[...] w krocze, ewentualnie w kolano czy mocne nadępniecie na śródstopie. Można byłoby też spróbować jakiegoś obalenia z chwytem za nogę. A jeśli już ręce, to naturalniejszy byłby łokieć w żebra. odp. to zalezy. to jest dosc szybka sekwencja (w prawidlowym wykonaniu). Jezeli oponent zakladajacy duszenie bedzie probowal napierac w dol, coby zabrac [...]
[...] w krocze, ewentualnie w kolano czy mocne nadępniecie na śródstopie. Można byłoby też spróbować jakiegoś obalenia z chwytem za nogę. A jeśli już ręce, to naturalniejszy byłby łokieć w żebra. 4.Przy kolejnej fazie techniki panna stoi do kolesia tak,ze aż się prosi,żeby ją walnął pięścią w twarz. W jaki sposób uderzenie otwartą ręką w brzuch może [...]
nie wiem we wtorek ide nogi zrobic lokiec mnie boli jeszcze i nie zrarosla mi dziora do konca to mysle ze jeszcze z tydzien dwa i moze delikateni zaczne
Wiem, ze moze efekty po tych cwiczeniach, ktore wybralem nie beda najlepsze, ale jestem jeszcze zmuszony wykonywac takie cwiczenia (powracajacy do zdrowia lokiec). I te cwiczenia dobieralem tak zeby mi to nie przeszkadzalo w gojeniu sie lokcia (po konsultacji z lekarzem). Niestety wielu cwiczen jeszcze nie moge wykonywac, wiec ten plan raczej [...]
Wczoraj na treningu kolega zrobił mi troche za mocno dźwignie na łokieć (balacha) Coś mi szczykło, ale nie przejołem sie tym bo czesto podczas ćwiczenia tej dźwigni coś mi szczyka w jednym i drugim łokciu. Wczoraj natomiast jak wróciłem do domu to łokieć troche bolał a dzisiaj boli juz mocniej. Jak mam rękę wyprostowaną i zgiętą do 90stopni to [...]
Slowo wstepu: dlaczego "Old School"? Poniewaz cwiczono tak przed nastaniem ery kulturystyki. Po czesci winna jest ona obumarciu cwiczen ukierunkowanych na rozwoj sily... Nie od zawsze istnial doping sterydowy i suplementacja). Byl to czas naprawde wielkich silaczy, dzwigajacych czasem w krotkich ruchach ciezary ponad 1000kg. Slynny strongman i [...]
Czesc mam taki problem od niedawna. Zaczeło mi strzelac kolano ( bez przyczyny nie wykonywalem zadnych cwiczen w tym okresie czasu ) tylko ze to polega na tym ze nie ma charakterystycznego strzelania jak np. strzelanie przy kucaniu czy strzelajacy łokiec. To jest raczej taki inny dzwięk. Trudno go określic ale cos podobnego do głośnego żucia gumy [...]
FU: tak jak zawsze najwaniejsza jest rozgrzewka; oczywiście można sobie pomóc opaską na łokieć, dobrą rakietą z odpowiednio wagą, sam gram fisherem grafitowo-kevlarowym o głowce 98 cali i wadze 315g bez naciągu, czasami łokieć daje o sobie znać, wystarczy przerwa kilku dniowa i wszystko wraca do normy.
Iron Man bardzo fajny art oczywiscie łapaj ze no soga swoistego ze wszech miar. A jeszcze chciałem dodac ze równiez miałem problemz łokciem własnie przez głupote bo raczej sie nie rozgrzałem i lokiec mnie napierdzielał przez miecha i osobiscie poleca glukozamine plus$ olimpu po tym po tygodniu mi przeszło i juz nigdy nie miałem podobnej i zadnych [...]
Przepraszam ze troje posty =) ale na biezaco doczytuje dyskusje. Bo wielowatkowa sie robi =) Ja styl znalazlem, ale jest malo instruktorow, jeszcze mniej cwiczacych dziewczyn ;). Co do rzutow kontra uderzenia. To niepotrzebna dychotomia. Mysle ze 1) Uderzenie jest szybsze od rzutu, ergo na ulicy najpierw bym uderzal. 2) uderzasz nie raz a wiele [...]
[...] nimi(sądzę, że nawet niejednemu grapplerowi by się spodobało). Wniosek jaki wysnuł brzmiał-w Aikido jedyną dźwignią, która ma pełną, autonomiczną mechanikę jest dźwignia na łokieć(ikkyo)-a wszystkie inne są tylko kombinacjami i/lub wyjściami awaryjnymi gdy coś w ikkyo nie wyjdzie-przeciwnik zacznie się wyrywać, zgubimy dystans, przyjdzie [...]
Dwumiesięczny kurs dla zaawansowanych- Masa Do cwiczen na kursie mogą przystąpic tylko ci którzy mają za sobą szkolenie wprowadzające 3 miesięczne systemem Weidera lub roczne ale systematyczne domowymi metodami. W kursie rym następuje zestawienie cwiczen. Nowy sposób stosowania cwiczen polega na rozbijaniu serii i łączeniu ich w różne zestawienia [...]
artrox kiedys uzywalem,niestety nic mi nie pomogl.Kup sobie glukozamine,do tego mozesz wziac vita gelatyne multipowera lub chrzastke rekina to ze cie boli po upadku to normalne,poprostu zbiles sobie lokiec,po pewnym czasie samo przejdzie. Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-23 18:24:30
Może przesadziłeś z ćwiczeniami?? za forsownie?? za mocny wyprost?? ja jak kiedyś bica katowałem to mnie rozbolał łokieć i nie mogłem tego opanować dopóki nie zrobiłem tygodnia przerwy od ćwiczeń...
[...] Twoje dłonie powinny być skierowane do siebie. Ideałem byłoby, aby twoja głowa opierała się o ławkę. Najpierw lewa ręka: unoś sztangielkę napinając biceps i uginając łokieć. Koncentruj się na tym, żeby siła ciągnąca ciężar pochodziła od górnych partii bicepsu bliżej barku zamiast od tych połozynych niżej, bliżej łokcia. Twoja dłoń powinna [...]
hehe siema ja od 12:30 nie mialem neta :( o 13 bylem na nwoej silce na coloseum w zabrzu***** zamkniete no to heja do odm o 15 na zot wchdoze patrze a tam z 30 hopa***** przerazenie bo pierwszy raz ;/ ale okej wchdoze przebralem sie i najgorsze wejscie czuje jak wszysyc na mnei lampia ale***** cycki do przodku i cheja no i ***lem se nogi i lydy i [...]