ławka

[...] treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : rower-3 razy w tygodniu,basen- 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska,skosna w dol i gore,4 hantle, gryf łamany ,2 gryfy proste ,jeden krotki gryf, pogiety gryf, ok. 200 kg, 2 wyciagi gorne rownolegle do siebie i tak samo [...]

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: wlasnie sie zastanawiam Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, sztanga Dieta: narazie 10 wskazowek zywieniowych ze wskazaniem na mase Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: brak

2x 10kg 2x 5kg 12x 2.5kg 2x 1.5kg 4x 1.25kg 2x 0.5kg 2x gryfy krotkie -gryf łamany -ławka THORN do brzuszkow z mozliwoscia zrobienia z niej plaskiej lawki jestem z Gdyni :) krazki sa kupione w sklepie 5zł/kg, ja moge je sprzedac za 3zl/kg

Witam, trenuje od jakiegoś miesiąca(dość nietypowe fbw 3x w tygodniu- mogę wykonywać tylko ćwiczenia w leżeniu, nieobciążające kręgosłupa). Ciężko jest mi zmęczyć wystarczająco mocno mięśnie, tak żebym czuł je dość mocno po treningu, podejrzewam że jest to spowodowane brakiem podstawowych ćwiczeń takich jak mc, przysiad… W związku z powyższym [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga , sztangielski , worek , lawka , rozpietki. Dieta : a)Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g [...]

Dołóż trochę grosza i kup tą: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Ładniejsza od tamtej, wygodniejsza przy zmianie ustawień + skos w dół. Satysfakcja gwarantowana, polecam MARBO

[...] 72 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, dodatnia , 4 hantle, gryf łamany ,3 gryfy proste , ok. 120 kg na sztangę Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

np ostatni siadow: 20/10,10 ; 70/6 ; 100/4 ; 130/2 ; 160/1 ; 182,5/3 sprzet tak jak wyzej napisalem lawka: 20/10 ; 60/6 ; 80/5 ; 100/5 ; 115/5,5 waski 115/5 ostatni ciagow: 70/6 ; 100/5 ; 130/4 ; 160/3 ; 190/2 ; 217,5/1 ; 235/3 dociaganie: 270/2 ; 300/2 klasyk: 155/5 ; 185/5 ogolnie to skrocilem troche rozgrzewki zeby szybciej konczyc treningi [...]

poniedziałek klata + biceps -45 ławka 3x +45ławka 3x rozpiętki 3x 12 biceps sztanga prosta stojąc 3x sztangielki młotkowo stojąc 3x 8-12 modlitewnik z łamaną3x 8-12 środa bary,grzbiet gryf z przed głowy siedząc 3x 12 unoszenie sztangielek bokiem 3x 12 unoszenie bokiem w opadzie 3x 12 wznosy barków piątek plecy triceps + nogi podciaganie sztangi [...]

witam niedawno zalozylem temat z pytaniem o nowy trening diete itd. chcialem zrobic ostatnia wycinke od poniedzialku przez caly miesiac. hmm... w sobote doznalem kontuzji kostki.;/ los...;/ zlamana czy peknieta kostka. dokladnej diagnozy nie wiem bo lekarz cos tam tylko mruczal pod nosem. stad moje pytanie. jezeli jestem w stanie zrobic np. MC z [...]

Planuje kupic ławke co myślicie o tych: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-l013.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/300 na ławke mam ok 200zł

Witam! Chcialbym zebyscie rzetelnie doradzili mi model jakiejs laweczki. Otoz tak, chcialbym zeby miala regulowany skos gorny/dolny, i tez pytanie jak to jest ze stojakami, czy sa polaczone z lawka czy sa oddzielnie i czy jesli sa oddzielnie to nadaja sie rowniez podczas robienia przysiadow ze sztanga no i moge sobie tez wtedy dowolnie rozstawiac [...]

Witam! Chcialbym zebyscie rzetelnie doradzili mi model jakiejs laweczki. Otoz tak, chcialbym zeby miala regulowany skos gorny/dolny, i tez pytanie jak to jest ze stojakami, czy sa polaczone z lawka czy sa oddzielnie i czy jesli sa oddzielnie to nadaja sie rowniez podczas robienia przysiadow ze sztanga no i moge sobie tez wtedy dowolnie rozstawiac [...]

Od kilku dni szukam ławki treningowej. Co sądzicie o tych: http://www.allegro.pl/item1083720002_lawka_treningowa_prosta_stojak_prasa_hit_cenowy.html http://allegro.pl/item1083715535_lawka_treningowa_skladana_najtaniej_w_polsce.html Ktoś się z którąś kiedyś spotkał?

PONIEDZIAŁEK, 28.06.10, godz. 17:00, waga 78,5kg, czas trwania 2h45min siad 182,5/3 sprzet 215/2 ; 235/2 ; 255/1+ lawka 115/5,5 waski 115/5 lawka lokcie szeroko 95/8,8 modlitewnik 14/8,8,8,8 ****a... dzisiaj wyszla ze mnie mala dziewczynka siady bez juz ciezkawo ... ide na x2 dalej. Siady w sprzecie... balem sie ... no ****a sie balem, ale nie [...]

U mnie w piwnicy to samo tylko worek bokserski i gruszka + z kilkanaście rodzajów sprężyn i maszyna na nogi. SOGacz;p jak sobie zrobisz coś nowego to chyba się włamię:D. Ile ta ławka trzyma?

80zł ławka z praską na nogi. Skos dolny, 3 do góry i poziomy. Stojaki razem. Tapicerka w 2 miejscach uszkodzona. Siedzisko lekko nadłamane i telepie się na boki..(taką kupiłem 2 lata temu).. ale wytrzyma 150kg + 90kg ćwiczącego spokojnie. profil 50x50!

no to ja wrzucam coś od siebie - zestaw HEAVY HYPERION II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 lub skompletuj swój zestaw np z ławkąHEAVY TRYTON http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 zapraszam po wycenę

[...] 170cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka prosta i skos w górę, stojaki, gryf prosty, łamany, sztangielki, obciążenie, prasa do nóg Dieta : jako taka jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] i wyciskanie to nie dla mnie Sprzęty nowę widze na kozaku pierwsza myśl jaka się narzuca na po obejrzeniu kilku fotek przepraszam ale muszę "CO TO K... JEST " ławka czuje że nie drgnęła nawet przy wyciskaniach przenieść ją to pewnie tam było trzeba z 3 osób Suwnica jakaś nowość taka by mi się przydała zamiast hs4 pomyślimy [...]