To pytanie ma tyle samo odpowiedzi co ludzi, których się zapyta. Oczywiście część odpowiedzi się pokryje bo jednak w tygodniu nie mamy możliwości zrobić nieograniczonej ilości treningów.
Podobnie jest z naszym zaawansowaniem. Osoby początkujące nie potrzebują więcej niż 3 treningów w tygodniu, ogranicza je mocno sam stan kondycji. Dla większości osób trenujących hobbystycznie 3-4 treningi siłowe w tygodniu są optymalne.
Kwestia jest taka, że jak jesteśmy bardziej doświadczeni w treningu, to nasze poszczególne
partie mięśniowe potrzebują więcej uwagi. Niestety wówczas na treningu fbw 3 razy w tygodniu nie doprowadzimy ich do super formy dlatego ta częstotliwość treningów jest dla za mała i możemy dołożyć kolejne dni treningowe.
Niestety musimy też mierzyć siły na zamiary, nie samą siłownią człowiek żyje i musi treningi siłowe tak wpleść w swoje codzienne obowiązki i inne aktywności żeby normalnie funkcjonować.
Dla większości, jak wspomniałem, 3-4 treningi siłowe będę idealną ilością dla bardziej zaawansowanych może być ich więcej jeśli mamy możliwości.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-25 12:43:19 
rion10
Helmiś
kamiltd
