kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

No kreatyny dla Ciebie nie polecam. Kreatyna według mnie tylko dla ćwiczących, albo jak lekarz podaje w szpitalu. Ale sen jest według mnie głównym powodem, spróbuj się wcześniej kłaść. Może zacznij uprawiać jogę albo coś innego odprężającego- może pomoże .

haha ma rangę OMG HE IS PRO! ciekawe za co,za te odpowiedzi z których nic nie wynika? ehh,człowieku zrozum czytałem mnóstwo dzaiłów i o diecie ,i o odżywkach ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania dlatego jestem teraz tutaj. DOBRA OKEJ KONIEC O TEJ AGRESJI. To białko mam brać razem z kreatyną czy w jakiś odstępach czasowych? Kreatyne [...]

"i czy po cyklu lub w czasie jakieś białko czy kreatyna" prowokacja, zart, mutant lub ktos nieswiadomie wrzuca ci saa do zupy

[...] bokiem w górę ze sztangielkami 3 x 12 / 10 / 8 BICEPSY : 1. uginanie przedramion na bramie za pomocą drążka 2. uginanie przedramion na bramie za pomocą liny 3x 12/ 10 / 8 3. uginanie przedramion na przemian ze sztangielkami 3x 12/ 10/ 8 Biceps mocno spompowałam, szczególną uwagę zwracam na ruch negatywny. Potem bcaa, aeroby i kreatyna.

a co z suplementów polecacie poza BCAA, Kreatyną, Glukozaminą i witaminami?

BCAA : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis29533.html i kreatyna :http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html mogą zostać ? Może jakieś inne BCAA, kreatynę możecie polecić ? Zmieniony przez - UltrasAvanti w dniu 2017-06-13 15:59:35

Jeżeli już kupować, to najlepiej takie bcaa, które zawieraj go w sobie jak najwięcej a nie 50%. Np. All Nutrition BCAA 2:1:1 zawiera 90%. Kreatyna ok.

u mnie jest opinia ze ten kto je gainera albo bialko ten koksuje a kreatyna to juz w ogole najciezszy anabolik i watroba padnie od tego i w ogole po 30 latach bedzie dead poza tym jest opinia ze ci co osiagneli efekty cwiczac na silowni nie sa wcale silni i byle chlop pracujacy w polu takiego na lopatki rozlozy pozdr.

ja sie ciesze, ze mam normalnych znajomych, z wiekszoscia moge normalnie pogadac o silce, nikt sie nie smieje, nikt sie nie czepia... jak nie chce akurat pic na imprezie z powodu supli to luz. fajna sprawa. mitow za duzo nie ma, tylko u coniektorych nie widzacych nigdy sztangi na oczy stary poglad, ze bialko/kreatyna = steryd

"u mnie jest opinia ze ten kto je gainera albo bialko ten koksuje a kreatyna to juz w ogole najciezszy anabolik i watroba padnie od tego i w ogole po 30 latach bedzie dead poza tym jest opinia ze ci co osiagneli efekty cwiczac na silowni nie sa wcale silni i byle chlop pracujacy w polu takiego na lopatki rozlozy" U mnie ostatnio jeden [...]

kompleks witamin moze być, kreatyna w zaleznosci od celów ale tez ujdze.. AAKG bym odpuscil, chyba ze zalezy Ci na pompie wiekszej.. gainera i białko to jzu w zaleznosci od zapotrzebowania w diecie, ja osobiscie bym gainera wywalil i zastapil to naturalnym jedzeniem, wegli latwo mozna dostarczyc z ryzu, makaronów, ziemniaków, platkow owsianych [...]

Tak, szczerze mówiac jak jem proch to mi lepiej idzie i mam duzo wiecej energi, nie wiem dlaczego tak... moze dla tego ze mam bardzo szybka przemiane materi i jestem ekto... a ta kreatyna potrzebna ? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-07-03 18:20:36

@Damixxx: Ale czy tą dextroze mieszać bezpośrednio z tą kreatyną czy w osobnym naczyniu?

razem z kreatyna

Damixxx tak wogóle co myslisz o tym zestawie treca ... ja planowałem kupić sobie tą mikronizowaną kreatyne z olimpu + oddzielnie tauryne ale widze ze powyzsza oferta treca jest atrakcyjna cenowo. Dobra jest ta kreatyna treca ???

nie ma obowiazku spozywania po treningu akurat wegli - niektorzy preferują bialko... ale jak nabardziej mozesz tak robic: po treningu 30 - 100g gainera + kreatyna, a w ciagu kolejnych 30 - 60 minut posilek

czyli nie ma znaczenia kreatyna razem z białkiem czy tam gainerem wsumie myslałem ze jest to zabronine :) bo teraz sie zastanawiam czy jest sens kupowac gainera moze samo biłko + mono po treningu a potem pełnowartosciwy posiłek

[...] dietę, trening już mniej przycisnąłem, ale też. Efekt? 10 kilo w dużej większości czystego mięcha w 1,5 roku. Miche trzymaj a nie będziesz się za suple brał. Mam 40 w bicu a kreatyna teraz w połączeniu mono + TCM za parę groszy mnie tak kopie w dupę że biorę ciężary większe o 15 kilo i jestem zadowolony że tak długo zwlekałem z tym bo teraz przy [...]

[...] Wszystko to co mam to efekt michy, żadne białka, aminy i inne pierdoły. Dobra dieta i już nie potrzeba nic więcej. Na daną chwilę jedyny suplement jaki mógłby mi pomóc to kreatyna i azot, ew. AAKG bo wszystko inne mam z diety, więc gainery wszelakie odpadają i inne pierdoły które zawierają w sobie to co możesz dostarczyć z jedzenia. Białka i [...]

kopnie tak samo mocno, jak każda inna kreatyna co Ty się tak spowiadasz?