta trójca i najważniejsze rekordy które warto opisać Zmieniony przez - Kami95 w dniu 2014-04-19 16:05:44
Mali Tak Dziewczyny na priv poszła do was dieta niespodzianka na następny cykl na 5 dni Robicie wszystkie ja tam jest ok 1700kcal i dobrze Corum ty ją znasz, ale nie możesz więc idziesz tym co masz do końca. reszta robi niezależnie od aktualnej diety Dziewczyny z Boot Camp za dwa tygodnie przechodzą na inną dietę reszta zmienia proporcje w [...]
dzisiejsze wymiary spadki mnie cieszą, ale obawiam się,że przez święta się nie uchowają:):) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6d5f35d7ce8497ba9d0f2233520f785.jpg
Znow nie prowadzialam konsekwentnie dziennika, niestety nie mam teraz dostepu do mojego laptopa, swieta itd, przyrzekam, ze treningi robie jak zawsze, nie opuszczam, miske tez staram sie trzmac czysta, co jest ciezkie bardzo okresie swiatecznzm :)) za chwilke zaczynam trening i tak sobie myle, czy nie lepsze zamiast rowerka po treningu nie bylo by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładam się do życzeń :) . Życzę wszystkim przyrostów masy mięśniowej na redukcji %-) , i spalenia tłuszczu na masie :D ... A tak realnie to po prostu sukcesów :) . I MEGA CHEATA W ŚWIĘTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!