Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
727
Witam
Posiadam 3 odzywki bialkowe i zastanawiam sie jak je brac?Tzn o jakich porach dnia?Zaznacze,ze spozywam 7 posilkow w tym 2 czysto bialkowe
Odzywki to Isopreme Ultimate Nutrition,Whey Pro Isolate,Pure Whey Isolate 95.
Teraz po przebudzeniu(5rano)biore isopreme,a przed snem Pure Whey95 ostatnia uzupelniam niedobory w ciagu dnia.Czy ma to jakies znaczenie jakich z nich uzyje w okreslonych porach czy nie ma zadnego?
Dziekuje za pomoc i Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
727
Witka
Dzieki za pomoc,moze jeszcze sprecyzuje:)
Zawodowo sie trudnie sportem(zespolowy!)nie zalezy mi w pierwszej kolejnosci na masie,ale na Regeneracji jak najlepszej i utrzymaniu(albo jeszcze zrzuceniu-niewielkim)wagi.
A na noc z mlekiem o jakiej ilosci tluszczu polecacie robic odzyweczke?(0,5;1,5;2%???)czy moze tylko na wodzie?
Dodam jeszcze ze posilki mam rozlozone nastepujaco:
05:00-pobudka na odzyweczke z dodatkiem otrab
08:00-sniadanie
11:00
14:00
17:00
20:00
23:00-odzyweczka
Dzieki raz jeszcze i Pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
727
Dzieki za szybka odpowiedz
Problem w tym ze nie bede teraz mial dostepu do innych ozdywek i chcialbym wykorzystac te ktore mam juz,
Mozesz mi poradzic jak je brac?
Dziekowac:)