kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] CO ? A jakie witaminy bys polecil ? TREC MULTIPACK 36 , EW JEST TOPIC W ODŻYWKACH WITAMINY ZESTAWIENE CZY COSW TEN DESEŃ Ja wcinalem bodymax z zenszeniem do tej pory. A kreatyna przed czy po treningu czy pomiedzy czy jak :P ? ______ NA CZCZO 5 GR I 5 GR PO TRENINGU EW 5 GR RANO TYLKO PRZEZ DŁUŻSZY OKRES CZASU Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

No ok jak mi sie cos stanie bedziesz mnie mial na sumieniu (zarcik ) Wiec wymyslilem sobie tak Cabro + monokreatyna + izotonik. Powiedz mi jeszcze jak mozesz czy jesli ja chce wage w dol walnac to kreatyna bedzie pomocna ? Albo czy przynajmniej nie bedzie uciazliwa.

ok dzieki, zrobie tak: Kreatyna (Naturell) + D-Ribose (OLIMP) + L-Glutamina (aminostar) a wszystko to odrazu po treningu i tylko po nim. Dobrze czy źle jak myslicie ? "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

Bierz tak po treningu kreatyna 5g i 3-5g rybozy+30g glukozy za ok 15-20 min. 5-10g glutaminy. Mozesz rowniez brac z rana 3-5g kreatyny i 3-5 rybozy i po ok. 15-20min 5g gluty. W dzien nietreningowy z rana i o podobnej porze co w dzien treningowy(juz moze byc bez gluty, sama kretka z ryboza) Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. [...]

[...] :P _ ćwiczyłem przez tydzień przysiady ze sztangą _ w bardzo małych ilościach (tj. 3 serie _ 15 10 10 ) _ terass czuje ból kręgosłupa _ ffcześniej wogóle nie ćwiczylem nóg _ czy ten ból jest tym spowodowany ? _ co byście radzili zaczynąc ćwiczyć nogi na siłce ? _ aha i nie biorę pod uwagę ćwiczenia bez żadncyh dodatków np. HMB czy kreatyna :)

HMB rzczej nie powoduje spalania ntkanki tluszczowej, a kreatyna na pewno nie wplywa na rozwoj masy miesniowj. Po szczegoly zapraszam do dzialu "odzywki, suplementy" A co do ciebie TomkuK, to raczej odpusc sobie na razie suplementacje, chyba ze masz za duzo pieniedzy. Lepsze efekty uzyskasz, jak bedziesz uwazal co i kiedy jesz Dobra [...]

to moze ja powiem jak po dece i prolce miałem odblok (wsumie skład podobny). oczywiście clomid 3x2tab, a potem do wykończenia op. do tego 3 strzały HCG połączyłem to z kreatyną i takimi rzeczami jak tribulus, biosterol, testosterol, b12 i inne witaminki. to są śmieszne środki ale wszystko dało to ze schudłem 1kg jedynie i wymiary się nie zmieniły.

[...] nie polecałbym łączyc kreatyny z cukrami prostymi. (zatem i Danone ma także sporo racji). Ponadto przyjmowanie cukrów prostych ( w ionnej porze jak po wysiłku) tworzy delikatną oporność na insulinę, w efekcie czego kreatyna moze byc paradoksalnie trudniej wchłanialna. Panowei oboje macie sporo racji i nie widze tutaj sprzeczności. szukala

Darku - to co napisałes wszystko wiem, tyle, że ja opisuję swoje doświadczenie z kreatyną, gdzie nie zauważyłem różnic w braniu jej z glukozą, carbo i wodą. Sam widzisz smoktm, że wychwalana przez Ciebie glukoza może również upośledzić wchłanianie kreatyny. Doradca w dziale suplementacja

Gainera bierzesz w jednej porcji z kreatyną? Na IS nie pogadamy, bo nie interesuje mnie tamto forum. Doradca w dziale suplementacja

tak w jednej wpierw wsypuje do buzi kreatyne i zapijam gainerem z mlekem /gainer 4000 olimp150G. i kreatyna SNI 10G. mleko 0%-we / PRZEDTEM BRALEM Z GLUKOZA 50G I 20G IZOSTARA 5g kreatyny prolaba natomiast co do forum to mnie zamiast sprzeczek CYBERA Z METEO bardziej interesuje wiedza o treningu oni maja sprzecznosc interesow natomiast my to [...]

Nie przez mleko tylko przez białko. W ciągu dnia jeszcze by mogło ostatecznie być ale po treningu nie polecam. Co z tego, że jest dużo stacków? Nie zmienia to faktu, że kreatyna przyjmowana z białkiem jest słabiej, a przede wszystkim dłużej przyswajana. Takie mieszanki to słabe rozwiązanie. To może lepiej brać po 20 gram i pić z mlekiem, [...]

ehe... a ja sie podziele taka ciekawostka..mianowicie bialko spowalniajac wchlanianie kreatyny moze doprowadzic do tego iz w duzej czesci kreatyna w srodowisku wodnym zmieni sie w kreatynine...jednak to tylko teoretycznie poniewaz np. Radek Slodkiewicz poleca branie kreatyny po posilkach biakowych...pozbawionych tluszczu...i co najwazniejsze [...]

AAKG można przedtreningowo, jak ciężko Ci sie spompować, albo mało węgli. BCAA to stała suplementacja jak masz kasę, kreatyna cyklicznie, przerywasz w momencie kiedy już nie czujesz jej działania. A tak w ogóle, to czego Wy sie po AAKG spodziewacie? ;>

Tak można bez odżywek zbudować masę mięśniową. Kreatyna nie jest Ci potrzebna na początku. Spokojnie starczy 700zł... Piersi z kury za kilogram to około 12-15zł ale przecież nie jesz kilograma dziennie... dobijasz to twarogami ale także białkami roślinnymi których aminokwasy zawarte są w płatkach owsianych,ryżu i uzupełnią się. 4posiłki bez [...]

tak jak ktos wyzej napisal,APX labs chyba dobry wybor.kolega przygotowuje sie do zawodow w muay thai i jest zachwycony juz po dosc krotkim czasie uzywania 30 mg dziennie plus kreatyna jablczan,z treningu na trening idzie mu wytrzymalosc jak diabli i gubi tluszcz.

wystarczy sama kreatyna reszte przeznacz na diete

Kreatyna na cyklu tylko w dni treningowe ,po treningu ,zwykłe mono 5 g starczy

Mnie kreatyna pozwala przełamać stagnację.Mogę dzięki temu zrobić 1-2kg,bez zwiększania dawek czy częstotliwości iniekcji.

Kreatyna to powinna byc podstawa, nie do PCT jak to sie utarlo w betonach forum. Fosfokreatyna to wysokoenergetyczny produkt zlokalizowany w tkance miesniowej, daje nam energie ze tak powiem wybuchowa, na krotki dystans, jak seria z hantla na silowni, sprint etc. Aby zwiekszyc jej bio-synteze, ktorej zapotrzebowanie zwieksza sie na cyklu, trzeba [...]