łokiec

Po ostatnim treningu mam zakwasy nie których partii mięśni, mam iść na siłownie i dalej ćwiczyć mimo zakwasów czy czekać, aż ból przejdzie całkowicie? Jeszcze jedne pytanie, podczas francuskiego wyciskania sztangi boli mnie łokieć u prawej ręki, same mięsnie dają rade, ale ból łokcia utrudnia wykonywanie ćwiczenia. Domyślam się, że łokieć [...]

sene no ćwiare mógłbym walnąć Ten-Shin może być ponad 90 ale wiesz aktualnie mam 93, wybierałem się na zawody w Rykach jako uczestnikm w sobote ale w kategorii +90 jestem bez szans.... a do 90 mógłbym cosik sie zadowolić carrierethx qrwa zjadłem całe 200g tych zelków masz ci los, ale leczymy łokieć żelatyną Zmieniony przez - HadesSquad w dniu [...]

Ghost: jak go obmysle do konca to tak. Pyshkin: Trening rzeczywiscie jest dosc ciezki ale do wytrzymania, a dzisiaj czuje bardzo przyjemne zakwasy na ciele Dzisiaj czas na plecy, w zwiazku z tym mam pare pytan Puma Nie dam rady wykonac 12 powt w tylu cwiczeniach na drazku. Czy mozna to zastapic np. cwiczeniem z wyciagiem gornym? Nie musisz [...]

Witam mam 14 lat podnosze hantle 4kg opierając łokieć o kolano. Chciałbym sie zapytać czy nie spowoduje to u mnie zahamowania wzrostu lub schorzeń stawów.

A tak pozatym to niedziela- standardowo nietreningowy. Bylem na bazarze kupic biala koszule, byl chinczyk niekumaty i zanim mu wytlumaczylem co chce to minelo troche. Przychodze, leza koszule. Pokazuje mu, pytam czy jest biala. On cos belkocze i spanikowanym wzrokiem patrzy na mnie, ja mu pokazuje swoja koszulke (biala) i mowie ze chce koszule. On [...]

Witam! Rok temu (dokładniej to w czerwcu) doznałem okropnej kontuzji na boisku...zwichnąłem rękę w stawie łokciowym i przy okazji oberwałem lewy kłykieć.Zabrano mnie do szpitala, złożono rękę i po trzech dniach zwolniony do domu.Po zdięciu gipsu ręka nie była w pełni sprawna. Ortopeda powiedział, że łokieć jak po takim zwichnięciu wygląda bardzo [...]

pasiaki1 1.Poniedziałek klata+biceps klatka a) wyciskanie na łąwce poziomej/ wyciskanie sztangielek 4 serie 12-8 b) Wyciskanie na łąwce skośnej/ wyciskanie sztangielek na skośnej 4 seire 12-8 c) rozpiętki na ławec poziomej 4 x 12 Biceps a) ugianie ramion ze sztangą 3x(12,10,8 8) b) uginanie ramienia z sztangielką łokieć oparty o [...]

Miałem zdjęty gips 3 tyg temu (od nadgarstka za łokieć). Przez jakies 10 dni też nie moglem wyprostować ręki w łokciu, po jakimś czasie mięsnie wrócą do sprawności i bedzie ok. Lekarz kazał mi jeszcze zaraz po zdjęciu gipsu 2x dziennie moczyć ręke w letniej wodzie z solą leczniczą i próbować rozruszać rekę, Rehabilitację kazał mi rozpocząć dopiero [...]

Witajcie proszę o ocenęmojego nowego planu: 1.Poniedziałek klata+biceps klatka a) wyciskanie na łąwce poziomej/ wyciskanie sztangielek 4 serie b) Wyciskanie na łąwce skośnej/ wyciskanie sztangielek na skośnej 4 seire c) rozpiętki na ławec poziomej 4 x 12 Biceps a) ugianie ramion ze sztangą 3x(12,10,8) b) uginanie ramienia z sztangielką [...]

Proszę o ocenę mojego planu: 1.Poniedziałek klata+biceps klatka a) wyciskanie na łąwce poziomej/ wyciskanie sztangielek 4 serie b) Wyciskanie na łąwce skośnej/ wyciskanie sztangielek na skośnej 4 seire c) rozpiętki na ławec poziomej 4 x 12 Biceps a) ugianie ramion ze sztangą 3x(12,10,8) b) uginanie ramienia z sztangielką łokieć oparty o [...]

wczorajszy trening trening bardzo gdyż miałem mało czasu nastepnym razem sie poprawie klata+brzuch wyciskanie 30x25kg 20x52kg 14x60kg 14x72kg 12x80kg 10x85kg przenosznie 12x28kg 12x35kg 12x35kg ---> lokiec mnie bolal daltego tak malo woalem nie ryzykowac podnoszenie nog do klatki w zwisie 6x20razy jutro next trening trzeba sie zorganizowac [...]

Tak jak pisze Apokalipsa = 90% cwiczacych wznosy boczne dzieli sie na: 1.Uzywajacych zlej techniki i nie rosnacych 2.Uzywajacych zlej techniki i srednio rosnacych Co ci moge polecic: (taka kolejnosc) 1. Wznosy boczne (wylewajace wode) sztangielkami 15-12-10-10 2. Wznosy boczne linka wyciagu 15-12-10 3. Wyciskanie sztangi 15-12-10-8 4. Wznosy [...]

No jasne QUEBLO. Co do wykończeń soei nage to jest kilka.U nas rzadko schodzimy do ziemi,ale przed balachą kopie się gościa w nery po rzucie,żeby nam się ładnie ułożył,a jak schodzimy i się gosciu siłuje i nie da wyprostować łapy do balachy,tylko ją zgina do siebie,to robimy mu ude garami-dzwignię nadgarstkową opierając jego łokieć na naszym [...]

ja tam pjerdole kieliszki.flacha z off-licensa kupiona juz z zamrazarki.wpadam na jame i modlitwa do flaszki piesc,lokiec,czolo i mozna walic

bananeq jak łokiec?

z nadrobieniem nie będzie problemu a cykle były a spieszyć się nie ma co cały czasz mam na uwadze moją mała dolegliwość jak przesadzę ( łokieć)

no elQ ja tez wale w kime elo chlopaki do jutra a no lokiec Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-08-16 23:26:00

to nie obojczyk to łokieć

Ja miałem ten sam problem podczas podnoszenia na klate . Prawy łokieć strasznie bolał i strzykał . Smarowałem maściami kupiłem Animal Flexa i przeszło

Witam Jestem juz po drugiej operacji. No wiec powiem tyle ze razem juz mam 5 kotwic w barku i do 3 wrzesnia gips ;/ Jak jeden kolega z forum juz powiedzial nie boj sie ruszac ta reka po wyjeciu z gipsu. Tez tak mialem. Za pierwszym razem jak lekarz wyja mi reke z gipsu i powiedzial wyprostuj i poruszaja ja to az mi sie slabo zrobilo z bolu tak [...]