ławka

Witam. Moje wyposażenie to ławka, sztanga i hantelki. Wzrost: 180 cm, waga: 60 kg. Jaki trening na początek?

Jakie ćwiczenia oprócz przysiadów i wspięć można jeszcze wykonywać na nogi dysponujac tylko sztanga, hantlami, ławką prostą i skośna???

Która ławka będzie lepsza? A może zaproponujecie jakąś inną ławkę do 1000zł z przesyłką i żeby w skład wchodziło obciążenie i gryf.

Witam , mam pytanie odnośnie ławki http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-ze-stojakami-i2466337640.html I czy można do niej dokupić modlitewnik , prase do nóg i wyciąg górny ? Głównie zależy mi na wyciągu .

Siema, chciałem wyposażyć moją nową siłownię w taki sprzęt : http://allegro.pl/silownia-solid-91kg-zestaw-lawka-gryfy-naklad-b3-i3782726820.html Jestem nowicjuszem , ważę 64 kg mam 179 cm .

starszy sprzet lezy i rdzewieje w piwnicy, dla kogos kto sobie odnowi. 2 sztangi prosta i lamana, lawka, dwa stojaki zakretki i 120kg obciazenia. Cena 400zl tel 792418004

witam zastanawiam się co jest lepsze i bardziej praktyczne . samo ławka do barków i do tego osobno stojaki(HS1 czy stojaki ala brama) czy razem w komplecie czy ławke regulowaną ze skosami i osobne stojaki czy stojak keltona ala brama ?

tak jak w temacie 120kg lawka keltona spartan 2 gryfy i inne duperele oferty na gg jak coś pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-05-10 21:08:33

Witam poproszę o napisanie przykładowego treningu, w którym mógłbym korzystać z: sprzętu . Trening FBW albo ACT.

Siemka,ostatnio zmasowałem z 72kg na 76kg poprawiły mi sie o wiele wyniki w sile np. ławka 65>80. Trenuje 3x w tygodniu FBW po treningu zawsze bieżnia. 17 lat 76kg 177cm

Zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-86-kg-duplikat-1.html będzie dobry na pierwszą ławkę? Czy lepiej wziąć coś z serii Home?

I 2 - 6 miesięcy II Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV 4 V Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Kupie ławke Kelton Tryton IV, badz zamienie za swoja Marbo z dopłata. Moja ławka rożni sie tylko tym ze nie moge zamocowac dodatkowych akcesorii,a na tym najbardziej mi zalezy. W dodatku jest za wysoka jak na mój wzrost (173).

Czesc jestem michal mam 170 wzrostu i waże 55 kg. Prosze o najlepszy jak dla mnie plan na mase na 3-4 dni w warunkach domowych(sztanga, sztangielki,ławka i sprezyny). z góry dzięki. :mrgreen:

http://allegro.pl/zestaw-80kg-lawka-hiton-progress-obciazenia-gryf-i4591801735.html co o niej sądzicie ? zalezy mi żeby znaleźć cos do 400-450 zł .

jak w temacie kupie sprzet interesuje mnie lawka skos gora dol, stojaki, wyciag do sciany gora dol, obciazenie, gryfy. propozycje pisac na gg 11771720 lub tel 726671312 najchetniej kupilbym cala silownie.

Witam! Interesują mnie: Ławka Hemrod el. do blokady ud HZ2 Stojaki HS1 gryf prosty 180cm 2xkrótki gryf Proszę o wycenę i kieruję pytanie czy można liczyć na rabat? Pozdrawiam!

Witam, chciałbym kupić sprzęt na siłownie, interesuje mnie wszystko, ale w szczególności ławka regulowana, stojaki, sztanga+obciążenie. Czekam na jakieś propozycje :)

Siema, mam pytanie odnośnie ławki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html A mianowicie czy stojaki będą dobre do przysiadów dla osoby mającej 178 cm wzrostu?

Jak temat w złym dziale to proszę o przeniesienie. Witam czy taki gryf co jest na zdjęciu aukcji http://allegro.pl/lawka-klatka-maszyna-barki-gryf-krata-marbo-i3822300476.html można kupić w sklepie? Czy to jest domowa robota?