na noc do szjkera 3 białka z jaja + miarka isopreme i też bedzie dobrze nastepnym razem nie kupuj 3 odżywek tego samego rodzaju z tych co masz najlepsza to Isopreme
Ja stosuje od kilku dni te crevolution i pytalem sie producenta to jedna plaska miarka ma 2.5grama czyli ok 3.5 plaskiej miarki to jest 9g:) Pompa masakryczna, zadna odzywka na mnie jeszcze nie dzialala:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz tak zrobić, ważysz się zawsze rano na czczo? Jak obwody? Na wagę nie patrz, tylko lustro i miarka. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-12 15:18:32
Jak kupisz glutamine Treca to miarka jest w środku , a jak inna firma lub by nie było miarki to dawka 5 gram to jedna łyżeczka (taka do herbaty) z takim małym czubkiem. Tak samo jest z kreatyną . A na opakowaniu przeważnie pisze jak odmierzyć 5gram no chyba że 10
łyżeczka łyżeczce nierówna. Wiesz napewno jak to jest. Gdyby na świecie wszystkie łyżeczki do herbaty miały taką samą pojemność to ok. ale... z tą miarką w opakowaniu treca to mnie pocieszyłeś pozdrawiam +Cahir+
W środki jest plastikowa miarka - przeważnie ma ona 15 gram. poszukaj jej, a jak znalasłeś to nie myl że właśnie o 7 płaskich łyżek to chodzi o nią. IE 7 płaski łyżek stołowych, albo 3 czubate.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. łyżeczka mała to 5g około, jak bardzo czubata to nieco więcej. 10g dziennie 2. Do białka jest miarka w opakowaniu :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-10 19:29:30
[...] to jak na razie białko + woda a kilka gram tłuszczu jak sugerujesz też by się przydało. Co to może być ? Czy mała ilość węgli też wchodzi w rachubę ( tzn. albo tłuszcz albo węgle ) . Mówiąc tu o niewielkich ilościach węgli np. jedna miarka carbo pur tj. 21g węglowodanów lub pokarm nie pochodzący z proszku np. skiba razowca + biały serek grani ?
Dieta głupio nie wygląda, tylko nie wiemy ile kcal ona ma dokładnie? Ciekawe czy minus nie jest za duży. Posiłki wyglądają sensownie, na śniadanie nie wyrzucałbym żółtek tylko tak wymanipulował tłuszczami aby jeść całe jaja. Reszta okej, przed snem miarka białka to mało, przydało by się tłuszczu troszkę.
a nie lepiej razem z posilkiem przedtreningowym dac dawke a po treningu sam posiłek ? jak mam wymierzyc to 80-100g , tam jest w srodku miarka ? a w dni nietreningowe wogole to zazywac ?
To jeśli dobrze rozumiem, to każda miarka jest na 15g, tylko proszki są lżejsze i cięższe? Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***