łokcie

Panie kolego.....a nie za szeroko te łokcie przy wiośle 110?? Wiem, że to ciężar już spory itp. Pytam by samemu dobrze robić %-) edit: albo to tak na filmie wygląda jak by szły pod kątem a nie równolegle do ciała. Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-05-02 13:47:23

złap sobie małpką we wiośle to łokcie same się ułożą to jedno, a drugie po łuku wiosło sztangielką na 50-tce spali na panewce, musisz wiedzieć, że ruch po łuku taki zamaszysty nie jest wcale dynamiczny, angażujesz też głównie najszersze - świetnie, ale myślę, że chodzi o to by kompleksowo pobudzić cały grzbiet, śmiało nie bój się góra-dół i mocno [...]

[...] Wczoraj zaczęłam trochę myśleć nad tym o co pytasz i obejrzałam parę filmików, głównie odnośnie wyciskania francuskiego. Wyszło, że oczywiście kaleczę technikę - głównie łokcie w złej pozycji, tj. rozchodzące się na boki. Dzisiaj się mocno pilnowałam żeby było ok, ale chyba jeszcze mi się trochę rozchodzą. Na dodatek prawy łokieć mnie [...]

Tak jak już mówiłem rakhu, pewnie newkon jest akurat takim przypadkiem że jemu to zaszkodziło, nie każdy może wykonywać wszystkie ćwiczenia. Ja np. jestem tak ułomny że przy francuskim ze sztangą tak strzelają i bolą mnie łokcie że nie idzie zrobić. Tylko sztangielka. Albo może faktycznie kaleczył technikę.

Wczoraj nie dałam rady nic napisać. Chciałam wywalić syna od kompa o 21 i coś naskrobać.. Ale wcześniej łyknęłam Zyrtec i... o 20.30 poszłam spać. Spałam jak zabita do 5 rano. Wczorajszy dzień ciężki był. Pogoda ciężka, upał i duchota. Człowiek przyzwyczajony że jak nad morzem mieszka to i wieje.. A tu wczoraj cisza. Wieczorem gdzieś bokiem burza [...]

[...] C3 czyli podciaganie nachwytem za głowe, sprobowałem to zrobić, i spokojnie dam rade, tylko jest jeden problem.. mam za wąską futryne i żle strasznie mi sie to robi;/ łokcie sie zatrzymują na futrynach, całkiem nie miło to wszystko wchodzi.. co teraz? :D @P.S Dobra dam rade jednak, jakoś wytrzymam, strasznie łapy bolą przy tym cwiczeniu. [...]

lokcie i ile sie da przedramion trzymaj przy ciele (nogach), nie beda bolec

[...] 6 x 64 kg 6 x 64 kg 6 x 64 kg Wyciskanie hantli na skosie górnym 8 x 18 kg 8 x 20 kg 8 x 20 kg Rozpiętki na płaskiej 10 x 9 kg 10 x 9 kg 10 x 9 kg Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8 x 40 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg Prostowanie ramion na wyciągu górnym 8 x 25 kg 8 x 25 kg 8 x 25 kg Trening ogólnie lekki ale wyciskanie [...]

Na Caina? Świetny tdd i świetna stójka- czytaj JDS%-) Przegrał co prawda ale pokazał, że ma szansę z Cainem i że styl ma niezły na Caina. Szkopuł tkwi w tym, że imo musiałby mieć jeszcze lepsze tdd i stójkę%-) Co nie zmienia faktu że same atrybuty dobre na Caina, tylko jakościowo za słabe (przynajmniej w rewanżu)- jakkolwiej chvjowo by to nie [...]

Cain nawet dirti boksingiem mógłby moim zdaniem Fury'ego utłuc... cokolwiek, klincz, łokcie, trzymanie za łeb, bokserzy nie są do tego przyzwyczajeni... nie mówiąc już o kolanach Widze, ze powrocil moj ulubiony temat bokserzy kontra zawodnicy MMA. Pierw Junior mial utluc Kliczke, teraz Cain Furego ... O cwaniaku Furym mozna duzo zlego powiedziec, [...]

[...] robi a ten uderza jakimiś śmiesznymi ciosami, które kompletnie mu nie zagrażają, ale uderza jest aktywny to jest to zazwyczaj nie ważne - natomiast jak lecą np mocne łokcie z dołu czy naprawdę mocne ciosy lub bliskie próby poddań - wówczas obalenia mogą nie przynieść wygranej.. np walka Tim Means vs. Jorge Masvidal - Means bardzo dużo z [...]

i robię coś takiego że podciągam się do pewnego stopnia na drążku,i opadam tak żeby się coś to prostowało.Myślicie że pomoże? Pompki zamiast łokcie iść w bok idą mi w stronę nóg;/ Mam 16 lat,chęci do ćwiczeń (co jest trudne u innych osób w moim wieku) a nie mogę...;/

Jak już pisałem mam nadzieję że Junior się weźmie za kopnięcia Kopnięcia + dirty boks + łokcie w klinczu :) Nie chce mi się oglądać drugi raz tej walki, ale chyba w 4 rundzie JDS dość ładne trafił łokciem Caina. Gdyby zamiast JDS był Jones, z pewnością w klinczu to on by zaznaczył przewagę.

[...] | 10x16,5kg 2. Wznosy bokiem - 24x3,5kg | 20x4,5kg | 16x5,5kg | 12x6,5kg 3. Wznosy bokiem w opadzie - 24x3,5kg | 20x4,5kg | 16x5,5kg | 12x6,5kg 1. Wyciskanie wąskim chwytem (łokcie wzdłuż tułowia) - 12x42kg | 10x47kg | 8x57kg 2. Francuz leżąc - 12x25kg | 10x28kg | 8x30kg 3. Francuz jednorącz - 12x6,5kg | 10x7,5kg | 8x8,5kg | 6x9,5kg Suplementacja [...]

Ja chce dac dokladnie w takim samym schemacie jak ty po 100mcg ghrp i cjc badz grf z tym ze te dwa ostatnio cos ciezej dostepne sa, chce to zastosowac glownie w celu podreperowania stawow sciegnien bo poki lece z npp to jest ok ale tak to bywa ze czasami mi lokcie zgrzytna ;) no i w sumie jak to z ciekawosci poczuc pozytywne dzialanie srodka i [...]

[...] uginanie ze sztangą - ostatnie suabo, w ogóle mało siły było ze sztangielkami to ja nie wiem jak ja 8 kg robiłam, wczoraj te siódemki ledwo poszły modlitewnik w miarę tylko łokcie trochę za wąsko muszę trzymać bo na ławce robię młotki ok, bajcepsy już ledwo żyły w 3b dałam tym razem kicbacki i trice się elegancko spompowały francuz - ok, lepiej [...]

czego ciosami nic nie zrobi!? też raczej skłaniałbym się jak go Weidman ma skończyć to by sub, ale Weidman to nie Sonnen gnp mocniejsze ma mogą dojść łokcie i może go skończyć - w stójce raczej go nie widzę.. fakt Spider zapasy poprawił.. zaprezentował świetny TDD z Sonnenem w 2 rundzie, jak wybroni tak obalenia Weidmana to jest w czarnej dupie. [...]

[...] poziomym / dół klatki: 3s do 90kg x10 4. Rozpiętki na maszynie: 3s po 12-10 powt. 5. Krzyżowanie linek w bramie: 3s do 12 powt z 2dropsetami. 1. Uginanie sztanga prostą 4s do ok. 58kg x8 powt. 2. Uginanie drążkiem wyciągu dolnego cofnięte łokcie: 3s po 12 powt. 3. Uginanie młotkowe naprzemian stojąc: 3s do 25kg x8 powt. Dzisiaj plecak :-)

[...] nigdy bym nie zaczęła ćwiczyć :-PP Podciągania i ściąganie to jednak dwie różne rzeczy – bo ściągając jedynie drążek nie nauczysz się podciągać. Ściągasz do klatki lekko odchylając się do tyłu, łokcie jak byś chciała wbić je w żebra. Wszelki zatrzymania czy przytrzymania zostaw w spokoju. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-14 19:19:33

[...] - 2 serie rozgrzewkowe - 10 serii głównych 1. Pompki na poręczach- 5 kg+ ciężar ciała 2. Pompki z klaśnięciem- 5 powtórzeń 3. Francuskie wyciskanie stojąc oburącz (łokcie mogą iść na boki)- 20,5 kg 10 s przerwy pomiędzy ćwiczeniami w obwodzie 2 min przerwy pomiędzy obwodam http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 10g CREA PLUS [...]