ĆWICZENIA

Ale to ci lekarze jacyś upośledzeni są... Nagle jakiś gość stwierdził, że odżywka białkowa nie może być. No kvrwa dzięki Sherlocku... Jasne, że nie może być jeżeli nagle stanowi 50% zapotrzebowania. To czego potrzebujesz to odżywki białkowo węglowodanowej z przewagą węgli coś w stylu 70% węgli i 30% białka. Ale jakby się nad tym zastanowić, to [...]

Ojciec wrócił wcześniej żeby ze mną porozmawiać. Przeprosił, powiedział że nie miał pojęcia że tak mnie to boli jak krzyczy i że to dlatego, że jest sfrustrowany tym że widzi jak jego dziecko cierpi a on nie może z tym nic zrobić. Jutro przyjdzie do nas dietetyk i psycholog i spróbujemy coś wymyślić. Tylko zrobiłem błąd bo zjadłem obiad dopiero a [...]

Co do łopatek, polecacie jakieś ćwiczenia na ich odpowiednią pracę? Już jakiś czas temu wyczułem, że prawa nie "ślizga się" tak luźno jak lewa przy pompkach i ławce. Dzisiaj przy wyciskaniu hantli przy opuszczaniu czułem charakterystyczne "klikanie" i to na 90% związane jest właśnie z pracą łopatki.

Nie wiem czy ćwiczenia fizyczne zrobią, aż tak ogromną różnicę. Pomogą na pewno trochę, ale czasem naprawdę po ciężkim treningu siłowym wracałem, że po schodach ciężko mi było wchodzić i jakiejś ogromnej różnicy nie było. No to Prosiak dużo godzin. To tak wychodzi trochę ponad 10 h dziennie w dni robocze. Chyba średnia w Polsce to 160-170h z tego [...]

Ty mi tu Wysocki nie biadol, tylko zacznij robić te ćwiczenia. Masz na to wpływ. Bo pomyślę, że piszesz tylko po to żeby szukać współczucia! Tak, pusta laska - zgadzam się. Jednak masz problem z którym możesz walczyć - nie dla lasek, ale dla siebie. Nie musisz ćwiczyć dokładnie w schemacie ze strony. Po prostu spinaj ten mięsień w ciągu dnia. [...]

No ja ważę przy normalnym trybie życia i jedzeniu jakieś 90kg przy 185cm. Bez ćwiczenia klatka 115cm, bicek 35cm, pas 85cm, biodra 92cm. Do ilu mogę dojechać? Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-06-24 23:19:12

No to widzę, że nie ma lekko grind. Ja się też rozciągam ostatnio pilek + robię ćwiczenia na kręgosłup. Cały czas praca siedząca spowodowała, że zaczął mnie ostatnio boleć kręgosłup w odcinku piersiowym + ucisk na wysokości pasa gdy długo siedzę. Muszę się wybrać do lekarza, bo ten ból po dłuższym siedzeniu się powtarza.

No ja się do skrzypiec musiałem przekonać bo wiadomo, trudny instrument i na początku słyszałem od nauczyciela ciągle, że źle, źle, źle. Za wysoko grasz, jeszcze raz. Za nisko. Jeszcze raz. Wałkowanie jednego utworu po kilka tygodni, żeby wyszedł w końcu idelnie. Jezu jakie to było męczące. Plus ćwiczenia w domu, po kilka godzin dziennie. A jak [...]

Powiedziałem, pan doktór wezwał ortopede, bo to prawdopodobnie od kręgosłupa. Bo generalnie to mi przez problemy z oddychaniem weszły bardzo złe nawyki, bo ciągle się garbie plus przez brak sił jak już wstaje to się o coś opieram, inaczej się przewrócs przez co kręgosłup się wykrzywił. Od jutra robimy ćwiczenia na kręgosłup i masaże.

Noe nie zgodzę się. W ćwiczeniach jak MC guma może co najwyżej być instrumentem rehabilitacyjnym. Jest tyle świetnych alternatyw bez ciężaru, z własną masą że to nie ma sensu. Sztanga + guma? To już dużo lepsze kombo. Sama guma nic nie warta. Czego byś nie zrobił to różnica między początkiem a końcem będzie olbrzymia - i będziesz de facto robił [...]

Zastanawiam się właśnie czy nie iść w tę stronę. Można łatwo zarabiać na zagranicznych klientach, którzy często mają sporo kasy. Tak w ogóle to w przyszłym roku dr z zakładu, który pomaga mi trochę w pracy doktorskiej mówił, że w przyszłym roku w semestrze letnim chce mi dać do nauczania studentów ćwiczenia z Linuxa. Głównie będzie tam: proste [...]

Podobno są ćwiczenia na powiększanie penisa, tzw jelqing ale nie wiadomo czy to działa, niektórzy pisali że coś mi uszkodziło w penisie i teraz nie mogą uzyskać pełnego wzwodu, inni natomiast że pogrubili i powiększyli tym penisa.

W pierwszym będącym za tym, że neurogenezy nie ma: " W dorosłym hipokampie człowieka jednak nie powstają już nowe neurony Źródło: Fotolia Źródło: Fotolia Dzięki wnikliwym badaniom stwierdzono, że w dorosłym ludzkim hipokampie, gdzie według niektórych specjalistów mogło dochodzić do produkcji nowych komórek nerwowych w ciągu całego życia - nie da [...]

No ja robiłem, kiedyś 10x10 od Wodyna i proszę ja Ciebie podszedł do mnie stary typ, który mi tłumaczył, że to trzeba rózne ćwiczenia po 3-4 serie itd. Mówił, że Ci co robią jedno ćwiceznia to tzw. specjaliści %-)

To weź zmień dietę, dodaj ćwiczenia fizyczne i będzie git. Ja przez 3 dni jem łososia wędzonego na zimno zawsze na drugie śniadanie. Teraz robię splita, bo wolę częściej, a mniej niż rzadziej, a dłużej i zayebiście się czuję.

Zabstyl w takim razie odwiedź sobie jakiś park trampolin i typowo dynamiczo akrobatyczne ćwiczenia polecam(w zapasach albo Judo to norma ) Na początek najłatwiejsze sprężynka np. https://youtu.be/-Md1oIjJEJA A potem np stanie /chodzenie na rękach i fiflak w przód https://youtu.be/4xJ7hM0On4k Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-11-02 20:56:49

Piłek czytałem historię faceta który miał dwie firmy i podpisane umowy z innymi firmami na dostawę czegoś tam, musiał to nadzorować bo w innym przypadku straciłby sporo siana, dodatkowo żonę w ciąży i nie pojechał, dostał wezwanie do sądu za niestawiennictwo i pomimo silnej argumentacji (firma, umowy, ciężarna żona) przegrał. Sąd argumentował to [...]

Często jest tak że kurier przynosi wezwanie do 21 godziny i kolejnego dnia pomiędzy 10-14 masz być już w jednostce. Ćwiczenia do miesiąca czasu nie dłużej. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-11-27 01:27:40

Tak Prosiaczku, chyba cokolwiek oryginalnego i umiejętności to tylko Kaliber miał. Reszta to jakbyś słuchał nagrań z próby albo z ćwiczenia

Zobaczymy, kto wie? Powiem wam, że chvjowy jest lekarz rehabilitacji medycznej na NFZ. Byłem z bólem pleców, choć ostatnio się ruszam to go nie mam. Myślałem, że zrobi też coś z barkiem, ale u lekarza rodzinnego zgłosiłem tylko ból pleców, bo mi wtedy doskwierały i w sumie mam mieć ćwiczenia w terminie na wrzesień! Miałem od razu iść do tego co [...]