ławka

Panowie, szczerze mówiąc nie widzę dużej różnicy pomiędzy semi pro, a MH-L008, tylko tyle, że ta 1. ma spawy zamiast śrub. Ławka będzie do użytku w domu, przy zakupie MH-L008 mam już 40kg obciążenia. Powiedzcie co wybrać, ja szczerze mówiąc skłaniałbym się do MH-L008 nieduża różnica w wykonaniu, pewnie nie odczułbym różnicy. CHodzi o to, że potem [...]

FranklinBG wysłałem Ci dwa maile i nie odpisujesz a w temacie się nadal o to pytasz więc nie wiem co jest grane. gothmori09 ławka jest bardzo dobra do mieszkania i zajmuje mało miejsca po złożeniu - jak ktoś nie będzie wyciskał na niej więcej niż 150kg to spokojnie się nada dla każdego a szczególnie dla poczatkującego. Kumpel ćwiczy na tej ławce [...]

Przerobilem plan poczatkowy FBW traktora i przestal dzialac a teraz nie mam pojecia co dalej?! Chce dalej FBW wiec ulozylem SAM 2 plany i prosze o ocene.. A) ATG (tylny) 3x 10p Wiosłowanie nadchwytem 3x 10p Wyciskanie w poziomie 4x 10p Podciąganie podchwytem 3x 10p Szrugsy 3x 10p Brzuszki (proste i skrętne) 2x 10p B) RDL 3x 10p Wykroki ze sztangą [...]

Witam! Po ponad półrocznej przerwie postanowiłem znowu zabrać się za ciężary. Wcześniej jechałem splitem 3-4 dniowym, ale dopadło mnie chorubsko (Już jestem w zupełności zdrowy) i musiałem "odpocząć";) Teraz natomiast opracowałem dla siebie inny plan 6-scio dniowy. Dlaczego? A no dlatego, ze jestem strasznym niskociśnieniowcem a po treningu [...]

Wybacz ale malo kto na forum kupi ta lawke, strata kasy. Obciazenie i gryfy ok. Ale lawka...to jzu lepiej na zlom ja oddac.

Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga :70 Wzrost :174 Cel treningowy :ogolny rozwoj Staż treningowy na siłowni :po przerwie na wakacje 2 miesiace Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wlasna(atlas, lawka regulowana, hantle, gryf, obciązenie, drązek, stojaki na sztange Dieta :10 [...]

Witam jak w temacie do tej ławki HMS są jeszcze inne uchwyty których nie ma na zdjęciu cena 70zł możliwość transportu do klienta. pisać na [email protected] http://imageshack.us/photo/my-images/257/lawkadobrzuszkowhmszdje.jpg/

Mam pytanie odnośnie wejścia na ławke, w dzienniku jednej z dziewczyn czytałam wypowiedz Obliqes, że podwyższenie powinno byc poniżej kolan, moja ławka siega mi ok 10 cm powyżej kolan, mimo to robić to ćwiczenie tak jak do tej pory? 03.11 trening 1.mc 33x15 x15 2.wykroki 2,7x15 3.wiosłowanie hantla 6,7x15 4.wyciskanie hantli 6,7x15 5.wyciskanie na [...]

SRODA, 2.11.11, godz. 18:00, czas trwania 1h lawka 127,5/8,7+,5+ waski 117,5/4,4 push press 65/8,7+,6 laczna objetosc 7460kg troche nie poszlo ;-) ... zwieksze lekko weglowodany, moze to przez to %-)) zauwazylem tez, ze triceps slabiutki ... ledwo, ledwo wasko poszllo :/. No ale jak sie nie robilo tego cwiczenia dlugo to tak jest. Przestalem sie [...]

[...] ostatnio zejście w dół,więc i do góry nie jest tak dynamicznie pare powtórzeń drążka Komentarz: Chyba znalazłem już siłownię na stałe,blisko domu,tanio,zawodnicze krążki/ławka/sztangi Hesa,dobra stacja do dipsow i pomost do dwuboju,ale lipne racki i hantle.Dużo miejsca i mili właściciele,więc myślę ,że będę mógł dostosować troszkę salkę do [...]

może taka ławeczka, co myslicie? http://allegro.pl/mocna-i-stabilna-lawka-pod-sztange-skladana-okazja-i1887733524.html

[...] Skłony w leżeniu głową w dół - 20 x 20kg - 15 x 20kg (Po 2 serii zbierało mi się na wymioty :)) ) Po treningu zrobiłem ten mostek przez ławeczke, który mi Antos poleciłeś, ławka troche wysoka była jak dla mnie i ciężko było mi utrzymac stopy na podłożu, ale później kolega mnie trzymał za nogi i bylo git :-) [...]

[...] treningowy na słowni: ~1 miesiące   Uprawiane inne sporty: judo   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, przyrząd do ćwiczenia mięśni pleców i brzucha   Dieta: brak   Przeciwskaznania medyczne: brak   Zażywane suplementy: xpand Czy ktos może sie [...]

[...] drążek i jest wszystko. Mając troszkę wiedzy zrobisz na niej wszystko z wolnym ciężarem wyciągi i inne h**e muje są Ci nie potrzebne podstawa to drążek hantle sztanga ławka stojaki wolnostojące i modlitewnik opcjonalnie, do tego oczywiście obciążenie które możesz nabyć taniej na allegro, ale pamiętaj żeby było metalowe a nie betonowe. Mogą [...]

[...] oparte o kolano 12 10 8 Brzuch Brzuszki ze skrętami tułowia 12 10 8 Środa Klatka Wyciskanie sztang (skośna ławka) 12 10 8 Triceps Pompki w podporze tyłem 12 10 8 Barki Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12 10 8 Plecy Podciąganie sztangi [...]

Witam do sprzedania : Ławka Kelton Spartan II + modlitewnik - 350 zł Wyciąg Kelton Otus - 250 zł Poręcze Kelton - 140 zł Gryf prosty 180 cm + gryf mocno łamany - 90 zł Wszystko mało używane, stoi w mieszkaniu. Sprzęt naprawdę w dobrym stanie. Odbiór raczej osobisty w Katowicach. Niestety do niedzieli mnie nie ma dlatego osoby zainteresowane proszę [...]

Żadnych problemów zdrowotnych nie mam. Jeśli chodzi o ciężary to: ławka od 45kg do 55 kg martwy 55,60 barki 9,5 12,5 14,5 (na jednej sztangielce) biceps 21, 26, 30 Zmieniony przez - Sjc w dniu 2011-11-02 19:14:13

Majac jeden plan FBW po jakims czasie 6-8 tygodni on przestaje dzialac, potem trzeba ulozyc 2 plany A i B wiec ulozylem sobie wlasnie 2 takie i prosze o ich ocenę. A) ATG (tylny) 3x 10p Wiosłowanie nadchwytem 3x 10p Wyciskanie w poziomie 4x 10p Podciąganie podchwytem 3x 10p Szrugsy 3x 10p Brzuszki (proste i skrętne) 2x 10p B) RDL 3x 10p Wykroki ze [...]

[...] w każdej serii.) 6. Łydki (suwnica): - 20 x 60kg - 20 x 60kg - 20 x 60kg (Mniej kg, żeby łydki miały większy zakres ruchu. Tak jest lepiej.) 7. Brzuch: - 10 x +10kg spięcia ławka skośna - 20 x wznosy nóg w zwisie na skos - 20 x wznosy nóg w przytrzymaniu na kierownicy - 12 x +10kg spięcia ławka skośna FILMY: 1. Podciąganie sztangi do brody [...]

[...] : 1 rok (jak to można nazwać treningiem) Uprawiane inne sporty : nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, w grudniu dojdzie ławka i sztanga Dieta : wyżej wymieniona Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie biorę Ostatnio przerabiany plan: FBW 4 dniowy Ciężary w podstawowych [...]