ćwiczenia na

[...] z opadu + brzuch 4 x Wrażenia: - Trening znowu za***isty! Dałem z siebie wszystko. Lepiej już treningu w moim wykonaniu zrobić się nie dało - Na każdej ćwiczonej parti ćwiczenia dały zamierzony efekt. - Na końcu poprostu lało się ze mnie. - Siła idzie naprawde błyskawicznie, aż wszyscy są zdziwieni i myślą, że coś mocniejszego chyba [...]

nie nie bede robil silowo raczej skupiam sie na technice wykonywanego cwiczenia

nie ma mowy!! nastepny trening inne ćwiczenia fbw dalej wale nie ma co podoba mi sie ten trening..... na poczatku duzy spadek siły ale potem duzy wzrost wow

ja potrzebuje bliskiej odoby memu sercu która by mnie dopingowała, perzutuliła powiedziała cos miłego!! typowa słodka kobitke... a w sprawach treningu czuje tylko karka na plerach i jedziesz cipko jedziesz.... ale powiem wam ze do ostatniej serii piorytetowego cwiczenia jak kots ci ***nie karka tak ze zaboli to jest moc

[...] 12:13:38 i aeroby pizgalem Ja 12:13:46 napisz wieczorem gdybym zapomnial sie odezwac ok? 12:13:48 ae teraz musze konkretnie sobie wszystko poukladac 12:13:58 dietka suple ćwiczenia 12:14:06 ok jak widac pojecie ma po rpostu w******lal jak dziki wieprz fast-smieci i teraz za sprawa dziewczyny zapewne chce sie odsmalcowac podstawy beda, na [...]

Lakerr - nie uważam tego ćwiczenia z kontuzjogenne , zawsze trzeba odpowiednio rozgrzać mięsnie oraz stawy , co jest rzeczą normalną wręcz musową w tym sporcie . Poza tym to jeśli będziemy wykonywać źle technicznie to nawet podciąganie na drązku będzie nie bezpieczne . Nie doczytałem o tych suplach na szerokość ale jak coś to polecam SYNTHOL [...]

Wiecie co jesteście żałośni sterydy, bierzecie i rośniecie, i ludzi w****iacie, a tylko 10% z koxsiaży jest innych niż napisałem. Tak jest przynajmiej w moim mieście. Ludzie weźcie się za siebie, i zacznijcie normalnie trenować, jestescie jak dla mnie dnem ludzmi kturymi dążą do celu przez Doping, nie szanujecie swoich ciał. Co prawda cwiczycie [...]

zaraz zobaczę o co dokładnie chodzi z 'rampą' oraz dokładnie jak wykonuje się owe ćwiczenia. kłeszczyn1 - czy po takim treningu jak zaproponowałeś rozpyerdoli moje barki tak że bedą mogły wybuchnąć? kłeszczyn2 - jak lepiej łączyć - barki + triceps i plecy + biceps? czy barki + biceps i plecy + triceps? kłeszczyn3 - na pewno robić tego "high [...]

[...] prób zachowania mniej więcej takiej samej objętości treningów. ale czego jednego cwiczenia czy wszystkich cwiczen ?? pogubilem sie ****a teraz to i ja się pogubiłem wszystkich ćwiczeń, w sensie na grupę mięśni ?? Czasami stosuję to do jednego ćwiczenia (zwłaszcza jak mam jedno na grupę), czasami do kilku ćwiczeń na grupę mięśni. Pozdrawiam

Witam :) Z powodu spraw osobistych musiałam wyjechać na 2 tygodnie i w tym czasie miałam przerwę w ćwiczeniach siłowych. Jeździłam tylko na rowerze i wykonywałam lekkie ćwiczenia w domu oraz pilates. Miska cały czas czysta, kalorie wahały się od 1600 do 1800, nigdy mniej czy więcej. W tym tygodniu wróciłam do treningu siłowego. Oto moje ciężary w [...]

Jak dla mnie przeładowany trening,za dużo ćwiczen,lepiej na duze rob max 4 cwiczenia ale dokladnie je rób.

Baggi, jak ćwiczyłeś klatę. Standardowe ćwiczenia, czy jakieś niekonwencjonalne metody? Standardowe, ale dużymi ciężarami. Przy podniesieniu ciężaru mocno napinam klatkę piersiową. ok 16-20 serii rozłożone na 5-6 ćwiczeń

zmiany planow treningowych naprawde sprzyjaja, dzisiaj po 2 miesiacach sprobowalem pozmieniac troche kolejnosc i cwiczenia, wyszlo na plus - spielo mi klatke jak nigdy - a z nia mam troche problemow

na operacje rodzice sie nie zgodzą ;x jedynie co zostaje mi to ćwiczenia

Jak będzie możliwość i trzeba będzie to z chęcią skorzystam - na razie jeszcze odczekam trochę (z kilku względów). W domu mam ławeczkę i sztangę, a poza tym wykonuję ćwiczenia domowe. Co przyniosą kolejne dni nikt nie wie :P ale jestem dobrej myśli

slivero - mnie się podoba, szczególnie brzuch. Jakie konkretnie ćwiczenia wykonujesz na skośne?

Podoba mi się, szczególnie plecy. Jakie ćwiczenia wykonujesz na tę partię?

a co myslisz ze robie ? Robie ćwiczenia specjalne na kręgosłup :D

No jak na 8 msc to słabo, zacznij jeść i robić podstawowe ćwiczenia bo pewnie robisz jakieś zestawy Chodakowskiej

Siemka nie wiem czy w dobrym temacie wiec sorki z gory :) ulozylem sb plan w ktorym bede robil cwiczenia takie jak pompki co drugi dzien z podciaganiem i brzuszki codziennie niech ktoś się wypowie na ten temat czy wgl warto ? wiem ze chudy strasznie jestem ;/ Zmieniony przez - puma1526 w dniu 2014-09-22 19:45:14 [...]