ćwiczenia

[...] pytanie :). Otóż czy mogę zastosować trenning na korekcje kręgosłupa(aczkolwiek myśle aby tylko zastosować ciczenia w domu) zarazem z cyklicznością dla grupy V ?. Oto ćwiczenia w cykliczności: Program V/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 2.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe [...]

Dodawanie cwiczen z planu korygujacego do planu na mase mijaja sie z celem. Przy wadzie kregoslupa (u Ciebie II stopień) nalezy skupic sie na jej korekcji - maksymalnie. Stosujemy lekki trening korygujacy, streching i rozluznianie (zwisy). Dodajac ciezkie serie i cwiczenia zbyt mocno wplywajace na wzrost miesni doprowadzisz tylko do poglebienia [...]

Mawashi dziekuje za odpowiedz aczkolwiek pisalem ze chce zastosowac gurpe redukcyjna czyli V. Czyli tak dla jasnej jasnosci :) zastosuje cyklicznosc gr V oraz cwiczenia na skorygowanie wady kregoslupa - streching, zwisy oraz lekki trenning (codziennie - spiecia,podnoszenie nog do pionu oraz wdech wydech na palcach z unoszeniem rak).Jeszcze jedno [...]

A jakie są ćwiczenia na zlikwidowanie lub zmniejszenie niewielkiego garba?

[...] by moja postawa była prosta (jesli niose cos ciezkiego w reklamowce to najleoiej abym trzymal w jednej rece, nosząc plecak na drugim ramieniu, torbę założoną przez ramie czy ćwiczenia korekcyjne - jakie?) Mam 21 lat, a plecak nosze już z 3-4 lata (ksiazki jak i inne ******lki) z tym ze i bywały dni ze nosiłem na obu (jak był ostro załadowany) [...]

z ciezarami uwazaj:D tak na lacjie zebys nie czul bolu w stawach plecow nie rob barki rob ale niektore cwiczenia odpusc nogi tez zostaw:] w tym wieku to jaki zarys miesni :D jesli 65 kg to zarys kosci:D ty lepiej sie masuj:]

[...] jest z tańcem, w czym "duża powierzchnia" ciała by mi z pewnościa przeszkodziła. Nad kregoslupem z pewnością bym uważał. Postawię wiec dokłądniejsze pytanie: Czy ćwiczenia na klatkę, mięsnie przedramion, brzuch , mogą być szkodliwe ???? Zakładając oczywiście rozsądne cieżary. http://www.sfd.pl/temat43203/ - ten temat mi pomógl, nie [...]

Poprawnie wykonywane ćwiczenia na klate, ramiona czy brzuch na pewno ci nie zaszkodzą jeśli będziesz stosował odpowiednio dopoasowane ciężary. Ja w tym wieku miałem problem z kręgosłupem ale było to spowodowane zlą techniką wykonywania martwego ciągu(którego nie polecam w tym wieku) Najlepiej ćwicz pod nadzorem jakiegoś trenera to on na pewno nie [...]

[...] samemu w domu, jakoś od lat 18-19, bez konsultacji z lekarzem, bez ACT, nie rozciągałem się, trening zdecydowanie był nierównomierny na wszystkei partie i dodatkowo takimi ćwiczeniami jak przysiady ze sztangą na plecach z pewnością sobie pogorszyłem stan pleców. Mam silnie rozwinięte miesnie nóg i pośladków, a z pewnością duzo, duzo słabiej [...]

Wiesz, kości juz stwardniały , ale zawsze mozesz wzmocnic prostowniki grzbietu. To utzryma kregosłup w "ryzach" i zapobiegnie dalszemu wykrzywianiu się. Mnie w każdym razie lekarz zalecił ćwiczenia , mimo moich 28 lat.

[...] te pytania. Znamy za to sposób w jaki można zachować sprawność umysłową wraz z wiekiem. Dieta bogata w przeciwutleniacze (co oznacza dietę opartą na roślinach), regularne ćwiczenia fizyczne, pobudzanie mózgu poprzez naukę i rozwiązywanie problemów - wszystkie te czynniki zdają się być związane z lepszymi procesami myślowymi w podeszłym wieku. [...]

Co do cwiczen, moj lekarz...jak swego czasu leczylem sie roaccutanem, czyli to samo co wy bierzecie teraz, tylko za moich czasow takich wynalazkow nie bylo jak izotek czy aknenormin, zreszta na pewno wiecie...powidzial, ze nie mozna przy braniu tego leku cwiczyn, poniewaz wit A. spala sie w miesniach, tzn. maly wysilek fizyczny ok, ale nie [...]

maggot07 ale takie bieganie 30 minut dziennie i lekkie cwiczenia domowe chyba niepowinny w niczym zaszkodzic ??

Z tego co rozmaiwalem swego czasu z lekarzem, to raczej takie intensywniejsze cwiczenia silowe przeszkadzaja, zrzerajac nasz lek :] , lekkie ciwczenia w domu czy krotkie bieganie chyba nie przeszkadzaja, widomo ze cos tam robic mozna, ale jezeli jest taka mozliwosc, to na czas brania leku lepiej sie powstrzymac od wysilku fizycznego, takie jest [...]

[...] wykonywać zwisy na drążku i coś tam mi pomogło. Mam do ciebie jesze pytanko co jesze mógłbym wykonywać aby pozbyć się tej wady z góry wielkie dzięki. Pytałe sie lekarza o ćwiczenia i wogule co mam robić żeby udało mi się naprawić kręgosłup i żebym mógł powrócić na siłke. On na to odpowiedział mi że jeżeli skończyłem już 18lat to już sie nic [...]

Może temat nie jest tak kompleksowy i tak poważny jak np. biceps, ale niwątpliwie można trenowac mięśnie szczęki. Pamiętam, że słyszałem o tym w telewizji a cała sprawa dotyczyła rekonwalescencji po złamaniu szczęki wskutek wypadku tylko niestety nie mam pojęcia na czym owe cwiczenia polegały.

"Ciekawy jestem, jakie cwiczenia można byłoby opracowac w celu rozwijania właśnie tych mięśni. Macie jakieś pomysły, wskazówki ?" widzisz to pytanie jest tak bezdennie glupie, ze nic innego niz drwiny nie mozesz uslyszec nie da sie rozbudowac miesni twarzy poniewaz sa one zbudowane z wlokien miesni gladkich, podobnie jak nie jestes w [...]

ale polewe mam na te rzeczy cop wy tu piszecie. niesamowicie sie ten temat czyta. co ty sei siemanek bulwersujesz z tym mlaskaniem. to byla propoozycja cwiczenia, moze dla wojtka to pomaga jesli jest jakis konkurs na temat roku to ten powinien startowac! Zmieniony przez - moku w dniu 2006-04-22 22:59:33

[...] wywieźli (opisuje to szczegółowo na stronie 19), ogólnie to ciśnienie podskakiwało wcześniej tylko, kiedy ćwiczyłem na siłowni, lub biegałem, dlatego w grudniu przerwałem ćwiczenia, od maja wznowiłem . Psychika, lek działa na psychikę, ale z tego, co czytam to na każdego inaczej, u mnie objawiło się to totalnym zobojętnieniem, melancholią, ale [...]

aha, chcialam cos napisać co do tego czy cwiczenia fizyczne i wysilek pochlaniają Izotek... ktos to napisal i nie wiadomo potem było czy tak jest czy nie. Nie! pamietam dokladnie, bylo tak: ktos napisal o wysiłku fizycznym, ze zrezygnował z treningów, a potem pisał coś, ze pozera tabletki, ale to chodzilo o tą osobe, ktora to pisala, ze ona [...]