kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Zapotrzebowanie to 134g białka(1,7g /kg masy ciała) 474 ww(6g/kg masy) i 119g tłuszczy (1,5g/kg masy ciała) Śniadanie (godzina około 7.00) Mleko zaw. tł 0,5% 400g Musli tropikalne 120g Oliwa z oliwek 20g Grejpfrut 200g razem 26,5 g białka, 30,5 g tłuszczy 120 g ww i 1373 kcal II Śniadanie ( około 10-11) Chleb żytni razowy 200g Szynka z [...]

1.ale załóżmy ze jest Jasiu i Franek , Jasiu zawsze brał suple i odżywy , a Franek nigdy(ale załóżmy że z wyglądu i osiągów na siłce byli w 100% identyczni) , po skończeniu "kariery na siłowni" jedza to samo i robią to samo , czy Jasiu będzie "wiekszym flakiem" od Franka? 2.Czy branie tych supli/odżywek może odbić się jakoś [...]

6 tygodni po 30mg to się przynajmniej robi o wątrobę dbamy dobierając dobre składniki diety bo ona ma sporo roboty i czasem i bez towaru może być źle zła dieta,złe podejście do życia jak używki c***owa praca np taki lakiernik samochodowy wspomagamy ją wiadomo najprostszymi metodami jakimi są suplementy diety jak essentiale eseliv itp. biorąc na [...]

na cyklu osłonki po coś na regeneracje kreatyna jak chcesz jedni robią z faza nasycania i sobie chwalą inni zadowoleni bez fazy nasycania na następny cykl czekasz tyle ile ci sie podoba 2tyg,4,5,10 rok najważniejsze abyś zadbał o zregenerowanie wątroby Na następny cykl 200tab Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-09-22 18:26:31

Ad.1 to zależy jaki masz cel na siłowni. Ad.2 po co ta kreatyna na takim stażu Ad. 3 tu robiłeś trening na siłę ;)

Ta masa u kumpla może w dużej części składać się z wody. Kreatyna zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych. Powiedz kumplowi, że suplementy bez diety to strata kasy.

Zejdzie mu sporo tej wody z mięśni po cyklu z kreatyną.

Zajefajan jest kreatyna "Creatine Infusion" w płynie firmy SCI FIT. W porównaniu z innymi kreatynami to jak przelot F16 a hulajnoga. Daje najlepsze efekty.

no to teraz pisze konkrety:) Tylko ta kreatyna n amnie dziala i tylko po niej mialem jakiejolwiek przyrosty:) pozdrawiam wszystkich niezlomnych;)

sławku nasze wypowiedzi sie zbytnio nie różnią ale powiec mi kiedy kreatyna przemienia sie w kreatyninę potym jak juz odda te reszty fosforanowe czy przed wchłonięciem??

Soho - kreatyna przemienia się w kreatyninę na każdym etapie. 1. po rozpuszczeniu - w szklance, 2. po wypiciu - w przewodzie pokarmowym, 3. po wchłonięciu - w krwiobiegu, komórkach wątrobowych i mięśniowych, 4, po oddaniu rodników fosforanowych - też w komórkach mieśniowych. Powoduje to pewne jej straty. Każda substancja jest metabolizowana i [...]

[...] obiecującą technologią. Estry mają bardzo ciekawe właściwości... Nie chcę o tym w tej chwili pisać, bo dopiero zgłębiam lekturę. Idea jest tutaj podona do kreatyny alkalicznej. Estryfikowana kreatyna ma na pewno znaczną przewagę na monohydratem. Tylko, żeby znowu się nie okazało, że "masakrująca" cena będzie studziła entuzjazm!

sławku a czy mozliwe ze taka kreatyna bedzie powodowala zwiekszone wydzielanie IGF-1 przez watrobe?

Na nic takiego nie natrafiłem w literaturze... Estryfikowana kreatyna - po prostu - w praktyce prawie w ogóle nie przemienia się w kreatyninę.

Po cyklu z kreatyną ponoć można bezpiecznie zażywać beta-alanine. Czy polecacie ten produkt ? Czy są lepsze suple podobny sposób działania kreatyn/przedtreningówki co są bezpieczne dla naszego zdrowia.

BA jak najbardziej, łączyć z kreatyną też można.

[...] postów o HST - i podobno rusza to wiele osób która maja podobny problem. Mnie nie rusza :P Nie wymagam od siebie 5 cm na bicu przez 4 miechy ale chociaż 1 cm pożadne ( nie kreatyna ) na 4 miechy. Nie wiem narazie 2 HST ( prawie - zostały mi ostatni tydzien ) robie roztrenowanie. Jedynie co idzie to siłą. Nie wiem czy czekać aż siła pojdzie na [...]

[...] GLUCOSAMINE - 1 kapsułka Puritan's Pride (czosnek) Suplementy: - WPC (uzupełnienie diety) - BCAA (tylko przed treningiem) - witaminy (do śniadania) - ZMA (prze snem) - kreatyna + AAKG od 44 dnia na Pro-Halo przez kilka 8 tyg - od połowy odblokowania ACTIVLAB DAA 1000 Dieta: - białko około 4 g - węglowodany około 4 g - tłuszcz około 1 g [...]

[...] : zbilansowana redukcyjna według 10 zasad żywieniowych ~2600 kcal Przeciwskazania medyczne : lekkie nadciśnienie Zażywane suplementy : BCAA okołotreningowo, Dyma-burn i kreatyna Wszystko mam gotowe tylko teraz jaki trening będzie najlepszy? 3x w tygodniu będą interwały i ABS II - to pewne. Aha jeszcze wyniki siłowe: Siad 95kg na serie [...]

he a jednak zaczolem cykl teraz zobaczymy czy sie uda i czy cos da bo jakis czas temu kreatyna mi nic nie dala, ale to moze przez to ze byl meczący bardzo cykl zycia. zobaczymy pozdrawiam