łokieć

Powiedz mi taką rzecz: 1. Stoisz, ręka wzdłuż ciała. Wykonujesz odwodzenie ręki (unoszenie ręki bokiem, łokiec wyprostowany - jak do pajacyka tylko spokojniej) pojawia się ból? 2. W momencie odwodzenia jak wyżej kąt 90st możesz wykonać rotację ręki

byłem u chirurga,łokieć skręcony,szyna na 7 dni póżniej do ortopedy...

[...] więc łatwo coś znajdziesz. Rano do medyka lub innego cyrulika. Od tego twoi rodzice płacą składki, żeby cię teraz poskładał. Jak chrupło to może być nieciekawie. Przeciągany łokieć najczęściej wydaje takie charakterystyczne puknięcia. 1x jest bolesny. 3x to już rozwalony. Nie rób za bohatera, bo można mieć potem kłopoty z podnoszeniem szklanki....

[...] który trenuje 3 lata juz tam Nie dość że trenuje tyle czasu to jeszcze mieliśmy pare spięć w szkole...Dobra do rzeczy...W końcu po długiej walce złapał mnie na balache na łokieć...No i oczywiście przesadził...Aż mi coś chrupło...No i tak...Jak nie ruszam to czuje tylko lekki ból..No przy ruszaniu albo jak coś wezme do ręki to juz gorzej...Czy [...]

Witam, Mam do Was pytanie. Chciałbym, żebyście sprawdzili mi ten plan wytrzymałościowy pod mma. Do tej pory robię masę, a na plan wytrzymałościowy planuję przejść w maju. Dane: Wiek - 16 Wzrost - ok 170cm - 175cm waga 76kg Przerwy między seriami 1,5 minuty I dzień Klatka (opuszczasz 3s delikanie dotykasz klatki i do góry. W górej fazie nie [...]

[...] tego trenuję także inne partie mięśniowe ciała, ale nie o nich w tym wątku). Najzwyczajniej w świecie robię brzuszki; są to 3 serie po 51 powtórzeń według schematu: - prawy łokieć do lewego kolana - lewy łokieć do prawego kolana - prosto. Chcę bowiem rozwijać również mięśnie skośne brzucha. Oprócz tego codziennie 3x wbieganie po schodach na 10. [...]

ewentualnie dorzuc aakg co flex w lokiec zrobiles?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 193 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: jakies 95kg po 2 miesiecznym cyklu na cp + mono jestem, wiec pewnie troche wody bedzie ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 [...]

[...] ciag "sumo" 12/10/8/6 -wznosy barków ze sztangą (szrugsy) 12/10/8/6 -=BIC=- -Zginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem 12/10/10/8 -zginanie przedramienia z hantlą (łokieć wsparty na udzie) 12/10/8/8 -naprzemienne zginanie przedramion z hantlami i obrotem nadgarstka 10/10/8/8 (nogi+barki+przedram) -=NOGI=- -przysiady ze sztangą [...]

Jest bAAAAaardzo duzo roznych sposobow na wyciagniecie balachy, wydaje mi sie ze Ty piszesz tutaj o zamknietej gardzie a ta garda dzieli sie na kilka np gleboka itp+ kazdy ma swoj patent na to wiec nie ma jednego sposobu. Reke musisz przechwycic i zlapac za nadgarstek jak on Cie jakos trzyma to tez jest wiele uwolniej z uchwytow itp...Czasami [...]

Podciąganie sztangi do klatki w opadzie ("wiosło" do klatki) Podciąganie sztangielek do klatki w opadzie Wymach boczny w opadzie podciąganie flarowe sztangielki jednorącz w oparciu o ławkę ( wiosło jednorącz tylko nachwytem i łokieć idealnie na bok) Na przyszłość - do zadawania krótkich pytań jest oddzielny temat.

Witam wszystkich po prawie roku czasu... Chciałem podzielić się wrażeniami z okresu rehabilitacji i jej efektami. Trwało to wszystko prawie rok ! Mój łokieć jest już w pełni sprawny Ręka prostuje się do końca i zgina się też OK. Jest trochę inna niż przed tym skomplikowanym zwichnięciem ale taki już urok Czasem coś strzeli lekko przy większym [...]

Sęk w tym, że mam taką przypadłość... odkąd pamiętam :x Wstaję z krzesła, kolano skrzypi, podam komuś rękę to łokieć też sobie strzyknie. Byłem u lekarza to raczej się nie zainteresował i powiedział "tak po prostu mam" i przypisał glukozaminę, nic nie pomogło, trochę o tym zapomniałem, można powiedzieć, że się przyzwyczaiłem... Do czasu [...]

Strzykają mi stawy, praktycznie wszystkie, najbardziej łokcie. Ostatnio jeszcze lewy łokieć mnie bolał przez cały dzień, tak że nie mogłem prawie w ogóle go zginać.

z tym blokowaniem -w tym przypadku i jesli chwyt będzie odpowiedni, czyli nie za wąski- myslę, ze wiele nie zmieni. co innego przy ruchach pchających- wszelkiego rodzaju wyciskaniach.

Ostatnio podczas ćwiczenia przysiadów ze sztangą na barkach zaczął boleć mnie lewy łokieć, tylko lewy i tylko przy tym ćwiczeniu. Co to może być ? zły rozstaw rąk ? Zmieniony przez - Michalek14 w dniu 2010-12-29 09:31:29

Od tygodnia odczuwam ból wokół kości łokcia. Nie uderzyłem się, a ból się utrzymuje mimo smarowania różnymi maściami i okładami np z Arniki. Miejsce jest zaczerwienione i musi być stan zapalny. Co to może być? Proszę o opinię. Erwin W.

[...] TRWANIA W TYGODNIACH :6-8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : split masa. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: zwichnięty łokieć ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO [...]

[...] skos dolny - pompa katuje trice W ost powtorzeniu jakieś 0,75 ruchu dałem rade i w koncowce mi koles pomogl - pompki tyłem - zmiana z francuza, podczas którego bolał mnie łokieć. Za to pompeczki bardzo ciekawe ćw, zobaczymy jak się spiszą z czasem Posiłek potreningowy- jak widać, na linii w robocie Ryż z mięchem z kury Pozdro! Zmieniony [...]

[...] to masz wiosłowanie sztangą wąskim i szerokim chwytem, nachwytem i podchwytem. Wiosłowanie hantlą, podobnie, możesz zrobić wąsko wzdłuż tułowia lub też szeroko tak aby łokieć i biceps były wobec siebie prostopadle o starasz się z tej pozycji, w opadzie tułowia ciągnąć łokciem w tył i powoli opuszczać w dół, na prawdę fajne ćwiczenia jak je [...]