kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna bardzo dobry wybór na redukcji, ma działanie antykataboliczne

Nie chodziło mi o działanie doraźne, ale jeśli ma robić załóżmy 3 miesiące redukcji, to po co mu kreatyna? Siły na tym nie zwiększy, a jeśli to pierwszy cykl, to już zmarnowane wg mnie. Jeśli chodzi o działanie antykataboliczne, to na redukcji lepiej zainwestować w BCAA, a nie w kretkę. Ale to moje zdanie ;-)

mało wiesz. Kreatyna na redukcji pozwala na poprawę wyników siłowych. Redukcja nie musi równać się spadkom i przemęczeniu organizmu - a to właśnie dzięki kreatynie. 3msc redukcji na krecie, spoko, potem wejdzie na masę i nadal spoko, dorzuci beta-alanine i będzie kozacki start masówki. Kurek, musisz się wiele nauczyć :-D

wszystko masz napisane w linku poniżej na redukcji zawsze sila poleci czy to z kreatyna czy bez

Czy kreatyna Trec CM3 jest dobra?

o jezu, mity rozpowszechniane przez nasze babcie. Aspartam = rak, jajka szkodzą jak się zje więcej niż 2 w tygodniu bo cholesterol (g**** prawda). A mity o białku? Białko serwatkowe to jakiś cudowny proch po którym rosną ci wielkie mięśnie? Białko serwatkowe to sterydy? Kreatyna rozpieprza gospodarke hormonalną i w ogóle to jest saa (mój idol \-) [...]

no ale wklepalem sobie w google o tych jajkach i jest sporo artykułow ktore mowia ze szkodzi* wlasnie ten cholesterol bla bla.. ze lekarze zalecaja 2/3 tygodniowo bla bla.. dreamevil masz coś potwierdzające teorie ze jajka nie szkodza :D? bo normlanie juz jestem sklonny isc do lekarza i sie zapytac :D on chyba w niewiedzy nie zyje Zmieniony przez [...]

Czy kreatyna ma jakieś negatywne skutki/źle wpływa na astmatyków?

kreatynę przyjmuje się codziennie, a nie w DT, bo kreatyną masz nasycić organizm, to nei jest przedtreningówka. inna sprawa, że bez sensu robisz z tym brzuchem w dnt imo. cardio lepiej zrób

Czy moge ogólnie pić mleko w małych ilościach tak 100-150 ml podczas stosowania kreatyny? I chciałem się jeszcze zapytać czy kreatyna Activlab TCM powder to dobry zakup?

"Nie powinno się pić mleka razem z kreatyną, co nie znaczy że w ciągu dnia nie mozesz go wypić." chodzi o to, że mleko zawiera tluszcze, które bezpośrednio utrudniają wchłanianie kreatyny - doczytałem teraz ;-)

[...] "chlebie z wodą " na starcie urośnie ). Warto jeśli już to zostawić je na później. Ale..nie trafiają do mnie argumenty typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się [...]

@oddy kreatyna nie ok, uwierz mi(no chyba, że ktoś ma zamiar mięć chwilowy przyrost silły a następnie spadek, co prowadzi do niechętnego treningu)

Ja też diety nie notuje ale w ostatnim tygodniu ze względu na robotę nie jadłem od rana do wieczora, tylko śniadanie i potem obiad o 19 i lekka kolacja :-/ Asams- kreatyna jest okej jak wiesz jak ją używać, masz dietę, ćwiczysz już dłuższy czas, albo kiepsko z regeneracją wtedy jest ona dobra nie prawdą jest że są po niej duże spadki, jak się [...]

Kolejny dzień z treningiem za mną. Podzieliłem plan na 4 dni treningowe, 2 dni z głównymi bojami z progresją, 2 dni na ćwiczenia dodatkowe. Dzisiejszy trening: Wypychanie na suwnicy - 45x15, 65x12, 89x10,107x10, 121x10 Uginanie siedząc - 4x12 Prostowanie nóg - 3x12 Dipsy w wersji na klatke - 4x8-10 Rozpiętki na bramie - 4x10-12 Unoszenie ramion [...]

[...] a mimo to dziwnie) Wyciskanie płasko 70kg 4 serie po 6,5,5,5. Kolejny trening powtórka ciężaru i jeśli wejdzie tak samo, lub lepiej, to dodam ciężaru. Miska na chwilę obecną mocno zaniżona, ale to tylko kilka dni i powrót na 0 (czuję lekki brak mocny przez te niskie kcal, ale nie jest źle). Suple to kreatyna, omega i jako pre sx połączony z joha

[...] - trening split - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: klatą 165, przysiad 180, martwy 230 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, no xplode i inne różne przedtreningówki, beta alanina, białko, witaminy minerały, carbo, gainer i pewnie wiele innych których nie pamiętam [...]

[...] metodami ;) - nie sprawdzam rekordów - na 6powt w serii - klatka 100kg, siad 130kg, MC nie robię bo nie mogę niestety - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: kreatyna, multiwitamina, pre wo (cytrulina, beta-alanina, aakg), spalaczy nie brałem co najmniej rok Aktualna forma: [...]

wiadomo ale carbo, wpc i kreatyna musza byc

Czyli w sumie nawodnienie organizmu też ma znaczenie wnwynikach morfo... A jak schodzisz na niskie dawki testa to nawodnienie spada... Błędne koło :) A czy kreatyna może poprawić hemo? Niby nawadnia komórki