łokieć

choruje od 4 miesięcy na łokiec tenisisty lekarz chce mnie wysłać na artroskopie stawu łokciowego juz nie boi ja 2 miesace temu ale jeszcze dokucza zastanawiam sie czy odnovit cos pomoze kiedyś brałam na kolana ale od kolana do łokcia daleko :)

witam panowie otorz taki to plan nap mi trener na silce chcilabym by ktos ko skorygowal dzieki i pozdrawiam dzien1: nogi 1)wyprosty na maszynie 4x15 2)wyciskanie na platformie : nie moge robic przysiadow problemy z kregolsupem 3) uginanie na maszynie 4x15 dzien 2 ; klata bicpes 1) wyciskanie skok dod sztanga/sztangielki 4x15 2) ropzietki skoks [...]

Kosz u ironmarioo na salce ma 280-285cm gdyż się trochę zgiął od wsadów (pisał o tym n a tym drugim forum). Pisał także że nie ma aktualnie możliwości wbicia gdzieś na wymiar... Santiago, a czy kosz był wymiarowy? hehe jeśli tak to faktycznie progres mega, bo łokieć na obręczy to ponad 45cm nad obręcz...

Podczas wykonywania pewnej czynności uderzyłam się bardzo mocno w prawy łokieć, zabolało niesamowicie i zrobił się siniak. Po paru dniach siniak znikł. A od czterech miesięcy boli mnie przy każdym ruchu ręki. Masuję ale to nie skutkuje. Bardzo proszę o poradę.

ja miałem kontuzje łokcia kupiłem chrząstke i po 2 dniach łokieć jak nowy

Z tego co opisujesz badanie USG wykazało najbardziej prawdopodobną przyczynę braku wyprostu. Napiszę tu zapewne to co słyszałeś już wielokrotnie od doświadczonych ortopedów, a mianowicie: - staw łokciowy to bardzo "złośliwy" staw, i bardzo często u dorosłych po urazach występuje deficyt wyprostu (a szczególnie po urazach ze śrubkami i [...]

Łokieć golfisty albo tenisisty to nie kontuzja ale anantomiczna dysfunkcja. Masz po prostu nadwyprost. Jeżeli chodzi o kontuzję, to o ile nie poszły więzadła, a zakładam że nie poszły bo inaczej lekarz by Ciebie nie wypuscił, to po prostu odpoczynek i tyle. Glukozoamina wedle badań nie działa Ale na pewno działa metoda powtórzeń częściowych, [...]

Chodziło mi głównie przy duszeniach, zrywamy ręce z szyji i łokieć w gościa za mną itp.

[...] po robocie jechalem na tren a w pracy załadunek kontenera kartonami ręcznie więc może dlatego dodam, ze od czasu jak przestałem robić przechwytem to nie boli mnie już prawy łokieć. - podciąganie na drążku - dołozone po 1 powtorzeniu - wioslo sztanga regresja - podczas ostatniej serii musiałem odłożyc sztange na chwile - wypychanie na suwnicy - [...]

[...] +Sztanga/hantle skos górny 12/10/8/8 +dipsy 12/10/8/8 +rozpiętki 12/10/8/8 Biceps -sztanga łamana stojąc-12,10,8, -wyciąg górny ‘sznury’ 12,10,8, -hantle (opierając łokieć o kolan) 12,10,8 +przedramię (podchwyt,nachwyt) II DZIEN (plecy) +MC 10,8,6,6 +Podciąganie na drążku + ściąganie linek do bioder (wyciąg dolny) +wiosłowanie [...]

[...] lekko ugięte w łokciach, z 1 sztangielką przed sobą, do tyłu na maksa i przed siebie. (3 serie po 10, sztangielka 6,5 kg) -podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) łokieć przy ciele, potem jako kolejne ćwiczenie łokieć na zewnątrz (3 serie po 10, sztangielka 6,5 kg) + Brzuch -brzuszki ze skrętem na końcu, za każdym razem kładę się do [...]

łokieć w oko też jest dobry

[...] ręce pod głową) 4x 8 + ostatnia seria max spięcie mięśnia 15 sek - skłony boczne brzucha (nogi ugięte w kolanach, jedna położona na drugą, ręce pod głową) – łokieć do przeciwnego kolana 4x 8 CZWARTEK 1.Nogi: - Wyskok z półprzysiadu (z gryfem na karku) 4x8 - Syzyfki 3x8 - Wyskok z półprzysiadu – pięty do pośladków 4x12 - [...]

u mnie wszystko po trochu sie sypie. biodro/pachwina w prawej nodze czasem boli kilka dni, kolano i dwuglowy w drugiej nodze daje o sobie znac.to takie zmiany przeciazeniowe nie ma ostrego bolu i dlugotrwalego ale jednak to wkurza jak co troche meczy. najwiekszy problem to lokiec lewy.nie mam pojecia co tam sie dzieje.bol wystepuje w zewnetrznej [...]

Tak to jest jak się chodzi do siłowni i płaci 65 zł za open , ponad tonka nakładu, hantleki do 50 kg i ****a ciągnik ! Cinool na serio mam szczykający łokieć prawy, musze iść do lekarza ale niemam zbyt czasu sczczyka przy szybkich prostych, przy robieniu brzuszków na maszynie, na wyciskaniu leżac i przy pompkach.

Ja mam szczykający prawy łokieć Nakładu mam ponad 1 tone

Myslalem o takich domowych: Unoszenie nog w lezeniu Spiecia bokiem (jedna i druga strona) Spiecie-lokieć (przeciwna noga) Z dalszym czasem dodam obciażenie na nogi i rece...

[...] Zadowolenie z treningu: +4/6 Unoszenie bokiem wyrzucam, będę robił samo wyciskanie hantli, z racji tego, że nawet tymi 3kg robię źle i jakoś nie mogę inaczej, tak żeby łokieć prowadził, a nie przedramię. ;) Mam nagrany filmik z MC z 2 serii, wrzucić? Przy robieniu 3 serii instruktor powiedział mi, żebym nie odkładał sztangi na ziemię. [...]

Witam,chcialem zapytać czy mam zając sie teraz masą czy rzezba? Pytanie spozoru beznadziejne ale sprawa wyglada tak: Trenowałem na mase 8miesiecy (z wagi 69 osiagnalem 77) duzo jadłem duzo cwiczyłem ogolnie sie troche zwiekszylem,niestety kontuzja łokcia wykluczyła mnie z cwiczen waże teraz 71 i nie widać u mnie za bardzo miesni za to sporo [...]

Witam,chcialem zapytać czy mam zając sie teraz masą czy rzezba? Pytanie spozoru beznadziejne ale sprawa wyglada tak: Trenowałem na mase 8miesiecy (z wagi 69 osiagnalem 77) duzo jadłem duzo cwiczyłem ogolnie sie troche zwiekszylem,niestety kontuzja łokcia wykluczyła mnie z cwiczen waże teraz 71 i nie widać u mnie za bardzo miesni za to sporo [...]