kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Chodzi o to ze jak sie ma duzo fatu to mase sie ciezko robi, wpada wtedy wiekszosz wody i tluszczu niestety. Kreatyna tu nie ma nic do rzeczy, mozesz brac. Zmniejszaj powoli kalorie, dorzuc aeroby, ewentualnie jakis spalacz i BCAA jako antykatabolik. Zejdz ponizej 90cm w pasie i wtedy wroc, chlopaki CI doradza, a Ty bedziesz zadowolony. To tylko [...]

na razie z kreatyna bym sie wstrzymal w takim wypadku;-)

czyli kiedy kreatyna, jak ustale dietę? właśnie zabieram się za przeglądanie forum, jaką dietę sobie ustalić, chyba że ktoś będzie tak uprzejmy i w swojej wspaniałomyślności za sogaczawrzucimi dietke ;)?

Bardzo dziękuję za pomoc, widzę że sprawa z dietą nie jest taka prosta podobnie z kreatyną. Ja myślałem, że zrzuciłem 20 kilo tłuszczu to teraz siłka, kretka i już będę "hardkorowy koksu"... Wiedziałem, że to nie będzie takie proste ale nie sądziłem że będzie takie zaj...cie skomplikowane. No cóż ze zrzucaniem wagi sobie poradziłem to i to nie [...]

Ja i tak mam rozstępy, ale to włąśnie przez diete Kiedys miałem dietanabol gdzieś i jadłem wszystko. Kreatyna na mnie nie chce działaś, wiec jak kupowałem suple to zamiast niej wziąłem 2.5kg WPC. Doczytałem na temat diety i jadłem tyle białka dizennie, ile powinienem. JAK MNIE NAGLE Z MIEJSCA RUSZYŁO Skora zaczęła pekać na tricku, bicku, [...]

NAjmocniejszy jest trening Ja polecam jeżeli już miałes kontakt z kreatyną to xpand-a Pozdro.

kreatyna, jak masz kase to jeszcze do tego BCAA

mutant mass jest obwity w cukier a nie białko, pomocne mogą być np kreatyna i beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

gainbody po treningy czy moge mieszac to z kreatyną TCM tak

najpierw sama dieta + trening kreatyna za pół roku

Mogę np. wspomagać się kreatyną czy coś innego lepiej kupić ?

Witaj. Przede wszystkim musimy pamiętać że jest to suplement roślinny Więc jego właściwości anaboliczne będą bardzo mocno ograniczone, tak jak w przypadku tribulusa i jego działania jako Booster testosteronu. Jednak tak jak wspomina kolega Wyżej masz dopiero 17 lat i wątpię że Wykorzystałeś potencjał naturalny organizmu a co dopiero suplementacji [...]

[...] sylwetki, jeżeli oczywiście to jest Twoim celem. Polecam pod tym kątem skupić się na substancjach z które są przebadane na dużych grupach osób, przez wiele lat. Będzie to kreatyna, cytrulina, czy beta alanina. Nic innego, bardziej wartościowego niestety nie znajdziesz. [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo - glukozy nie musisz, po 20-30 min. normlany posiłek lub 5gr na noc-bez glukozy BCAA: Dni [...]

dzienki wielkie SOGi poszly!! ale jeszcze jedno..czyli jesli biore przed treningiem BCAA to moge je pipic kreatyna??? i tak samo rano kreaty6ne z bialkiem???moge tak polaczyc(kreatyne zaraz po bialku...)I jeszcze pytanie odnosnie carbo..moge pic je przed treningiem jak gainera?? zeby miec energie na trening??bo wsumie 100gram carbo dostarcza tyle [...]

Nie - pij podczas i od razu po treningu Gajnera tez nie mozesz, przed treningiem powinienes zjesc posiłek stały Kreatyna przed białkiem (jakies 10-20min) a nie po,chociaz niektorzy biarą razem, ja radze odczekac Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-21 23:10:09

Z tego co piszesz widac ze masz wieksze pojecie o diecie niz wiekszosc pajacykow pojawiajacych sie regularnie w "dopingu" i biorac sie za koksowanie Brawo! Sluchaj swojego organizmu, zwiekszaj wegle po woli i obserwuj jak na to reagujesz, bialko bez zmian, tluszcze jak wiesz masy nie dadza, ale dalbym troche wiecej na wieczor (chyba ze [...]

droga kreatyna.

To ze nie bylo efektow, nie jest wina kreatyny, a diety. Kreatyna nie ma glownego wplywu na mase. JABŁKO jest lepsze niż mono jeżeli planujesz je łączyć NBII Argument? Rzucanie slow na wiatr nikomu nie pomoglo. Udowodnij swoje racje. IMO jablko i mono dzialaja tak samo. Tyle ze podobno jablko "nie na kazdego".

[...] muskulature co jest niezbędne dla sprintera,a propo klubu to nie ma w okolicy ale liczę na dobry wystep w zawodach szkolnych i wtedy może bym poszedł do jakiejś szkoły sportowej lub zaczął bym dojezdzać do klubu ale na razie ćwiczę sam.Czy ta kreatyna rzeczywiście tyle daje??Bo słyszałem jest po niej jest znaczna poprawa siły,osiagów itp.