kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

poprostu zwieksza sie wysycenie miesni kreatyna

ToKoks jak kreatyna klepie po 6 tygodniu to niech ciągnie dalej , a nie 6 tyg tylko pozdro

z supli najlepsza kreatyna, imo pozniej beta alanina, pozniej rozne dodatki juz tylko typu przed treningowki itd.. ale skoro jestes akurat na cyklu kreatynowym to nic wiecej nie trzeba.. rosnie sie na odpowiedniej diecie a nie od supli Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-18 22:33:51

[...] 2 razy w tygodniu tajski boks. Mimo tego strasznie ciezko mam zbic ta "mase". robilem badania na kreatyne tsh itp itd poza testosteronem. wyszlo mi ze mam lekko podwyzszony cholesterol, kreatyna w porzadku, prolaktyne mialem podwyzszona o 5. W badaniach wyszlo mi jeszcze ze mam niedobor witaminy D3 ale to raczej nie ma nic wspolnego z koksami.

Kreatyna zbędna moim zdaniem jeśli będziesz kontrolował te 4 czynniki będzie git co do planu nie zakładaj ram czasowych póki przynosi korzyści trzymasz się niego .

Jak sie wypowieecxie o nastepujacym mixie kreatyna +spalacz?

niepotrzebne IMO jak ułożysz dietę i trening wtedy jakiś lekki spalacz pod koniec redu może być, kreatyna raczej zbędna w tym okresie dla Ciebie

Odzywki bialkowe jak to nazwa wskazuje sa bialkiem w roznym stezeniu. Gainer jest polaczeniem bialka z weglowodanami w proporcji 20/80 lub bulk 50/50. Kreatyna jest aminokwasem, ktory jest odpowiedzialny za resynteze ATP. Tylko ta ostania powinnismy suplementowac, ciezko dostarczyc w diecie odpowiednia jej ilosc, ALE przy Twoim stopniu [...]

jaki odstep musi byc miedzy posiłkiem a kreatyną niektórzy nie robią wogóle. jezeli spozywam izolat to automatycznie zastepuje mi on bialko w posiłku, wiec usuwam sobie cos z diety co zawiera białko ? Jeśli możesz zjeść normalny posiłek to po co go zastępować odżywką ?? Ma Ci się mniej więcej zgadzać dzienny bilans. PS - zostaw tą glukozę, po co [...]

ok w takim razie krete bede brał z rana na czczo i zaraz po treningu. mysle, ze zrobie 15min odstep miedzy kreatyną, tzn, wezme krete i za jakies 15 min posilek, tak bedzie dobrze ? Czyli spozywanie białka nie musi byc regularne, dawkowane w takich samych ilosciach dzien w dzien, poprostu brac je kiedy nie bede mogł zjesc pelnego posilku [...]

[...] To jest PODSTAWA Jeżeli tego nie ma to zapomnij o tym aby cokolwiek kupować. Później dorzuca się białko/gainery. Jeżeli to już nie działa dopiero dokładasz suple typu kreatyna. Dopiero w późniejszym czasie jak chcesz robić bardziej efektywne treningi dodaje się przedtreningówke. Piszesz, że brałeś 3 lata temu ruską mete. No i jakie masz z [...]

[...] byly. Robilem specjalne ladowanie weglami zeby zwolnic spadki wagi i inne rozne takie fikolki. Tluszcz sie topil ale mieso tez uciekalo. No, jedyne czego nie dopilnowalem to kreatyna po odchudzaniu ale okolicznosci nie pozwolily. Pomyslalem ze w tym roku zapodam Clena z ECA w przeplocie. 2tyg Clen 2tyg ECA 2tyg Clen 2tyg ECA ale to chyba zbyt [...]

Trening mam ułożony konkretnie (by WODYN)... Dieta tylko do poprawek, a konkretnie interesuje mnie zamiennik posiłku 2 bo nie mogę nic zjesc na uczelni... i po przemyśleniach jednak kupię gainera... WEIDER MEGA MASS 4000 - 7kg - wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem, mam w zanadżu jeszcze 1 kg Olimp Whey Pro Matrix, i dodatkowo polece cykl [...]

po takim cyklu nie trzeba odbloku Nolve odradzam bo za mocna i wiecej z nia klopotow niz porzytku Kreatyna + booster tescia np novedex xt

[...] ja bym ci poradził wziąść sie porządnie za jedzenie ale konkretnie skupić sie na żarciu prawidłowym wtedy byś zobaczył jakie efekty można zrobić na porządnym żarciu + kreatyna najpierw wykorzystać ten potencjał żarcia + suplementacji potem za koks lepiej na tym wyjdziesz i zdrowiej rozsądniej za ta kase co wydasz/wydałeś na cypio mete [...]

no typy ktorzy biora mete nie wiedzac co to jest kreatyna to - a ile mniej wiecej kg urosliscie na pierwszym cyklu?

[...] zaskoczę Pierwszy raz kredka poszła 5 dni temu ,a ćwiczę ponad 5 lat + 6 lat przerwy Wcześniej było sporo cykli z koksem i nieprzemyślanej diety. A tu sie okazuje ,ze kreatyna + dobra dieta potrafią czynić niemal cuda. Jest co najmniej dobrze -na razie zbyt krotko żeby mówić o wynikach ,ale wytrzymałość sie podniosła i poszło trochę wody [...]

heh, od dawna wiadomo ze kreatyna to najlepszy wspomagacz wsrod odzywek

pamietam moj pierwszy cykl po 2 miesiacach regularnych cwiczen była to kreatyna z Trecka 400kaps... alez sie cieszyłem:D a po drugim na mega capsach z olimpa rozje...o mi łapy i zrobiły sie rozstepy:D

Ja pierwszą kreatyna zamierzam wziac jak będę na "sucho" ładnie technicznie wyciskał 100kg narazie 82,5 kg. Wiek 16 Lat Staż: cwicze z ponad poł roku ale to tak sobie było / takie powiedzmy zapoznanie sie z poprawna technika i rozciaganie/, kiedy mi sie chciało, a od połowy wrzesnia zaczołem juz na powaznie cwiczyc.