kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] zawsze, odnowtowuje progres siłowy i to znaczny. w ćwiczeniach jak MC, siady, wyciskanie na barki ciężar poprawiony średnio o 20-10kg na serii :-)) Zmiana treningu + kreatyna i nie ma odpoczynku 3xMC i siady w tygodniu dają o sobie znać robie 2 dni wolnego bo już ciężko wstać rano Tak mi podpasował ten trening, że nie wchodzę na [...]

1g to za dużo daje tak po 500mg około bo tyle gdzies wchodzi na miarkę wiadomo +/- 100mg bo konsystencja tego taka lepki puder jeśli chodzi o ten ALA powder cięzko bez wagi odmierzyć dokładnie. 3x dziennie po 500mg bede dawał w tym na pewno najważniejsza porcja po trenignu razem z WW, hydro i kreatyną badania zrobione, oprócz prolaktyny, [...]

ja tam daje tylko białko z kreatyną po treningu bo w posiłku po treningowym juz z tłuszczami ,glikogen sie uzupełnia 24h wiec nie ma az takiej potrzeby dawac carbo po treningu to ATP sie głównie na treningu wyczerpuje ,teraz sezon mamy fajne swieze owoce to po trneingu taki makaron z tuskawkami dobra opcja bez kolejnych prochów jak carbo

[...] by doradzili ci trening pod katem ww zamilowania. II Dieta-jaki rozklad b/w/t w niej posiadasz? jakie zapotrzebowanie kaloryczne? a ile na plus dajesz? III z suplementow: kreatyna bcaa beta alanina ww jak najbardziej sie przydadza. a na poczatek ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem

powodzenia co jest nie tak z kreatyna?

j/w, o co biega z tą kreatyną? co w tym dawkowaniu dziwnego?

[...] aby ten poziom (kreatyny) utrzymac na stalym poziomie nalezy dostaczac ok 2-3g ale uznalo sie ze osoby cwiczace powinny przyjmowac 2x tyle czyli ~5g/dzien! to jako to bedzie kreatyna - nie ma duzego znaczenia tymbardziej jesli to pierwsze formy typu mono,CEE,di czy tri creatine (tym samym te najlepiej przebadane!) wszystkie sa porownywane do mono [...]

Witam, już jestem, nigdzie nie zaginąłem, ani żadna sztanga mnie nei przygniotła oto wypis z treningu: WYPIS Z TRENINGU : Barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy 12x 50kg, 10x 50kg, 8x 52.5kg 2. wyciskanie sztangielek 12x 21kg, 10x24kg, 8x 27kg , 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę 16x 9kg, 14x 9kg, 12x 9kg, 4. unoszenie sztangielek w opadzie [...]

Witam, jestem już na finiszu Testu Vitalmax’a, Po niespełna dwóch miesiącach ciężkich treningów, wchłaniania w siebie porcji suplementów jesteśmy na finiszu, oto długo oczekiwane PODSUMOWANIE: PODSUMOWANIE TESTU! WYMIARY (przed/po): - Waga : 57kg / 61kg - Klatka : 95cm / 99cm - Biceps : 32.5cm / 34cm - Przedramię : 26cm / 28cm - [...]

Ładnie przeprowadzony test, efekty są, dobra reklama vitalmaxa... aż obejrze ich oferte :P Szczególnie gainera z kreatyną zobacze czy dużo w nim tej kreatyny ;) Bo jeśli tak to do stałej suplementacji będzie jak znalazł :P Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-01-15 22:29:47

[...] skośnej: 14x 12kg, 14x 12kg, 14x 12kg Biceps 1. uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 14x 30kg, 10x 35kg, 8x 35kg 2. uginanie ramion siedząc młotki 12x 12kg, 10x 15kg, 8x 15kg 3. uginanie na bramce, ciężarów nie pamiętam, ale nie dużo Trening jak najbardziej udany, niesamowita siła , może ta kreatyna uderzyła z opóźniaczem?

TYDZIEN XXI DT-09.11.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, maslo migdalowe 5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe SUPLE izolat bialka, kreatyna,BCAA TRENING: Barki+klatka+brzuch - wg rozkladu + cardio 30 min . Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-11-10 10:00:36

Czyli cała suplementacja którą wypisałeś jak najbardziej na tym etapie według Ciebie jest wskazana, ale białko w prochu to tylko dla tych co na Arnolda sie wybierają? To ja się pozwolę nie zgodzić z Tobą już na "dzień dobry". Witaj w dziale. Powodzenia, wytrwałości i odporności na rozmaitość poglądów. Może źle się wyraziłem - wydaje mi się, że [...]

[...] }:-( Po czym poszłam na bieżnie, obejrzałam m.in ten filmik powyżej i stwierdziłam, że żadne ciasto mi nie będzie dyktowało warunków :)) hahaha Swoją drogą ostatnio bcaa czy kreatyna są dla mnie mega słodkie i aż mi od nich niedobrze, ale blachę ciasta to lekko bym zjadła! %-) To tyle z życia Sforcii %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

[...] 4. Wafle ryżowe 5 szt, twaróg 125g, olej lniany 15ml. 5. Wafle ryżowe 5 szt/chleb razowy 2 kromki, tuńczyk/twaróg 150g, olej lniany 15 ml, pomidory, szpinak Suple – bcaa, kreatyna, wit. C, __________________________________________________________________ W kwestii pozowania, to obejrzałam sobie w poniedziałek filmiki na YT z Mistrzostw [...]

Wczoraj wykonany trening barków. Pękały!! Ten trening, to jakaś masakra, do tego sok z buraków, dorzucona od niedawna kreatyna, wiecej kalorii i na siłowni jestem nie do zatrzymania %-) Pompa niesamowita!! :)) Wyciskanie hantli na bary poszły 4x8 z 14kg %-) Połączone z ropiętkami, była moc!! Reszta treningu dobila barki na maksa. Rosną %-) [...]

[...] ale nie były to żadne spektakularne spadki czy coś. Dlatego teraz chciałabym pociągnąć ciut dłużej i bardziej to kontrolować i analizować co i jak działa. Franii, Cruella - dziękuję za udzielenie się w rozmowie };-) Bo ciężko o opinie dziewczyn w tematach innych niż białko i kreatyna %-) A od tego jest forum, żeby wymieniać się opiniami.

No to tak jak ja ;-) Imo. bardzo dobra kreatyna, jak bierzesz 1 raz to już pod początek 2 tygodnia zobaczysz moc ! ;D

niee na sucho póki co,w lipcu może kreatyna cm3 wpadnie a tak to jedynie omega3

moja siostra lekko pociskła 27kg x3 i to rok temu ,a coś mi się zdaje ,że kreatyna mi za szybko schodziła ,to teraz pizła by z 50 na 3 p ,aż strach testo kupić %-)