kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] bf, typ budowy ciała : 12% tłuszczu 2) wiek :20 3) waga/wzrost 171/68 4) staż treningowy ponad: 2 lata z przerwami 5) cel cyklu "masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mega caps 1250 cały cykl, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny pół [...]

kreatyna bialo i saw ok, daa nie potrzebujesz, w gainera celuj innego

Jak masz 20% BF to nic innego jak redukcja nie wchodzi w grę, kreatyna nie ma tu nic do rzeczy. Przejdź na tak zwany bilans zerowy i obserwuj, jak będziesz dobrze się czuł i efekty się pojawią to trzymaj ten poziom kcal, jak 2-3 tygodnie nic się nie będzie działo przytnij nieco kcal lub dodaj aeroby/interwały.

Witam czy jest sens zaczynac cykl 8 tyg na mono wiedząc, że następny bedzie mozliwy dopiero za jakies 4 miesiące(po wakacjach)? - mozesz Zapas gainera mam na pierwsze 4 tygodnie cyklu, potem jakos ryżem podbiję kcal w diecie. - powinienes przede wszystkim starac sie z diety dostarczac kalori, a w dni wktore nie mozesz - gainerem... Aha i jeszcze [...]

WuEsQu proszę cię... kreatyna na samym początku?

Piwo odpada, w wekkend jedno mozna zrobic, ale ogolnie nie jestem za piwkiem podczas cyklu. Oczywiscie dieta jest najwazniejsza, kreatyna to tylko dodatek. Dobra dieta to warunek sukcesu

Kreatyna ok. Gainer ok. Booster testa badales testa ze wiesz ze potrzebny? Pre bym zmienil na pum it activlaba

nie wyglada zle , jaka mniej wiecej wychodzi kalorycznosc w ciagu dnia ? Nigdy nie liczyłem szczerze mówiąc, pracuje 11-12 godzin dziennie fizycznie, najadam się zawsze do syta, ale nie tak żebym nie mógł się ruszyć ;) Kreatyna ok. Gainer ok. Booster testa badales testa ze wiesz ze potrzebny? Pre bym zmienil na pum it activlaba Jak to zbadać?

Efekty ? - sprawa indywidualna - masa, sila napewno - wkoncu kreatyna i gainer, niech dorzuci diete do tego i bedzie dobrze. Jaki kolega ma staz treningowy ? - to sie tyczy kreatyny - bo moze nie jest jeszcze potrzebna. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ [...]

białko to tylko uzupelnienie diety o czywiscie sie Tobie przyda bo pewnei pojecia o diecie nie masz. na oslonke kup essentiale forte. miedzy cyklami kreatyna. po takiej ilosci mety i to ruskije odblok raczej zbedny jakies zma po cyklach i bedzie ok.

Bardzo dobra kretka. Gainer możesz rozważyć w celu uzupełnienia diety. Jeśli będziesz trzymał sie diety to z kreatyna na pewno masa insila pójdą do przodu.

Carbo daj do kreatyny rano i po treningu Kreatyna dobrze Bialkiem uzupelniasz braki w diecie... ktora mysle ze masz? pozdrawiam

A gdyby kolega był mezomorfikiem? To co byście zaproponowali? I dlaczego endomorfik nie może rano brać carbo z kreatyną? Lekko niezrozumiałe, ale chętnie się czegoś nowego naucze...

[...] rybozy niech kupi bialko". Po co? W pytaniu nie ma nic o diecie, a zakup bialka to uzupelnianie diety. mowiac tak uwazacie ze gosciu ma niepelna diete i brakuje mu bialka! A to nie musi byc prawda! Ja osobiscie ryboze polecam, OLIMP 150g w proszku bardzo dobra z kreatyna! KUPUJ! "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

[...] kaloryczne, to troche za malo, potrzebujesz nadwyzki. tak gdzies z 500kcal od dziennego zapotrzebowania. mozesz wrzucic rozklad wegli / tluszczy / bialek na kg masy ciala? mysle ze gainer bedzie najprawdopodobniej najlepszym rozwiazaniem kup dobry i duzo (dzial opinie i zdjecia, wyszukiwarka). jesli zaczynasz cwiczyc - to kreatyna niewskazana.

nie musiałbym nikomu odowadniać że moje zdjęcia są prawdziwe :D A tak na serio to pewnie miałbym gorszą dietę i nie znałbym opinii na temat suplementów (wierzyłbym dalej sprzedawcom że kreatyna z treca + dextroza + mass xxl brany 4x dziennie da mi efekty)

pewnie-mozesz tez tak zrobic tylko przed treningiem masz BCAA wiec HMb mozesz wziasc po lacznie z kreatyna 30 min. po potreningowej porcji krety i reszty stuffu wez gainera w ilosci 100 gram i za kolejne 30 minut posilek porzadny

lipa kreatyna nie zastapi Ci lodowki.. wiec lepiej zaprzyjaznij sie z Panem Dietą

No na pewno dobrze. czemu nie. Tylko z kreatyną nie za bardzo pasuje mleko. Ale z białkiem czemu nie. Ale jak mleko jest odtłuszczone to nie ma czego się bać. Na dodatek mleko ma dużo białka i przy tym na jego wchłonięcie potrzeba dużo energii co też jest plusem w łapaniu rzeźby. Wysokobiałkowe diety są bardzo dobre ale nie można żyć samym [...]

zixy to o mnie czy o gumisiunie no jak chce mase na tigerku zlapac i mowi ze pani w sklepie mowila ze lepszy jest tiger niz kreatyna oj co ja sie dowiaduje haha