ścięgna

a waszym zdaniem mogłem sobie zrobić coś bardziej poważnego np. naderwanie ścięgna czy uszkodzenie chrząstki czy to tylko przeciążenie. niestety jeszcze nie byłem u lekarza i nie robiłem prześwietlenia a mała opuchlizna już mi zeszła bez stosowania żadnych leków.

Dzień 99 Dzień minął jak z bicza strzelił, chociaż byłem jakiś ospały trening wyszedł dobry. Trening A: - Wyciskanie na ławce skośnej 50x5/60x5/70x5/80x3 + 80x2 - Przysiad 40x5/50x5/60x5/70x5/80x5 - Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 7x5+7x5/7x5+7x5/10x5+10x5/10x5+10x5/10x5+10x5 - Młotki naprzemienne [...]

Też nie jestem za utwardzaniem ale może coś z tym utwardzaniem trochę jest. Jednak raz przeczytałem artykuł o tenisistach że kości prawej ręki są grubsze. Sam też widziałem i dotykałem rękę zawodowego tenisisty stołowego. Na pierwszy rzut oka była widoczna znacząca dysproporcja mięśni ale po wnikliwej analizie i kości. Wynika z tego że u ludzi [...]

[...] o czym _KNIFE_ pisał w artykule jakim podał w 2 poście kolega. Więc reasumując, żeby brać się za treningi stricte pod matę MUSISZ ZBUDOWAĆ BAZĘ SIŁOWĄ (przygotować mięśnie, ścięgna i więzadła do treningu na wysokich obrotach) I BAZĘ KONDYCYJNĄ/TLENOWĄ (Najpierw poprzez bieganie stałym tempem, później wplatając interwały). To wszystko zrobisz [...]

dokładnie, ponadto wczoraj ciśnienie mialem 143/83 i bol glowy, wczesniej bylo jeszcze wieksze, u znajomego wlasnie wysokie cisnienie bylo efektem uszkodzenia nerek, skonczyl na dializach i przeszczepie badania byly robione jakies 2-3miesiace temu a od tego czasu bylo ok az do teraz...postaram sie powtorzyc je jesli tylko dostane skierowanie [...]

Witam. Mam kilka pytań co do boldesława. 1) Po jakim czasie zaczyna sie wzmożona produkcja czerwonych krwinek i czuc zdecydowanie lepszą wytrzymałość przy okolo 750/week? 2) Działa pozytywnie na ściegna i stawy? Podobno synteza kolagenu lepsza niz przy dece. 3) Jaki aktualnie bold najpewniejszy? Alpha? Z gory dzieki za odp. 1. Moze byc 2-3tyg, [...]

e tam kefir z biedrony daje radę te "peptydy z mleka" dobrze luzują ścięgna a potem to już żelatyna i witamina C i PP a i jeszcze te no inne wita miny ..|-)8-) Zmieniony przez - coolloos w dniu 2012-05-09 01:41:42

Naderwałeś ścięgna bo rozciągałeś się na siłę. Jak ktoś się rozciąga na chama to nawet rok treningów na niewiele się zda. Do szpagatu wystarczy miesiąc. Najważniejsza jest adaptacja, wtedy zrobienie szpagatu o każdej porze dnia i nocy to nie problem bo pozycja staje się naturalna.

Pewnie ze mozna. Zyciem... Obecna przeprowadzka do miejsca bez silowni. Wczesniejsze przerwy spowodowane byly kontuzjami(naderwanie miesnia piersiowego,bole barku,kontuzja lokcia,kolano-łękotka,skrecenie kostki,nadciagniecie sciegna achillesa) tak ze ma

żadna masa miesniowa w kilka tygodni Ci nie przyrosła ,na czysta mase miesniowa pracuje sie latami ,no niektórzy miesiacami na bombowcach,poprawił Ci sie tylko tonus miesnowy,mięsnie dostały troche wody i zrobiły sie jedrniejsze przestaniesz cwiczyc i wszystko wroci do normy,a wroci bo nie wierz ,ze nadrobisz wszystkie swoje lata leniuchowania [...]

Co do klapek już nie raz temat wałkowałem: nie taki diabeł straszny jak go malują. Co do hack-maszyny: też tak czuję, pomimo to wyczuwam znaczne napięcie czwórek. Przysiady: nie wygląda to tragicznie, bo przypuszczam, że po prostu rozciągnąłem bardziej nogi, ścięgna w obrębie bioder. To raczej przez to.

a to moze nie zyly powrozka Cie bola , tylko sciegna w pachwinie ?

" I rozciągaj sie codziennie ale krócej " to też indywidualna sprawa kiedyś rozciągałem sie codziennie i mnie strasznie bolały ścięgna i stawy, mimo konkretnej rozgrzewki, teraz rozciągam się rzadko bo dwa razy w tygodniu nawet rzadziej w sumie efektów już nie ma ale chodzi mi o ty aby utrzymać to co mam ;)

Nadgarstki ciężko Ci będzie wyćwiczyć bo to są same ścięgna 0 praktycznie mięśnia ale wraz ze wzrostem masy rośnie nadgarstek. Musisz też się dowiedzieć czy jesteś ekto endo czy mezomorfikiem ale do tego wystarczy lustro. Na początek nie szarżuj największymi metalami jakie posiadasz, rozgrzej mięśnie, poćwicz techniki. Zmieniony przez - ekbkpe w [...]

[...] Ideą ATG jest robić go możliwie najgłębiej, a nie koniecznie dotykając kością ogonową ziemi, jeśli ktoś na określonej wysokości już łapie pełne napięcie to ma nadrywać ścięgna i mięśnie byle niżej zejść? Nie popadajmy w paranoję. Jedyne co może nam pomóc to fronty (zwłaszcza kontrując rękoma, kiedy jest niższy ciężar i wystawimy ręce do [...]

[...] właściwości bioartificial ścięgien. ZNACZENIE KLINICZNE: Dane sugerują: dekanian nandrolonu mogą zwiększyć produkcję bioartificial ścięgien i rotatorów gojenie ścięgna mankietu in vitro.Koniec cytatu.Więcej badań w necie.Ode mnie: deka nie tylko łagodzi ból ale tez leczy. Warunek : trzeba uważac i uzywać rozsądnie. PS ten mankiet [...]

kiedyś codziennie się rozciągałem to mnie ścięgna bolały dość mocno, później rozciągałem się 2 razy w tyg i było dobrze :) do szpagatu brakowało mi naprawdę niewiele i z pewnych powodów zaprzestałem treningów. Zacząłem na nowo, teraz też nie wiele mi brak a rozciągam się co drugi dzień, to też kwestia indywidualna w jakiej intensywności [...]

Morales duze ciezary, malo powtorzen przy takiej budowie? Hm, ja bym raczej rozwazyl: a.) trening typowo masowy z powtorzeniami w zakresie 12-8 (min) b.) treningi typu CF z wlasnym ciezarem ciala Nie przesadzajmy z ta sila. Baza silowa budowana jest PO bazie masowej, nie odwrotnie. Sciegna i miesnie musza zostac przystosowane do wysilku

Daję dwa zdjęcia, robione po wczorajszym treningu, jutro dodam jakieś nogi, bo wyszły jak 'ścięgna sarny'. http://www.picshot.pl/pfiles/164082/2012-07-18%2010.20.28.jpg http://www.picshot.pl/pfiles/164083/2012-07-18%2010.21.122.jpg Zmieniony przez - ruleta w dniu 2012-07-19 18:55:04

Tez mialam kiedys zapalenie pochewki sciegna w prawym nadgarstku i reke w szynie. Za kazdym razem jak nadwyrezylam reke to strasznie bolala, stosowalam rozne opaski ale nic nie pomagalo, czasem przez kilka miesiecy bylo ok a pozniej taki bol, ze reka nie moglam ruszac :( Meczylam sie tak przez kilka lat. Najciekawsze jest to, ze odkad jestem na [...]