kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] na palce siedząc 5s x 35kg/30 Suplementacja witaminy po 1posiłku BA 5g przed treningiem 30min Nitrobolon 20g przed treningiem 30min kofeina 200mg przed treningiem 30min kreatyna 7g + 40g dextrozy po treningu Trening bardzo udany wychodząc z siłowni potykałem się o własne nogi. Wyciskanie na suwnicy i prostowanie robiłem w serii łączonej [...]

[...] 20kg/11 20kg/10 20kg/10 Suplementacja witaminy po ostatnim posiłku BA 6g przed treningiem 30min Nitrobolon 25g przed treningiem 30min kofeina 200mg przed treningiem 30min kreatyna 7g + 40g dextrozy po treningu Dzisiaj mega pompa ! :D http://youtu.be/o7nWjohdRm0 http://youtu.be/GBWx9uxYGSM http://youtu.be/q4Kv6khOLfQ [...]

08.09.2014 SQ 6/30kg 6/50kg 6/70kg 6/90kg 8/100kg MCNPN z hantlami 5serii koło 26kg na ręke z 20-30min porządnego rozciągania Suplementacja: kreatyna HCL 3g przed treningiem 5g po treningu witaminy na dniach planuje dokupić aminokwasy bo czekają mnie coraz cięższe treningi

[...] wyciskanie z łańcuchami + trzymanie sztangi :) po jednym treningu z trzymaniem sztangi myślałem że dzisiaj serie dam rade na 5powtórzeń zrobić nie czuć było tego ciężaru na rękach :) Suplementacja kreatyna 4g przed i 5g po treningu Witaminy przed i po treningu BCAA 10g przed i 8g po treningu Od następnego tygodnia czas zacząć pilnować miske :)

Suplementacja na kolejne 5tygodni Kreatyna DT: 5g rano 5g przed treningiem 5g po treningu DNT 6grano 6gokoło treningowo BA: 4g przed treningiem 4g po treningu BCAA: 6g przed treningiem 6g w czasie treningu 8g po treningu kofeina 200-600mg przed treningiem witaminy przykładowa dieta będę zmieniał ryż/makaron/kasza mięso/ryba/ tak zeby makro sie [...]

24.09.2014 rozgrzewka trochę w innym stylu i od teraz tak się będę rozgrzewał (oprócz krążenia ramion rozgrzania stawów łokciowych i nadgarstków) wykonuje 4serie rozgrzewkowe : 1. -60kg serii roboczej (125-60=65/8powtórzeń) 2. -40kg serii roboczej (125-40=85/8powtórzeń) 3. -20kg serii roboczej (125-20=105/6powtórzeń) 4. -10kg serii roboczej [...]

29.10.2014 Trening Przysiad siłowy z zatrzymaniem na dole 60 x 6 80 x 10 80 x 10 wyciskanie wąsko 55cm 40 x 10 60 x 6 80 x 12 80 x 12 Suplementacja : Kreatyna 2 x 5g ActivLab - Hot - 50g na treningu Bcaa powder 10g po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a90f544b28a04b16acd5beb00f427923.jpg [...]

Dzisiejszy trening 15.12.2014 SQ 30kg/6 50kg/6 70kg/6 90kg/6 110kg/4 110kg/4 WL 50kg/6 70kg/6 90kg/6 107,5kg/9+1 107,5kg/9 pogrubione to serie zasadnicze, wcześniejsze to rozgrzewkowe Suplementacja -200mg kofeiny przed treningiem -20g bcaa po treningu -10g mono po treningu -2kapsy witamin przed snem od dzisiaj zaczynam suplementacje kreatyną w [...]

[...] od dzisiaj zaczynamy przygotowania do sezonu 2016, jeszcze nie ma kalendarza kiedy i gdzie zawody ale najbliższy najważniejszy cel to ME TSK (Estonia) Moja suplentacja baza kreatyna 10g/dzień Glutamina Bcaa (2:1:1) ok. 20-30g/dzień BA przez 4tyg 8g, później 4g/dzień Dieta to wyjdzie w praniu ale nie będę się ograniczał do końca stycznia ma być [...]

Cześć, jest sens kupić monohydrat kreatyny z ActivLaba i do tego Muscle UP Protein również z ActivLaba (w tym też jest kreatyna)? Jakie białko w przystępnej cenie?

zalezy jaka to dla Ciebie przystepna cena;-) kreatyna jak najbardziej ok

Czym się różni Myprotein Creatine Monohydrate od Myprotein Creatine (Creapure®) ? Creapure to niemal czysta kreatyna (wg. producetna 99,99% kreatyny) - monohydrat Zwykły monohydrat, nie jest tak "czysty" i posiada dodatki - słodziki, aromaty (wersja smakowa). Będzie dobrze jak na reverse codziennie będę dodawał 50kcal czy to zbyt szybko? Przy [...]

6tyg to takie minimum, wtedy tez dobrze zastosować faze ładowania kreatyną w pierwszym tygodniu

Jak wytłumaczyć mamie, że Kreatyna to nie "sterydy, narkotyki" i że od tego nerka mi nie wybuchnie? :v Jakies pomysły xDDD

Czy podczas 'masy' stosować białko razem z kreatyną, czy najpierw cykl na białku albo kreatynie, a potem drugie?

To ja się tu wtrące międzyczasie; Czy mógłby mi powiedzieć(albo odesłać do jakiegoś art) o co chodzi ze stopniem rozdrobnienia kreatyny(mesh) i ile tych stopni ma kreatyna sfd(mono) i jabko cm3 powder? ;) Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2015-01-06 23:16:21

Gainer+kreatyna+MCT+witaminy... nic szczególnego. :-)

Jak przekonac rodziców ze chęc trzymania czystej miski i cwiczenia to nie bigoreksa? Dla mnie to też dziwne, choc i u mnie na początku było "nie dzwigaj ciężarów", " po co to ważysz...", "jedz co chcesz" Powiedz rodzicom, że skoro tak się martwią o twoje zdrowie to od dziś jesz tylko chipsy, cole, hot dogi, hamburgery i postanowiłes siedziec cały [...]

czy zamiast ryżu do szkoły mogę nosić jakaś sałatk, typu : kurczak/tuńczy+kapusta pekinska+kukurydza+majonez? Czy unikać np. majonezu? zamiast majonezu daj jogurt naturalny ryż nie jest substytutem warzyw i ryby :P to po prostu inne źródło makro : tj. węgli ale jak nie masz celów treningowych to tak albo pamiętaj, że ogólnie kcal zgadzały się [...]

Do kwietnia planuję masować, a później się wyciąć. Jaka kreatyna na redukcje? Jabłczan, mono? Dieta oczywiście będzie.