kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

żadem suplement bardziej nie poprawia masy jak kreatyna - pozwoliłem sobie jeszcze dopisać

wiec mysle ze od 8 tygodnia moglbys spokojnie zaczac suplementacje kreatyna monohydrat w ilosci 10g dziennie podzielone na 2 porcje po 5g (jedna rano a druga po treningu lub po poludniu w dzien nie treningowy) bedzie ok jesli masz jakies istotne braki w odzywianiu np zbyt mala ilosc bialka lub ogolna liczbe kalorii dostarczasz to mozna szukac [...]

Mysle o czyms takim: -Kreatyna mono-2x5g -transporter do kreatyny -Vitargo 50g po treningu -gainer jako uzupełnienie diety -Aninokwasy i glutamina Co sadzicie o takim cyklu ??Co byscie dodali ew zmienili??

Brałem przez 3 tygodnie a to po tym?Lekarz mi mówił że kreatyna nie ma wpływu na kreatynine

Czyli koksy i kreatyna to nie był dobry pomysł Dzięki za odpowiedz

mietek i kreatyna przy takiej ,,diecie,, ? Najpierw poczytaj o podstawach jeśli chodzi o układanie diety , później postaraj się ją ułożyć i wklej tutaj i wtedy będzie można zastosować wobec niej jakieś poprawki. To co to napisałeś to nie jest dieta , tyle .

po 1 dieta odgrywa duza role w kazym sporcie, dlatego trzeba dostarczycz odpowiednich skladnikow aby byc zregenerowanym do nastepnych treningow. Kreatyna jest czesto stosowana przez sportowcow w tym pilkarzy. O HMB sa rozne zdania, ja niegdy nie bralem wiec sie nie wypowiem.

jezeli nie chcesz zeby cie roz***alo to polecam cykl 1-8 kreatyna 10tyś mg ed 1-8 białko vitafit 90gr ed i chyba styka zycze powodzenia

Jak Ci kreatyna nie smakuje to BCAA kupyj tylko w kapsułkach bo nie przełkniesz nawet po wsypaniu do gęby jest ohydne

toż kreatyna to rarytas, trzeba w niej zasmakować niepowtarzalny smak booloo jak nie ma jak ma Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-02-25 14:31:28

hahaha jak kreatyna moze smakowac albo nie smakowac?? Z niczym nie mieszac tylko proch lyzka do geby i popijac. najmniej sie zmarnuje wtedy (w sensie ze jakis osad na szklance zostaje itp)

KURCZAK, RYŻ I KREATYNA ZROBIĄ Z CIEBIE SKUHWYZYNA ! W zasadzie taka jest prawda, musisz jeść 6x dziennie dużo kuraka ryżu makaronów itd. Do tego gainer raz dziennie siłka 3x w tygondiu na początek starczy. Mało ruchu typu interwały i aeroby. A co do słabego apetytu to ja nie powiem ci dlaczego ak masz, ale pewnie jak zwiększy ci się [...]

[...] barki i nogi na tym dlugo przy cwiczeniach nie bede sie skupial z racji sportowca ale wiesz nigy nie jest sie tak wielkim zeby nie chciec byc wiekszym dlatego z całej siły probuje uwydatnic klatke i rece ale nic z tego ani w tył ani do przodu ale czy mietek białko kreatyna gainer czy to jest najgorsze zestawienie zeby uwydatniac na lato :/

[...] zima przy 2 treningach na mrozie przy ciezkim wysiłku fizycznym przybrac na wadze ja jadałem po dwa syte obiady i kaloryczne kolacje nie mowiac o dobrym sniadaniu do tego przez zime zjadłem 300 kreatyny i 2kg gainera kreatyna i gainer hi-tec i co z tego miałem waga w połowie zimy skoczyła do 75 a z nadejsciem wiosny znów sie ustatkowała na 72

chcesz palić tłuszcz i nabierać masy mięśniowej w tym samym czasie? na jakim bilansie jesteś? rozkład b/t/w też napisz kreatyna na redukcji ma sens, ale bardziej jako antykatabolik masy na ujemnym bilansie Ci nie da

z tym że on nie pyta czy do masy dorzucić spalacz tylko czy do redukcji kreatynę w jaki sposób kreatyna ma ograniczyć nabieranie tkanki tłuszczowej na redukcji?

kreatyna na redukcji promuje zachowanie maksimum tkanki miesniowej, umozliwia wydajniejszy trening.

czyli jednak kreatyna to nie glupi pomysl?

na sile - kreatyna, zma i spora dawka carbo przed wysilkiem

m.ł.o.d.y. - w sytuacji, ktora opisujesz najmniejsza dawka spalacza plus kreatyna plus właściwie dostosowane odzywiania powinno pomóc- może sie nawet uda zachować calość masy- albo nawet może ona wzrosnąc- przy jednoczesnym powolnym ale raczej stałym traceniu tłuszczu/poprawie jakości umięśnienia/.