święta

[...] jakoś na żołnierskim. Unoszenie bokiem i wyciskanie wąskim uchwytem piekło #-P. Po wczorajszym MC na prostych mam znowu zakwasy przez, które nie mogę siedzieć %-) Ogólnie to nie spodziewałam się takiego tłoku i duchoty %-) WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM!!! Toż to moje drugie święta z Wami };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-24 15:01:38

w TE śWIĘTa życzę sukcesów w każdym posunięciu http://www.youtube.com/watch?v=DdukmRDX1DI

aa u mnie to bidne święta, jak co roku zresztą dzisiaj martwy robilem w pasie prawie sie zerzygalem haha ostatni raz w pasie, fakt faktem ze dołu plecow nie odczuwalem wogole Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-12-24 22:18:44

tyle brzudkich slow w swieta:P

Jak macie w tym roku z apetytem w Święta, bo u mnie jakoś średnio ??? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-12-25 20:53:13

25.12.2012r Trening Dziś święta więc treningu nie ma. Poszedłem sobie zamiast tego porąbać drewno. Około godzinę mi to zajęło. W sumie to wziąłem taki duży pień drzewa i zacząłem w niego uderzać siekierą tak jakbym robił to młotem. Położyłem ten pień na ziemi to za bardzo mi nie uciekał i tak przez około godzinę uderzałem z małymi przerwami w [...]

Boże, pojedynek mięśni. Koledzy spokój, święta mamy, nie plujcie tak na siebie bo wam się bicepsy rozpompują

[...] się nie skończyła i mase trzeba dalej robic!! Dzis wigilijo %-) ostre żarło, ale pozwoliłem sobie tylko przy kolacji, tak to jade cały dzień na swoim żarciu :-) Trening... w święta musi być! Pakowaliśmy klatke i cisłem mały rekordzik, co mozna zobaczyc w (PODSUMOWANIU) :-) Ogolnie trening na duży plus, w weekend odpocząłem, dobrze się [...]

swieta sa do leniuchowania :-)) a spacer wskazany ja wczoraj 7km dzi 5 km zrobiłem :-) sylwetka jak najbardziej ok :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-26 13:58:51

No moja rekordowa różnica wagi w te swieta to 4kg:D odliczajac ubrania i wszystko. postaram sie zaraz w tabele wszystko zestawic:) wzrok gosci patrzacych jak siegam po 6 schabowego po uprzednim zjedzeniu 4 płatów z minataj BEZCENNE\-)

Siemanko;-) co nikt mnie nie poinformował że mamy nowy spam:-( Ale się 24 porobiłem pół nocy ganiałem za pawiami%-) Jak Święta minely? Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2012-12-27 11:41:27

27.12.2012 Przed świętami uciekła mi jedna wypiska z treniingu Push, ale mam teraz mnóstwo roboty, więc proszę o wybaczenie, że trochę zaniedbuję dziennik :(. Dzisiaj zrobiłem treningu Pull, plan to w sobotę Push i w niedzielę Legs. W związku z świętami i nadchodzącym nowym rokiem, trzeba się wyrobić :). Przez same święta generalnie dietę [...]

[...] w 4 ćwiczeniu była czarna w 3 seriach 27 GRUDNIA - CZWARTEK (tydzień 6, dzień 1) Marta dzisiejsza miska, nie byłam w stanie wepchnąć w siebie więcej węgli, ale nadrobiłam w święta więc chyba organizm się domaga żeby mu trochę odpuścić:)) jeszcze ze dwa dni będzie postnie, mam tyle żarcia w jelitach że jak biegam to wracam pędem do domu i biegnę [...]

oki dzieki:) a co myslicie o polaczenu animal m-stac i anmial stack? da to cos?? sorry ze dopiero teraz pisze ale moj dostwaca interentu zastrajkowal w swieta i dopiero dzis odzyskalem kontakt ze swiatem:D

Dziś odbyłem bardzo ważne dla mnie spotkanie z brązowym medalistą Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów z 2007roku , którego trenerem był Pan Paweł Małek, ponadto trenował z takimi osobistościami jak Bogdan Szczotka i Tomasz Bobrowski. Udzielił mi dziś wielu wskazówek co do treningu które będę po powrocie do Lublina wdrażał w swój plan treningy. [...]

miałem okazję w święta pobawić się trochę tabletem, z tym, że takim z wyższej półki. Su;er zabawka, jeśli masz ponad 1200zł to śmiało kupuj a na pewno nie będziesz żałował :-P

Witam po świętach ;-D Od poniedziałku miska nieliczona, miałam nie tykać ciasta, ale zabrakło silnej woli i zjadłam trochę sernika i makowca - wszystkie domowe, robione przez moją mamę }:-( We wtorek czysto było. Za to we środę znów makowiec poszedł w ruch i wino czerwone wytrawne kilka lampek. W porównaniu do zeszłorocznych świąt i tak było o [...]

kurfa dzisiaj pierwszy dzień trzymania michy, ledwo mi ten kurczak z ryżem przez gardło przeszedł tak się odzwyczaiłem przez święta %-)

[...] coś w diecie jest do zmiany, bo powoli mnie zaczyna zalewać - ważąc 77kg miałem 83cm w pasie, przytyłem 1,5kg i tyle samo poszło w pasie, czyli 1,5cm. Możliwe, że to przez święta, wtedy tak bardzo się nie skupiałem na tym, żeby miska była w 100% czysta. Jednak może coś przydałoby się zmienić, jak uważacie? [...]

[...] się juz nie pogrążał i zrezygnował sam na twoim miejscu, jakby tak wszyscy ciśli, a ty dalej próbujesz się tłumaczyć}:-( A u Bugiego też nie jest lepiej co z tego, że jakieś święta jak wypiskę robi się 10min to nawet już na chama wystarczy wstać 10min wcześniej czy iść spać 10min nikogo nie zbawi pozdro ;] PS. Też nie brałem udziału w konkursie ;]