SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia na

  • PODCIĄGANIE

    Post
    Trening w domu

    Venc co Ty piszesz ćwiczenia są nie zdrowe ? chyba tylko takie na 1 ręce jak to podciąganie...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2013-08-21 23:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli chodzi o zasadniczą część treningu to z pewnością tak, chodź nie wszystkie ćwiczenia są zgodne z nowymi zasadami np. skłon do kolan nie powinien być robiony na stojąco, a już bynajmniej nie jako podstawowy element treningu powtarzany cyklicznie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2009-05-23 14:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps i triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pragne ci uświadomic że o rzeźbie decuduje:1.Dieta 2.Aeroby 3.Ilość powtórzen 4.Cwiczenia Izolowane To na tyle...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2006-10-06 12:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie na triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nawet bez sztangi triceps boli. chętnie posłucham opini ekspertów na temat tego ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2006-07-08 22:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielka prozba!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co? 1.Uzyj wyszukiwarki. 2.Nie napisales na co cwiczenia albo nie doczytalem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2007-05-30 14:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawienie szybkosci

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niepotrzebny ci worek:) rób tzw. walke z cieniem. biegając rób co 10 min lub po przebiegnietym okreslonym dystansie i rób cwiczenia rozciagajace pozatym uprawiaj takie sporty jak. koszykówka.piłka ręczna.siatkówka. rozumiem ze szybkośc ci jest potrzebna do sortów walki?:) rób walke z cieniem 3 minuty póznij dwie minuty odpoczynku i znowu:) to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2005-08-21 20:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka dieta? jesli chodzi cwiczenia to tak ja wyzej napisales bieganie - czyli aeroby. Co do treningow na silce standardowe plany np FBW jesli wczesniej nie miales stycznosci z treningiem silowym

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-02-28 16:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz początkowo dołożyć do każdego ćwiczenia po 1 serii i zmienić to wyciskanie zza karku na wyciskanie z klatki piersiowej. Masz kogoś kto pokaże Ci prawidłową technikę ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2016-05-16 16:19:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • POMÓŻCIE!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2004-09-23 22:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna i jej spadki

    Post
    Odżywki i suplementy

    a przy slabej diecie ? powiedzmy ze przytyje na kreatynie 6kg. po cyklu spadne o 2 zachowam 4kg i po kilku miesiacach regularnego cwiczenia jesli wypije alkohol to czy strace te 4 kg czy jakas czesc tego ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2014-02-11 21:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3 cwiczenia po 3 serie na bica wystarcza modlitewnik to izolowane, zamiast niego mozesz dac uginanie w opadzie tulowia pozostale 2 tak jak lubisz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2007-02-06 17:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Owszem tak jest, pompa to jeden z efektów treningu. Można np. robić lekkie ćwiczenia a i tak pompa będzie. U mnie zawsze bardzo ciężki trening (zwłaszcza na początku) powodował ze w domu nie mogłem mydła podnieść w łazience, a w następne dni ćwiczona partia mięśniowa dawała odczuć że nie bardzo się jej to podoba

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2009-10-02 14:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Face pull linki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Idź na siłwonie weź je do ręki i się przekonasz jak idzie wykonanie takiego cwiczenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2017-10-15 18:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mozna ćwiczyc splita 5 razy w tygodniu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak możesz i masz czas to napisz mi lepszy podział obojętnie na ile dni (najlepiej by było jakbyś podał swój trening )taki sprawdzony dający efekty. Wcześniej zakładałem temat ''split do oceny'' możesz tam zajrzec i ewentualnie poprawic go i cwiczenia jakby były złe. Zajrzyj też do tematu ''split co po tym '' i podziel się swoimi doświadczeniami [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2010-02-12 21:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w moim wieku już można robić ABS?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli masz słabą technikę to po ABS2 mogą Cię plecy boleć. Najlepiej robić ćwiczenia ogolno rozwojowe, albo z ciężarem swojego ciała: pompki, pompki na poręczach, podciąganie, brzuszki, przysiady itp .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2013-01-26 18:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stretching

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Same ćwiczenia bolą. Moze jakies masci rozgrzewające pomogą? Koles na siłowni polecił mi Bengail

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2004-10-28 14:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Coś tu chyba zgubiłeś w tym pytaniu! Na co te ćwiczenia mają być????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2004-04-30 18:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia odciazajace dolny odcinek plecow

    Post
    Trening dla początkujących

    Wykonuj ćwiczenia poprawnie technicznie to żadne ćwiczenie Ci nie będzie sprawiać bólu. Udaj się do lekarza i napisz co on mówił na ten temat

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2012-04-25 15:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki

    Post
    Trening dla początkujących

    Od kiedy same cwiczenia wplywaja na przyrosty masy? Dzial odzywianie dla ciebie. Jak cos zwiazane z treningiem to podstawowe info najpierw.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2008-10-17 23:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przybranie na wadze

    Post
    Ladies SFD

    [...] bardziej sprzyja otłuszczeniu. Kobiety funkcjonują inaczej niż panowie i mają też mniejsze zapotrzebowanie zatem można wszystko zrobić odpowiednią dietą. Nie powiem Ci jakie masz robić ćwiczenia, bo nie wiem jak się odżywiasz, jaki jest stan zdrowia, postawa, zdrowie itp. Wrzuć ankietę z tematów podwieszonych to wtedy mając dane chętnie pomogę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2016-08-16 12:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)