kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dzieki ! Czyli moge kupic kreatyne i glutamine tylko mam zmienic diete... A pirogronian to moze wraz z kreatyna i glutamina brac ? czy mam wybrac cos z tego ? J Jeszcze jedno pytanko ! Czy moge brac Therme Pro ? Czy mi to pomoze ? czytalem ten duzy topic na ten temat.. (Kilka stron) I tam pisza o tym ze serducho wali ze jakies dziwne objawy... Ja [...]

Pirogronian to tez kreatyna tak samo jak i cytrynian roznica miedzy monohydratem twki w budowie czasteczki. Niektorzy zalecaja po treningu monohydrat, a rano i wieczorem wspomniane produkty. Najpierw zastanow sie nad solidnie przygotowana dieta dalacz do tego cwiczenia aeroobowe. Pomysl nad suplementacja protein ewentaulanie glutaminy. Moim [...]

Mieszam to z kreatyną kreatyne biore rano na czczo a megace przed obiadem 20 ml

Dieta do wymiany ... białka nie łącz z kreatyna zamiast musli owianka ser to nie za dobry posł w ciagu dnia dodaj warzywa oprocz około treningowych te orzechy dodaj w 2 posiłku albo oliwa albo słonecznik

białka nie łącz z kreatyna niby dlaczego ?? to Bzdura nr 1 z musli bzdura numer 2

do drugiego sniadania dowal warzyw carbo z rana wywal bialko i kreatyna moze byc przed treningiem , nie smaz cycka lepiej ugotuj/uparuj co wolisz przed treningiem wywal carbo+bialko na trening mozesz wziac carbo jak chcesz bialko moze byc po treningu jesli masz np daleko z silowni do domu i nie chcesz zeby katabolizm cie "zjadl" , w [...]

[...] lat jeszcze 90 innego ryzu nie było jak zwykłego w paczkach na kilogramy i do samych zawód sie na takim jechało, takze nie ma co przesadzać tylko rzeczywscie trzymac diete i nie podzerać za dużo,a poźniej wymyslać usprawiedliwienia, że twróg, kreatyna czy ryz podlewa itd. trzymjacie i cierpliwości się nauczcie, nie ma drogi na skróty pozdr

Bialko, aminokwasy, kreatyna

mozna mieszac kreatyne i carbo razem gdzies kiedys czytalem,ze kreatyna wsypywana do ciepłej/goracej wody szybciej przechodzi w kreatynine Colter ctrl + f5

guarana ma słabsze działąnie od kofeiny.. (mam nadzieje ze wiecie o tym) ja radze Ci zostawić te wsyztskie kofeiny i guarany a kupić sobie ALC (olim.pu) - i brać dziennie 2 kapsy - alc ponoć jest także dobrze wykorzystywane w cyklach z kreatyną wiec ci posłuzy oczywiście do tego 2x dziennie po 2-3 g tauryny Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko [...]

to białko jako uzupełnienie diety jak ma braki. A kreatyna rano od razu po przebudzeniu i po treningu 2x 5g a w dni nie treningowe rano 5g i za około 7h też 5g lub tylko rano to już zależy jak kto woli ;)

glutamina poteguje dzialanie kreatyny-chwyt marketingowy sprzedawców... Sok z winogrom=dextro=stratya kasy bo nic nie daje... Pomysł by przyjmować 75g cukru z każdą dawką kreatyny jest oczywiście dość śmieszny. Zamiast tego sugerowałbym raczej mieszanie dziennej dawki kreatyny z potreningowym drinkiem węglowodanowo-białkowym Niestety, aby osiągnąć [...]

Kreatyne napisałem tak jak kolega powyżej ;) a co do soku to byłu tu gdzieś na forum że co najwyżej wpierwszych 3 dniach po treningu 50g węglowodanów i 50g białka daje takie efekt jak ładowanie kreatyną.

w tym samym temacie to jest kreatyna w dni nietreningowe tylko rano a treningowe rano i po treningu glutamina to strata hajsu a białko według braków w diecie:)

[...] estr plus oczywiście hcg 250 iu co 3 dni . Symex 12,5 mg co 5 dni dla utrzymania estro na stałym poziomie .Z prolaktyna nie było problemów jak do tej pory .Do tego idzie kreatyna ,eaa ,glutamina . Bergamotka ,omega 3 d3 k2 magnez ,wapno ,komplet b anruja ,NAC ,live 52 ,nattokinase,kril Oil cynk .enzymy dla poprawy flory ,curkuma .Potasu nie [...]

Moim zdaniem nie będzie żadnej, w końcu całą fuche odwala kreatyna i nic tutaj się nie wymyśli. Reszta to tylko wspomagacze treningowe.

[...] polecam tytułowe pytanie xp vs cp? oba dobre będę mogl jeszcze lepsze porownanie dać, jak zrobie cykl takze na dwóch (nie jednej) puszcze xpanda; bo zauwazylem że jednak kreatyna czesto rozkreca sie u mnie (najmocniej) po ok. 4 tygodniach pisalem na szybko,sorry za bledy w razie czego pytać ;) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-30 [...]

okej, okej. A powiedzcie mi czy to co wymienił kolega up 'zma, omega, witaminy' jest konieczne do kupienia ? Czy mogę jeść zamiast witamin po prostu owoce ? Jeśli tak, to w jakich porach ? No i co z tą kreatyną, takie dawkowanie jak podałem może być ? A co do dawkowania białka i carbo też się zgadza ? Pozdrawiam

spoko... ja to popieram. Zauważ że dałem przykłąd nieco innego podejścia do sprawy. tutaj masz przedtrenignowy 3 godziny przed trenigiem. A shake bialkowy 30 minut przed. po treningu carbo abyjak najszybciej przejść w anabolizm. Chodzi tu oto, że bialko wypite przed trnigniem wlasnie w momencie po treningu już krązy w najlepsze w krwioobiegu. A [...]

Ja stosowałem i moge powiedzieć, że w połączeniu z kreatyną,glutaminą i białkiem miałem ogromne przyrosty masy, dużo większe niż na poprzednim cyklu samej kreatyny z białkiem. masa około 6-7kg, z czego zostało 4kg, na wyciskaniu na płaskiej +10kg. Ta mieszanka jest wybuchowa! Miałem za sobą juz pare cyklów: krea+białko, krea+gainer+glutamina, ale [...]