kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna + Beta alanina wystarczy :-))

gainier jako uzupełnienie diety na cyklu to sprawa oczywista chodzi mi tylko o kreatyne... jedni piszą że pomaga niwelować spadki po cyklu inni że warto ją brać razem z metą, są też tacy którzy twierdzą że meta+kreatyna wogóle nie ma sensu ;/

tomek na pewno nie posiadam dużej wiedzy... umiem korzystać z wyszukiwarki ale problem tkwi w tym że różni ludzie piszą różne rzeczy... własnie tak sprawa wygląda z meta+kreatyna

kreatyna frontem 5 dni przed koncem mety

Bierz się za miche robienie masy mięśniowej (gainer,kreatyna)

[...] i sugestie 1 Ektomorfik chudy 2 28 lat 3 70kg 178 cm 4 wiekszosc treningow kondycyjnych bieganie plywanie Przez to problemy z waga. 4. Masa miesniowo tluszczowa ;) 5.kreatyna cm3, bialka z niskiej półki. Gainery 6. Brak 7.brak 8. 180 dni 9.ok 8 posilkow dziennie. Dieta lekkostrawna . ze wzgeldu na chorobe wrzodowa i zespol jelita [...]

a konwencjonalne suple? jak kreatyna, betka? nie lepiej zrobic cyklon na tego typu srodkach?

A jak dieta wygląda? Moim zdaniem powinieneś dopracować dietę na 100% i wtedy pomyśleć o suplementacji. sama kreatyna wtedy wystarczy. Dieta to 90%sukcesu, trening to tylko bodziec

Majkel mysle, ze lepiej zaczac od podstaw, sam zrobilem taki blad, na poczatek bialko- nie rosne, potem kreatyna- slabo rosne, potem gainer- dalej slabo rosne....cos nie tak, moze metanabol?? a po prostu brakowalo diety, i dzieki Bogu ze znalazlem to forum, wiec moze pomozmy koledze, jak ma ruszyc od poczatku

no wiem wiem ze malo ale az tak mi nie zalezy abym strasznie urosl - max do 10 kg i styknie - poza tym to moj 1 cykl i co sadzicie o nim ?? rozlozony jest tak bionabol 2 3 4 3 2 tesc (w mg) 100 200 200 200 200 100 pozniej clomid oczywiscie i po cyklu kreatyna a w trakcie odzywka bialkowa 80% SOGI leca dla was za odpowiedz oczywiscie

"ten tesc jest o bardzo krotkim dzialaniu" - tam jest tylko 20mg propa, reszta to prolangatum... Jeżeli to pierwszy cykl to moim zdaniem wystarczą dwie ampułki na tydzień (np. pn-czw) jeżeli chcesz z czymś łączyc (ale nie z metą! nie ma sensu na pierwszy raz). Jak chcesz sam testant to jedź jedź mniej wiecej tak jak Uriel powiedział, [...]

"ten tesc jest o bardzo krotkim dzialaniu" - tam jest tylko 20mg propa, reszta to prolangatum... Jeżeli to pierwszy cykl to moim zdaniem wystarczą dwie ampułki na tydzień (np. pn-czw) jeżeli chcesz z czymś łączyc (ale nie z metą! nie ma sensu na pierwszy raz). Jak chcesz sam testant to jedź jedź mniej wiecej tak jak Uriel powiedział, [...]

a sam tesciu prologatum (JELFY) W JAKICH DAWKACH BRAC po cyklu clomid na 2 tyg po ostatnim strzale , i kreatyna 300g

Gainer to nie kreatyna. Nie musisz z niczym go laczyc oprocz jedzenia i tyle. Miedzy posilkami, po treningu, dawkuj jak bedzie ci wygodnie, tylko pamietaj zeby uwzglednic te dawki w bilansie , bo sie spasiesz jak ja kilka lat temu

[...] nie mgollem sie odnalesc. Znaczy chodzi mi o to ze moglbym przybraf troche masy , wiec saw i mono lepsze twoim zdaniem. Mam jeszcze pytanie co do brzucha, czy na tych suplemetach jest mozliwosc wyrobienia brzucha, ogolnie brzuch mam plaski i gorna oraz srodkowa partie jest juz widoczna przy napince:D. I czy te suple saw i kreatyna pomoga moze?

jaki staz? kreatyna nie koniecznie creapure zamiast BCAA i gluty kup białko WPC - tam są wszystkie aminki

bcaa (sfd, olimp, activlab), kreatyna (obojętnie), beta-alanina (obojętnie), ew. carbo do picia podczas treningów.

Witaj Don, czyli sprawa odmierzania już się wyjaśniła. Ja proponuję brać kreatynę po aerobach razem z gainerem! Godzinkę później posiłek. Ważne, żeby uzupełnić glikogen po treningu, a kreatyna i tak się wchłonie (choć może trochę dłużej). Pozdro Dareckyy

kreatyna moze pomoze ale niechce mi sie rozpisywc dlaczego

No to raczej wyjaśnia sprawę - skoro to pierwszy raz, to już wiesz jakie są skutki uboczne brania kretki w proszku :), a na serio to raczej będzie to ,ponieważ nie spotkałem sienigdy z tym zeby kreatyna podrażniała gardło - a twój kumpel też brał po raz pierwszy w proszku, no i czy to jest ta sama kreatynka co brał twój znajomy?